Резкий набор веса при беременности

Особенности набора веса при беременности: как не взять лишнего?

Резкий набор веса при беременности

Каждая женщина, готовясь стать матерью, беспокоится о том, что будет с ее телом после родов – вес при беременности сильно меняется в сторону возрастания. Причина этому не только объем околоплодных вод и масса самого ребенка.

Большую долю веса составляют жировые отложения, появляющиеся из-за гормонального сбоя, естественного организму беременной. Однако не стоит отчаиваться, сохранить фигуру вполне реально, главное, следить за своим рационом и контролировать пищевые привычки.

Норма массы тела у женщины в момент вынашивания ребенка

Норма набора веса при беременности для каждого своя. Общепринятых стандартов нет. Но есть примерная таблица, в которой указаны допустимые прибавки к массе по мере внутриутробного роста малыша.

Месяц беременностиУвеличение массы за каждые 7 дней (г)
ПервыйВес практически не изменяется
Второй+100-150
Третий+200
Четвертый+150-200
Пятый+100-200
Шестой+300-500
Седьмой+300-500
Восьмой+300-500
Девятый-300/+300

На последнем месяце беременности у многих женщин масса тела немного уменьшается. Причина  – подготовка организма к родам (снижение объема околоплодной жидкости, активная очистка кишечника).

Если замечено, что стрелка на весы стали показывать на 300-500 грамм меньше, то нужно готовить вещи в роддом, в течение нескольких недель, а может и дней ожидается появление малыша на свет.

Врачи не могут однозначно сказать, сколько можно набрать веса при беременности. Все зависит от конкретной пациентки. В среднем за полный цикл беременности можно «накопить» от 8 до 15-16 килограмм.

После рождения ребенка вес медленно, но приходит в норму.

Если масса женщины уже на 2-4 месяце сильно превышает нормальные показатели, то ей нужно задуматься об изменении привычного рациона.

Когда не нужно паниковать

Специалисты составили список причин, по которым масса тела у беременной может превышать норму:

  • большой размер и вес плода;
  • наличие не одного, а двух и более детей в утробе;
  • много околоплодных вод;
  • возраст (от 30 лет);
  • низкая масса тела до зачатия ребенка (чем женщина худее, тем выше вероятность активного набора веса);
  • сбои в обмене веществ из-за дисбаланса гормонов;
  • склонность к полноте (если женщина и до родов имела большую массу тела).

Практически все они являются естественными и не требуют принятия мер по похудению.

Особенности похудения при беременности

Полностью остановить набор веса при беременности невозможно, но затормозить этот процесс удастся, если соблюдать несколько правил:

  1. Надо кушать маленькими порциями, но часто. Например, если раньше съедалась полная тарелка еды за один прием, то теперь ее следует разделить на 2-3 части. Интервал между перекусами должен составлять минимум 1 час.
  2. Не вся пища полезна при похудении. Например, готовые завтраки (сладкие овсяные хлопья в коробках) вместо снижения массы тела обеспечивают активный набор веса. В них очень много сахара и рафинированных углеводов, опасных для беременных женщин. Также стоит избегать гранолы и комбинированных батончиков из семян и орешков.
  3. Основа питания беременной – фрукты. Однако в большом количестве они сильно нагружают желудок и затормаживают процесс переваривания пищи. Лучшим решением станет приготовление фруктовых соков в домашних условиях. Магазинные полны химических веществ, в первую очередь усилителей вкуса, что негативно отражается на массе тела.
  4. Кисломолочные продукты помогают работе кишечника. Он быстрее очищается, а это хоть и не значительно, но способствует удерживанию веса в норме.
  5. Как не набрать лишний вес при беременности? Перестать есть соленые продукты. Соль – главный враг стройной фигуры. Она заставляет жидкость задерживаться в организме, способствует образованию отеков и увеличивает вес беременной на 3-4 килограмма. Кроме того, большое количество воды в теле нарушает процесс метаболизма, из-за чего жир активнее накапливается.
  6. Нельзя наедаться на ночь. Когда человек спит, работа его организма замедляется, пища хуже переваривается, снижаются затраты внутренней энергии. Это негативно сказывается на фигуре и приводит к стремительному ожирению. Самое оптимальное время употребления еды – за два часа до отхода ко сну. Если сильно хочется есть, можно попить молока с сухариками или скушать какой-нибудь фрукт.
  7. Женщинам в период вынашивания малыша врачи категорически запрещают ограничивать себя в мучных продуктах. Объясняется это тем, что организм черпает энергию из этого вида пищи и если полностью перестать есть хлеб и булочки, то при родах ему будет тяжело. Чтобы сохранить энергетический запас, но при этом не растолстеть, следует есть отрубной или черный хлеб, а сладкую выпечку выбирать без начинок.

