Парить ноги чтобы забеременеть

Греем ножки

Парить ноги чтобы забеременеть

Греем ноги!
Парим ноги, а не мозги!

Идём по нашу списку незаменимых дел, чтобы очень была в радость? Да, кого я обманываю, такой осень радостной не было уже 50 лет и это настоящий кайф?? Тем не менее про баню мы говорили, пора повторить и напомнить, как нам @marideboshir уже более двух лет завещает греть ноги.

Вы же видете сколько людей сидят в тазу вечерами с детьми, мужьями и в одинаре? Я два дня пропустила за месяц…и встаю как подорванная в 6.30 без будильника.

Да да, всему причина тазик с горячей водой! Пост сохранить всем обязательно‼Дедовский способ, бабушкин рецепт чтобы: ✨ Цикл женский наладить ✨ Выработку женских гормонов усилить ✨ Беременеть с лёгкостью и на раз ✨ Иммунитет всей семьи поднять до высот ✨ Либидо раскочегарить и мужика осчастливить ✨ Оргазмы помножить ✨ Облегчить приливы ✨ Личико разгладить ✨ Настроение улучшить ✨ Сон сделать качественным, в состояние бодрым Простой чудодейственный способ от @marideboshir. Два года, как мы повторяем и развиваем эту тему, а благодарных отзывов и фото долгожданных двух полосочек? уже более тысячи. Что говорит нам способность женщины легко и непринужденно беременеть? О ее могучем здоровье!!! А без Здоровья, как будете удерживать молодость и красоту? У @marideboshir в сториз вы каждый день встретите самые невероятные отзывы и фото долгожданных детских пяточек. А если вы не хотите беременеть, то предохраняйтесь! А не «боюсь боюсь, не буду греть, буду чахлик немеркший»? Давайте начнём с противопоказаний‼ а то после множественных оргазмов, тексты не дочитывают или тупо не воспринимается. Итак, что говорят врачи: Нельзя ни бани, ни тазики при: ⛔ опухолях ⛔ кистах ⛔ миомах ⛔ полипах ⛔ варикозе ⛔ беременность ⛔ Все остальное трясёте спрашиваете у своих лечащих врачей! Не у меня! Я не врач! Я единственное говорю вам думать самой, копать глубже, понимать причину и следствие ваших диагнозов, делать все чтобы с диагнозом проститься и ни на кого не сбрасывать ответственность за себя. И вы только подумайте о том, что ещё 50 лет назад у наших людей была БАНЯ, у многих она до сих пор остаётся ? А сейчас по списку противопоказаний к бане не найдётся ни одного человека, которому можно ходить в баню?? . Ноги — всему голова ☝? Начнем с них, точнее, со ступней. Китайцы считают (а это одна из самых древних цивилизаций, которая помнит ВСЕ!), что старение человека происходит именно с ног, ступней. Мы не будем сегодня обсуждать активные точки, это слишком сложно. Займемся простой, но мега полезной процедурой. Все так просто, что даже смешно. Каждый вечер мы делаем ванночки для ног: ?t воды 40-42 C° хотите горячее ⏰ от 10 до 20 мин ?Ноги помещаем в воду по щиколтку, можете до середины икры! Для большего кайфа и побудки женского либидо подсыпаем сухую горчицу или имбирь. На вкус и цвет. Экспериментируйте самостоятельно. Начните с пару столовых ложек горчицы в таз.

Если у вас сухие травы, сделайте сначала отвар.

В итоге мы имеем: ?Мягкую стимуляцию и активизацию всех точек ступней, связанную с нашим внутренними органами. ?Профилакту варикозного расширения вен. Да да! Изучайте тему глубже, трясите врача.

Начинайте с тёплых ванночек, а не кипятка. ?Хороший, крепкий сон. ?Мощный толчок иммунной системе и профилактику простудных заболеваний.

И самое главное❗- только девушки с теплыми ногами легко получают оргазм: и от милого друга, и сами от себя.