Еще один полезный совет, позволяющий не набрать лишний вес при беременности, – употреблять побольше продуктов, содержащих железо (рыба, мясо нежирных сортов, зеленые листья салата).

Этот микроэлемент не только повышает качественные показатели крови, но и положительно сказывается на процессе обмена веществ, который во время вынашивания плода нарушается.

Примерное меню

Диета для беременных при лишнем весе должна в обязательном порядке включать в себя:

  • вторичные мясные и овощные бульоны;
  • необработанное растительное масло;
  • куриное мясо, крольчатину, индюшатину;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • овощи, фрукты, зелень;
  • рыбу и другие морепродукты;
  • яйца;
  • цельнозерновые каши.

От специй, черного чая и сахара необходимо отказаться. Также требуется контролировать количество картофеля. Много есть его нельзя, так как он способствует ожирению.

Остановить быстрый набор веса при беременности удастся, если одну неделю в месяц соблюдать нестрогую диету.

Примерное меню на один день:

  • утро – тарелка каши на молоке, один любой фрукт и стакан сока;
  • обед – жидкий суп с овощами и кусочком отварной курятины, кружка зеленого чая и горсть сухофруктов;
  • полдник – йогурт или немного творога с кефиром и изюмом;
  • ужин – салат из овощей, кусочек рыбы, стакан молока или сока.

Кушать между приемами еды можно, но не стоит злоупотреблять. Если есть не хочется, то насильно перекусывать не следует. При сильном голоде рекомендовано употреблять соки или фрукты.

Что категорически нельзя кушать беременным

Если женщина уже располнела и задалась вопросом, как не набрать весь при беременности в будущем, то в первую очередь ей нужно убрать из рациона:

  • копчености;
  • конфеты и другие сладости;
  • жирные сорта мяса;
  • полуфабрикаты;
  • сосиски, колбасы;
  • белый хлеб (заменяется черным или отрубным);
  • маринады;
  • соленья;
  • сало;
  • выпечку.

Также следует уменьшить количество потребляемой жидкости. В основном это касается кофе, черного крепкого чая, какао.

Что говорят о похудении у беременных врачи

Очень часто к гинекологам обращаются пациентки, спрашивающие, можно ли худеть во время беременности. Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов:

  • общее состояние здоровья женщины и будущего ребенка;
  • текущий вес тела;
  • темп набора массы за последние месяцы.

Если женщина вполне здорова и отклонения в весе от нормы не превышают 2-3 килограмма, то худеть ей не нужно. Лишний стресс организму и малышу ни к чему.

В том случае, когда признаки ожирения на лицо, худеть не только можно, но и нужно. Главное, все делать осторожно и правильно. Помочь с этим сможет врач – гинеколог или диетолог.

Нужно ли худеть непосредственно перед родами

Если женщина всю беременность стремительно набирала вес и на девятом месяце начала переживать о своей фигуре, то садиться на диету уже поздно. Експресс-похудение перед родами – опасное занятие, которое может обернуться массой проблем и для самой матери, и для малыша.

Самым правильным решением является сброс веса после рождения ребенка. В этот момент ничего ему не угрожает.

Однако если мать планирует кормить его грудью, то резко ограничивать себя в еде нельзя.

В рационе должны по-прежнему присутствовать продукты, богатые на витамины, минералы и другие вещества, полезные детскому, еще неокрепшему организму.

Заключение

Если вы остались недовольны собственным весом, то скорректировать его можно уже после родов. Способы остаются традиционными: сбалансированный рацион и посильные физические нагрузки.