Если вам теплые ванночки для ног не подходят, а получить сексуальное удовлетворение все же хочется, отдайте смело свои ножки милому другу, пусть он их не только целует, но и хорошо разомнет во время прелюдии, разогреет их (вот мне кажется недавно ролик показывала) Презики берите потолще или сразу парочку, чревато беременностью. Да да, хотите беременеть, как кошки, парьте ножки, а не мозги гинекологам. Честно говоря, мы с @marideboshir сбились в подсчетах, сколько уже счастливых матрешек нам присылали и полосатые тесты и пяточки щечки…уверена вы видели сами все.

Активное воздействие ванночек на почки через ноги стимулирует выработку гормонов.

Для девушек седовласого периода, они помогут при борьбе с приливами и отливами, особенно прекратятся отливы ? в закрома бесполезных докторов.
Да станут бабушки – девушками, а девушки – девочками?

Также полезно греть ноги детям для повышения иммунитета. Вы только вспомните , как нас бабушки сажали в таз, натирали пятки косторкой, но чтоб без температуры?

Мужчинам тоже полезно для здоровья и могучего мужского здоровья ?но на деторождаемость не влияет.

А кто не дружит с тазиками по своим причинам, пробуйте грелки, шерстяные носки, самогревы, которые клюёт на носок (Читайте внимательно инструкцию). В спортмастере и не только продают такие самогревы

Что скажу про себя. Грею ноги второй сезон? сплю как крепко, мало и бодро, муж кстати, тоже? множественных нет, но любви хочу чаще и огромной ? ❗Внимание❗

Так что включаем голову, анализируем и не требуем от меня разрешения ?

Источник: https://melannett.ru/blog/873110/

Ванночка для ног Polaris Гидромассажная ванна для ног Polaris PMB 1103RC – отзыв

Парить ноги чтобы забеременеть

Громкое название моего отзыва это не шутка. Это очень серьезная и для многих крайне болезненная тема. И девоньки, я говорю на полном серьезе, кто не верит, проверьте. Ниже в отзыве я расскажу о таком “побочном эффекте”, как беременность.

Предыстория:

Купить ванночку для ног я мечтала давным-давно, наверно с той поры, когда сделала себе впервые педикюр в салоне, и узнала о существовании подобных устройств, а купила, вернее выпросила у мужа на какой-то праздник лишь в 2010 году, т.е. получается, что моей гидромассажной ванночке уже целых 7 лет!

Поэтому за давностью ни место покупки, ни цену не смогу сказать, тем более что курс доллара с тех пор вознесся в два раза. На сайте видела в районе 3000 рублей.

Итак, гидромассажная ванна Polaris PMB 1103RC

Вот такая ванночка

Внешний вид:

Коробку я конечно давным-давно выкинула, как и руководство по эксплуатации, пришлось лезть за техническими подробностями в гугл.

Бело-голубой дизайн, пупырышки на дне, кнопки переключения режимов, ограничитель.

Все просто, понятно и без инструкции.

Режимы

Вид снизу

Основные характеристики:

Виды массажа – акупунктурный массаж, вибрационный, комбинированный, пузырьковый, роликовый, сухой.

Тип управления – электронное, Тип подогрева ТЕНовый

Дополнительные характеристики:

ИК-лампа, поддержание температуры, подогрев воды

Есть пульт ДУ

Пульт ДУ

Размер пульта

Режимы и функции:

Комбинированный массаж, вибромассаж + пузырьки, вибромассаж + тепло + пузырьки

Съемные массажные роликовые насадки

Габариты:

Ширина, мм325

Глубина, мм390

Высота, мм145

Вес, кг2.8

Технические характеристики

Гарантия:

1 год после покупки

Мой ЛИЧНЫЙ опыт:

Все наверняка в курсе пользы массажа ступней ног, с древнейших времен известны точки на стопах, отвечающих за работу определенного органа, поэтому такой массаж будет прекрасной профилактикой для многих болезней, особенно если его проводить регулярно.

Вечером, после трудового дня, наливаю в ведерко горячей воды (максимально горячей для кожи, но терпимой, не кипяток естественно), капаю туда или жидкое мыло, или гель для душа (нужно совсем маленькую капелюшку), несу это в комнату, где около кресла предварительно поставила на большое полотенце ванночку, рядышком приготовлено еще одно полотенце, которым буду вытирать ножки, жирненький крем для ног и специальные х/б носочки для крема, без резинок (у меня эйвоновские).