В первое время после родов женщине можно исключить из ежедневного меню:

  • сладости;
  • хлеб;
  • сладкую выпечку;
  • сахар;
  • крепкий кофе, чай;
  • газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • копчености;
  • жирную пищу.

Готовить лучше на оливковом масле, так как в нем мало холестерина и веществ, способствующих набору массы тела.

Источник: https://its-kids.ru/osobennosti-nabora-vesa-pri-beremennosti.html

Расчет нормы набора веса при беременности: калькулятор расчета, график и таблица набора веса плода по неделям

Резкий набор веса при беременности

Далеко не все будущие мамы понимают, насколько важно соблюдать границы разумного в вопросе питания. Кто-то беспокоится из-за фигуры, которую трудно будет привести в порядок после родов, и начинает ограничивать себя во всем, а кто-то считает, что теперь нужно есть буквально «за двоих» и усиленно налегает на любимые продукты.

На самом же деле любые отклонения от нормы одинаково могут нести опасность для здоровья самой женщины и ее малыша. Что же нужно знать об изменениях массы тела при беременности, и как правильно рассчитать оптимальную прибавку веса?

Чем опасен недостаточный или лишний вес при беременности?

Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.

  • Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.

Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах, когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.

  • Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. Подробнее о гестозе читайте здесь.

Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.

Решать такие проблемы самостоятельно категорически не рекомендуется, поэтому при резком увеличении массы тела беременной следует немедленного обратиться к врачу.

А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.

Почему беременные набирают вес?

Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.

Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.

От чего зависит прибавка веса в период беременности?

Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате.

Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.

Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь.

  • Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
  • Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
  • Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
  • При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.

Кроме того, очень важно учитывать гестационный возраст плода по неделям, так как на каждой из них в организме женщины и плода происходят определенные изменения, которые влияют на общий вес.

Разумеется, высчитать правильную цифру с учетом всех факторов очень сложно, поэтому беременным лучше использовать специальный калькулятор набора веса при беременности.

Вес по неделям беременности

Набор веса при беременности по неделям происходит неравномерно – в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и опять уменьшается ближе к родам.

В первом триместре нормой может считаться как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг.

Второй триместр, когда малыш начинает особенно активно расти и развиваться, женщине следует быть особенно осторожной, так как прибавка веса приобретает первоначальное значение. Цифры распределяются следующим образом: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г – для беременных с нормальным весом, и не больше 300 г – для полных.

В третьем триместре беременные прибавляют в весе меньше, и это процесс является естественным, так как их организм готовится к появлению малыша на свет.

Очень важно следить, чтобы масса тела не сокращалась слишком резко, так как это может свидетельствовать о патологиях развития беременности.

Медленный набор веса – относительное понятие для беременных, так как в первом триместре он может не только не прибывать, но и сокращаться.

Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом.

В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений.

Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.

Если же беременная голодает, соблюдает строгую диету или просто неправильно питается, то у нее значительно повышается риск выкидыша или преждевременных родов.

В такой ситуации женщине нужно отказаться от ограничений и привести свой рацион в норму. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день, между приемами пищи перекусывать сыром, орехами или сухофруктами, а в еду можно добавлять немного сливочного масла или сметаны.

О правилах питания во время беременности читайте здесь.

Чем опасен быстрый набор веса?

Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.

В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.

Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.

Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков. Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.

О том, как не набрать лишний вес при беременности читайте здесь.

Опасна ли потеря веса при беременности?

В первом триместре беременности потеря веса вполне возможна из-за токсикоза, во втором такая ситуация обычно связана с различными заболеваниями и стрессами, а в третьем триместре потеря 1-2 кг является предвестником скорых родов.

В любом случае прибавка в весе при беременности – сугубо индивидуальное дело, поэтому будущей маме очень важно следить за своим самочувствием и качеством принимаемой пищи.

Если же вес уходит быстро и резко (особенно это касается первого и второго триместра), следует немедленно сообщить об этом врачу, так как это может быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни малыша.

Диета при беременности

Диеты, строгие системы питания и разгрузочные дни (особенно так называемые «голодные») в период вынашивания ребенка категорически запрещены даже в том случае, если у беременной присутствует лишний вес.

Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.

Нормы прибавки веса и роста плода

Прибавки роста и веса ребенка – не менее важные параметры, чем масса тела будущей мамы. Измерять его начинают примерно с 8-й недели, так как сделать этого раньше просто-напросто невозможно.

Масса тела и рост малыш увеличиваются неравномерно – сначала плод стремительно растет, а начиная с 14-15-й недели процесс слегка замедляется.

Связано это с тем, что основная задача ребенка в этот период – это развивать новые умения и навыки (моргать, шевелить ручками и т.д.), а не прибавлять в весе и росте.

В начале третьего триместра набор веса у малыша опять ускоряется, и к дате родов масса его тела достигает от 2,5 до 3,5 кг.

Вес и рост ребенка – индивидуальные параметры и зависят от множества факторов, в первую очередь пола и генетической предрасположенности, но существуют среднестатистические цифры, которые принято считать нормой.

Кроме того, на ультразвуковом исследовании обязательно измеряются такие показатели, как:

  • БПР – бипариетальный размер головы (расстояние между наружной поверхностью нижнего контура и внутренней поверхностью нижнего);
  • ДБ – длина бедра;
  • ОЖ – окружность живота;
  • ДГК – диаметр грудной клетки.

Эти показатели должны увеличиваться пропорционально срокам беременности, и вместе с ростом и весом являются очень важными параметрами, которые способны рассказать о наличии или отсутствии каких-либо патологий.

Любое отставание или опережение является поводом для консультации с врачом, но ни в коем случае не причиной для паники, ведь каждый маленький человечек – это индивидуальность, которая может иметь свои особенности.

Источник: https://mama.neolove.ru/pregnancy/calc_preg_nabor_vesa/

Вес при беременности: как правильно измерять, норма, быстрая прибавка

Резкий набор веса при беременности

В период вынашивания ребенка в женском организме происходят изменения, которые видимы глазом: округлившийся живот и увеличивающаяся масса тела. Вес при беременности должен тщательно контролироваться не только самой беременной, но и ведущим гинекологом.

Резкие изменения в большую или меньшую сторону свидетельствуют о возможном патологическом процессе.

У некоторых беременных фигура практически не изменяется (кроме выросшего живота). А а у других добавляется полнота  бедер,  ягодиц, рук. Это зависит от скорости обменных процессов в женском организме, а не от большого количества пищи.

Конечно, неконтролируемый прием продуктов является одной из причин набора массы тела. Но если обменные процессы в организме в норме, это не может поспособствовать быстрому набору лишнего веса.

Вес при беременности

В норме за период гестации беременная должна прибавить в весе от 10 до 15 кг.

Если больше – показатель избытка килограмм, меньше – недостаток питательных веществ. И в том и другом случае необходима корректировка.

Причины избыточной массы тела при беременности условно делятся на наследственные  — это генетическая предрасположенность к полноте, и приобретенные:

  • тип телосложения: астеники и гиперстеники;
  • возраст беременной;
  • токсикоз: его наличие или отсутствие;
  • аппетит беременной;
  • многоплодная беременность;
  • патологическое течение беременности.

От триместра беременности также зависит количество килограмм. Так в начале беременности (в первом триместре) может отмечаться снижение веса, а ближе к 12 неделям – восстановление.

Во втором триместре происходит интенсивный набор массы, поэтому необходимо контролировать аппетит.

В третьем триместре масса продолжает расти, но уже не так быстро.

В 37-39 недель вес останавливается.

Как правильно измерять вес

Для того чтобы знать точный вес, необходимо:

  1. Использовать одни и те же весы. При частой смене весов, вес будет варьировать в ту или иную сторону.
  2. Измерять массу тела не чаще чем 1 раз в неделю. Предпочтительно в один и тот же день недели.
  3. Взвешиваться с утра на голодный желудок, посетив туалетную комнату (с пустым мочевым пузырем и кишечником).
  4. Взвешиваться в легкой одежде, либо в одном белье. Если измерение массы тела проводится на приеме в кабинете врача акушера гинеколога – в белье и без обуви (можно в носках или легких тапочках).
  5. Для контроля веса записывать результат.

Темпы набора веса будущей мамой

Прибавка в весе при беременности при нормальном течении  происходит не спонтанно.

За счет индивидуальности организма прибавка в весе будет отличаться. У одних с первого дня задержки увеличивается аппетит – происходит ускоренный набор веса. У других лишь с 20 недели появляется заметная прибавка.