Наливаю в ванночку воду из ведерка, и еще раз иду в ванную, наливаю в это ведро воды комнатной температуры, или просто холодной (это для ополаскивания ног), и ставлю рядом.

Теперь собственно сама процедура – просто погружаю ступни в ванночку с приятно-горячей водой, и наслаждаюсь минут 15-20 разными режимами массажа, переключая кнопки на пульте ДУ. Сама в это время или зависаю в телефоне, или смотрю телевизор.

Про “капелюшку” средства: так как водица бурлит, то пены образуется больше чем достаточно, из-за чего здесь важно не переборщить. Даже капля вызывает супер-обильную пену, которая норовит выбраться из устройства наружу, поэтому периодически выключаю режимы, что вспенивают воду, жду, когда пена осядет.

Для наглядности усадила сына, который с большим удовольствием принимает данную процедуру.

Пена-пена

После ванночки ополаскиваю ноги в прохладной воде (если ходила на каблуках), которая стоит рядом, и делаю массаж стоп с кремом. Надеваю носочки, и можно идти сладко спать или наоборот, делать какие-то важные дела, так как усталость отпускает, особенно если целый день носилась на каблуках, аки сайгак.

На самом деле прохладной водой не желательно ополаскивать, лучше их тепленькими сразу в носочки, и после такой процедуры на улицу не стоит выходить.

Еще можно сделать сразу после ванночки парафинотерапию ступням, так польза будет просто огромная, сухая кожа стоп будет напитанной, мягкой, гладенькой, как у малыша.

Если же такую процедуру с ванночкой и массажем провести еще и мужу – то гарантирована его благодарность, можно смело просить подарки, точно не откажет)). Да и деткам тоже нравится бултыхать свои ножонки в бурлящей водичке, ко всем прочим плюсам еще и профилактика плоскостопия.

Сынок играется

Рекомендации от производителя из руководства по эксплуатации:

На стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма, поэтому массаж стоп полезен для улучшения общего самочувствия. Усиливается кровообращение, активизируются обменные процессы в организме, восстанавливается питание кожи,
проходит чувство усталости.

Мы рекомендуем испытать действие этого прибора – в считанные минуты Вы почувствуете прилив свежих сил, не говоря уже о приятных ощущениях, когда тепло разливается по всему телу.

Одновременное воздействие теплой воды и пузырьков воздуха, поступающих в воду под давлением, усиливает лечебный эффект и снятие усталости.

РЕГУЛЯРНЫЙ 20-МИНУТНЫЙ СЕАНС ВОДНОГО МАССАЖА ДОСТАВИТ ВАМ

ИСТИННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ И РЕШИТ ПРОБЛЕМУ БОЛЬНЫХ И УСТАВШИХ НОГ

Инфракрасное излучение обеспечивает более эффективный проникающий и нежный массаж Ваших ног. Благодаря высокой температуре воды оно обеспечивает глубокую стимуляцию кожи, кровеносных сосудов; улучшает кровообращение.

Тысячи пузырьков и поддерживаемая высокая температура воды помогают снять напряжение и тяжесть в мышцах.

Вращающиеся насадки предназначены для эффективной стимуляции и массажа подошв Ваших ног.

Теперь немного поговорим о “побочном” действии.

Кому интересна тема, не поленитесь, найдите и почитайте в инсте страницы Марины (marideboshir) и ее дочки Ани (melannet), где миллион примеров последствий парения ножек.

Женщины, не просто те, которые хотят забеременеть, а те, на ком врачи поставили жирный крест, поставив диагноз бесплодие, после многих лет неудачных попыток пишут постоянно им свои благодарности, и рассказывают о чудесном наступлении беременности после того, как они начали парить ноги.

Как говорят Аня и ее мама Марина:

Ноги – всему голова!

Или вот еще перлы:

Хотите беременеть, как кошки, парьте ножки, а не мозги гинекологам.