Существуют  предельные значения массы тела в гестационном периоде в зависимости от срока. Схема набор веса при беременности по неделям и месяцам (таблица):

  • Для срока от момента зачатия и 4 недель беременности изменение массы тела не наблюдается.
  • С 5 и до 8 недели может быть потеря веса – это нормальное физиологическое течение, например из-за токсикоза. В норме потеря составляет не более 2 кг, а прибавка не более 1 кг.
  • На 3 месяце (с 9 и по 12 неделю) – в неделю должно прибавляться в среднем 200 г, общая прибавка составляет не более 2 кг.
  • С 4 месяца начинается заметный рост веса – в среднем увеличение веса колеблется от 1 до 4 кг.
  • На 5 месяце – до 5 кг, минимальная прибавка – 3 кг.
  • С началом 6 месяца завершается 2 триместр беременности – отмечается интенсивность в увеличении массы беременной, но не только за счет жировых отложений, а за счет роста плода. Колебания составляют от 6 до 9 кг.
  • В 7 месяцев – не более 12 кг.
  • С 8 по 9 месяц активность прироста массы снижается.

Прирост массы тела на 9 месяце беременности останавливается по 2 причинам:

В этот период важно следить за количеством, потому как резкий скачок килограмм является тревожным сигналом состояния малыша.

https://www.youtube.com/watch?v=NxXadX3j-qg

Нормальные величины: от 9 до 15 кг.

Особенности распределения веса при беременности

Во время вынашивания ребенка  отмечается рост веса равномерный, на каждую долю приходится своя масса. Увеличение массы происходит не только из-за вынашиваемого плода, но и по некоторым другим органным изменениям.

Таблица 1 (на момент родов при нормальном течении гестационного периода)

Распределяющий факторВес в гПроцент от общих 100
Плод2500-4500На долю общей массы приходится около 30 %
Послед (плацента)Зависит от веса малыша 1/6 1/7 доли или 500-600 гНе более 5%
Амниотическая жидкость800-1400Около 10 %
МаткаДо 100010 %
Циркулирующий объем кровиВ среднем 150025 %
Тканевая жидкостьДо 150025%
Жировые отложения3000-400025%

Вес ребенка по неделям:

НеделиВес (см)неделиВес (см)неделиВес (см)неделиВес (см)
114,12025,82938,63849,9
125,42126,93039,93950,8
137,42227,83141,54051,3
148,72328,93242,44152,8
1510,12430,03343,84254,0
1611,52534,63445,2
1713,02635,63546,2
1814,12736,63647,4
1915,12837,73748,5

Таблица представляет средние значения.

Формула прибавки веса во время беременности

Самостоятельно возможно рассчитать предельную прибавку в весе при беременности.

Изначальная масса тела – это вес до беременности. Этот показатель необходим для дальнейшего расчета.

Чтобы рассчитать ИМТ необходимо массу тела  в кг разделить на рост, возведенный в квадрат.

Пример, вес 60 кг /на рост 1,8 (180 см) возведенное в квадрат (то есть помноженное на 1,8) = ИМТ .

Полученный результат сравнить с предельными нормами:

  • ИМТ ниже 18,5 = недобор веса;
  • ИМТ от 18,5 до 25 = допустимый вес;
  • ИМТ от 25 до 30 – лишний вес, а свыше 30 – ожирение.

Недобор веса беременной

Недобор веса при беременности встречается  реже, и несет в себе, как правило, неверное питание женщины.

В период беременности малышу и его маме требуется сбалансированное питание с минимальным содержанием консервантов и красителей.

Женщины с недобором килограмм на протяжении длительного времени должны пройти дообследование, в частности ультразвуковое исследование.

Корректировать вес при недостатке питания возможно употреблением здоровой белковой пищи.

Недостаток массы может являться показателем низкой массы тела плода, что чревато серьезными последствиями — преждевременными родами и недостаточным синтезом гормонов.

Быстрая прибавка в весе при беременности

Избыток массы тела встречается чаще. В основном является следствием заболеваний, развившихся на фоне беременности:

Гестационный сахарный диабет (диабет беременных) характеризуется увеличением глюкозы крови, появлению отечности, гипертонии, нарушению мочевыделительной и системы кровообращения.

Появившиеся отеки не только увеличивают общую массу, но и негативно отражаются на плоде и беременной. В моче появляется белок, увеличивается давление, развивается преэклампсия – угрожающее состояние.

Если увеличенная масса тела не связана с патологическими процессами, значит, у беременной «прекрасный» аппетит, требующий корректировки.

Когда стоит бить тревогу

  • Если вес за 1 неделю увеличился на 2000 грамм.
  • Если от резинок носков остаются следы.
  • Если из-за отечности пальцев невозможно сжать кулак или снять ювелирные украшения.
  • Если от нажатия пальца остается ямка.

Рекомендации по набору веса для беременных

Мероприятия по набору веса при его недостатке следует проводить после 18 недель (при условии, что на УЗИ с ребенком все в порядке).

  • Кушать часто до 8 раз в день;
  • Часто перекусывать (всего иметь с собой йогурт, печенье, крекер);
  • «обогащать» еду жирами путем добавления сливочного масла или жирной сметаны;
  • Взять привычку завтракать арахисовым маслом;
  • Соблюдать режим питья.

При лишнем весе беременной необходимо:

  • Придерживаться сбалансированного питания и  специальной диеты для снижения массы тела;
  • Не употреблять фаст-фуды и газированные напитки;
  • Пройти обследование на выявление причины резкого изменения веса;
  • Контролировать количество приемов пищи и калорийность блюд;
  • Вести активный образ жизни, соблюдая допустимые физические нагрузки;
  • Ввести привычку «разгрузочных дней». Например, соблюдать яблочную диету или овощную – один день в неделю.

Елена Юрьевна, акушер-гинеколог высшей категории
Специально для сайта kakrodit.ru

: вес при беременности норма

Источник: https://kakrodit.ru/ves-pri-beremennosti/

Резкий набор веса у беременной: причины состояния

Резкий набор веса при беременности

Беременность, дети > Здоровье матери > Жалобы беременных > Резкий набор веса: причины явления, рекомендации

Прибавка в весе во время ожидания малыша является нормальным процессом и этого не нужно бояться.

Однако существуют ситуации, когда резкий набор массы тела может вызвать серьезные проблемы со здоровьем будущего малыша.

Не нужно садиться на диету и впадать в крайности, ведь если женщина мало ест, это может привести к тому, что у нее родится ребенок с недостаточным весом.

Об увеличении веса во время беременности, как патологии пойдет речь в данной статье.

Опасность быстрой прибавки в весе

Если женщина слишком прибавила в весе, то ее могут ожидать следующие последствия:

  • Появится токсикоз на последних сроках, что может привести к выкидышу
  • Будут болеть спина и ноги из-за лишней массы тела
  • Отслоится плацента или начнутся преждевременные роды
  • Начнутся отеки брюшной полости и конечностей
  • Появится варикоз на ногах

Для того, чтобы узнать, страдает ли будущая мама лишним весом, врачу следует определить индекс массы тела. Это можно сделать и самостоятельно, по специальной формуле. Для этого массу тела в килограммах необходимо поделить на рост в сантиметрах, который возведен в квадрат. Любые отклонения от нормы ИМТ чреваты для женщины серьезными проблемами в будущем.

Если случилось так, что беременная уже набрала большое количество лишних килограммов, то специалист посоветует ей перейти на специальные разгрузочные дни и умеренные физические нагрузки, например, неспешную ходьбу.

Следует помнить, что не рекомендуется самостоятельно ограничивать свое питание, лучше посоветоваться по этому поводу с врачом. Кроме того, следует забыть про любые диеты, которые приведут к снижению иммунитета и недостатку витаминов.

Читайте:  Почему понижены тромбоциты при беременности: выясняем

Будущей маме следует заботиться о здоровье малыша, который должен появиться на свет.

Нужно помнить, что если женщина на момент зачатия весила больше нормы, во время беременности прибавка в ее массе тела должна составить не больше 13 кг за весь период вынашивания.

Лишний вес способен привести к появлению растяжек, по-научному – стрий. Для того, чтобы предотвратить их возникновение можно использовать специальный крем.

Также при лишнем весе во время беременности необходимо постоянно сдавать мочу на выявление в ней белка, а также проверять уровень артериального давления.

Причины патологического состояния

Правильное питание — залог здоровья будущей мамы

Чересчур большой, или, напротив, слишком маленький набор веса во время беременности одинаково вреден для будущей мамы и плода. При недоборе веса на свет может появиться малыш с недостаточным весом (меньше 2,5 кг).

Кроме того, недоедание способно привести к проблемам с обменом веществ и повреждению мозга крохи. Также, очень часто недостаток массы тела у будущей мамы влияет на выработку эстрогена, а это может спровоцировать выкидыш.

Что касается лишнего веса, то он также нежелателен. Чересчур большая прибавка способна привести к позднему токсикозу, по-научному – преэклампсии. Помимо этого, может возникнуть неприятная патология, которая носит название диабет беременных. Последняя проблема способна спровоцировать другую – появление на свет ребенка с избыточной массой тела (больше 4 кг).

Поздний токсикоз может вызвать повышение уровня артериального давления, которое представляет опасность не только для мамы, но и для ее малыша. Также, преэклампсия является очень частой причиной судорог у беременной, что тоже может вызвать выкидыш. Самыми главными виновниками появления большой массы тела у будущей мамы врачи называют переедание и отсутствие физических нагрузок.

У женщины, которая намного превысила норму веса во время беременности могут появиться трудности во время родового процесса.

Но даже в случае, если роды пройдут успешно и малыш появиться на свет абсолютно здоровым, лишний вес маме будет не так просто убрать.

Следует подчеркнуть, что женщина может прибавить в массе тела во время ожидания малыша от 11 до 14 кг за всю беременность. Такой показатель складывается из нескольких чисел. Это и количество околоплодных вод, и вес ребенка в материнской утробе, и масса плаценты. Кроме того, в объем лишних килограммов входит жидкость, которая задерживается в организме будущей мамы.

Необходимо помнить и про естественное отложение жиров. Небольшая прибавка в массе тела пойдет только на пользу малышу. Для мамы лишние килограммы будут служить дополнительным источником получения запасов энергии.

Какой должна быть нормальная прибавка в весе?

Резкий набор веса — повод заняться спортом

Если у женщины происходит резкий набор веса, причины могут быть самыми разными. Именно в это период у женщины, которая готовится стать матерью, появляются странные вкусовые предпочтения и просыпается сильный аппетит. Врачи говорят, что во время беременности прибавка в весе происходит неравномерно. За первые 4-5 месяцев женщина может располнеть только на 3 кг.

Самое большое увеличение массы тела начинается по прошествии 20 недель. Специалисты всегда взвешивают беременную женщину при каждом посещении кабинета врача-гинеколога. Норма прибавки в весе должна составлять от 300 до 400 граммов каждую неделю.

Следует помнить, что на протяжении первого триместра беременности будущая мама прибавит от 1 до 2 кг и по 500 г каждую неделю до самого начала родов.

Особенное внимание своему рациону должны уделить женщины, которые ожидают появления на свет двойни. В норме их вес должен увеличиться не больше чем на 16 кг за весь период вынашивания.

Малыш в материнской утробе нуждается в быстром и правильном росте. Поэтому маме нужно потреблять лишние калории. Но это не значит, что ей следует есть за двоих. Беременная женщина в норме должна употреблять не больше 300 лишних калорий в сутки. Именно эта цифра поможет получить необходимую массу тела во время вынашивания плода, не переедая.

Читайте:  Тест на подтекание околоплодных вод: что необходимо знать

В норме будущая мама может увеличить в массе тела до 500 г каждые 7 дней и от 2 до 4 кг за первый триместр. Во время ожидания близнецов такая цифра увеличивается до 15 кг за всю беременность.

Следует помнить, что близнецы, как правило, появляются свет намного раньше, поэтому маме необходимо быть более внимательной к своему рациону.

Во время вынашивания близнецов может потребоваться от 2500 до 3400 калорий в сутки.

На видео — рассказ специалиста:

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

02 мая 2017      Юки         335      

Источник: http://MamyiDeti.com/rezkij-nabor-vesa-prichiny.html

Я Мама
Добавить комментарий