Для девушек седовласого периода – очень поможет в борьбе с приливами-отливами, особенно прекратятся финансовые отливы в закрома бесполезных докторов.

Да станут бабушки девушками, а девушки девочками!

Ну не прелесть ли они? Там еще много интересного, у них на страничках, но нужно покопаться и поискать, а потом еще и выполнять регулярно.

Мне вроде как беременеть уже ни к чему, до климакса тоже надеюсь, еще есть время, да и с либидо все в норме, поэтому я делаю эту процедуру исключительно при жуткой усталости ножек, и ополаскиваю ноги в прохладной воде. Но взяла себе на заметку, и возможно, буду делать это регулярно, чтобы быть молодой и красивой как можно дольше.

Данная процедура хороша тем, что здорово подхлестывает иммунную систему, вернее не подхлестывает, а нормализует. Люди, что парят ножки редко болеют.

А вот тем дамам, что мечтают о долгожданной беременности, холодная вода после ни к чему, просто парим ножки ежедневно (!!!) по 10-20 минут в горячей воде, помещая их в воду по щиколотку или до середины икры и затем надеваем теплые (шерстяные или какие-то другие) носочки.

Этот нехитрый, максимально простой и главное БЕСПЛАТНЫЙ, но при этом очень чудодейственный способ значительно улучшает женское здоровье, повышает либидо (любви будет хотеться каждую ночь, особенно если добавлять в ванночку порошок горчицы или имбиря), нормализует цикл, помогает зачать бебика и просто гарантирует хорошее настроение.

У меня пока только одна “подопытная” подруга забеременела, которую я отослала к Ане и Марине в блог.

Она уже точно ни на что не рассчитывала, можно сказать смирилась со своей бездетной судьбой, подумывая уже с мужем об усыновлении, просто делала каждый день, и спустя три месяца получила положительный тест.

И еще девочка, что восстановила цикл. Пока двое, но это можно сказать уже мои успехи, ведь я чувствую, что имею некоторую принадлежность к их счастью))).

Источник: https://irecommend.ru/content/kak-zaberemenet-posle-cheredy-besplodnykh-popytok-zavedite-net-ne-boifrenda-vannochku-dlya-n

Желанная беременность: 7 способов для успешного зачатия

Парить ноги чтобы забеременеть

Приведенные ниже рекомендации актуальны для здоровых женщин, которые хотят, но по неизвестным причинам пока не могут забеременеть. Со временем эта аномалия приобретает статус «бесплодия неясного генеза», хотя лучше называть ее временным отсутствием беременности. Ведь если планомерно идти к своей цели, рано или поздно она реализуется.

Мнение эксперта. Анна Владимирова, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, врач:

— Если рассмотреть процесс зачатия изнутри, то мы увидим, что беременность наступает в результате отлаженной работы всех женских органов.

А именно женская половая система: влагалище, шейка матки, сама матка, маточные трубы и яичники – должна быть подвижной, пластичной.

В норме маточные трубы совершают колебательные движения – порхают, подобно крыльям – захватывая яйцеклетку и продвигая ее от яичников к матке.

Очень часто эта подвижность нарушается, в частности, из-­за негативных эмоций! Любое эмоциональное напряжение отзывается напряжением в теле. Проведите эксперимент: придя на ответственное совещание или сидя в самолете на взлете, попробуйте на секунду привести внимание в низ живота.

Когда мы нервничаем, в нижней части тела напрягается буквально каждая мышца. Очень часто женщина не чувствует этого напряжения, оно становится хроническим и не расслабляется даже во сне. Перенапряженные мышцы живота, тазового дна и поясницы блокируют приток свежей крови к органам малого таза, лишают их питания и подвижности.

Как расслабить напряжение, которое невозможно ощутить?

1.

Остеопатические процедуры: врач­-остеопат выявит напряжения и, с помощью комплекса мануальных техник, поможет расслабить перенапряженные мышцы, вернет пластичность связочному аппарату и всей половой системе в целом. Конечно, нельзя ждать чудесных изменений с первого же сеанса: остеопатические процедуры назначаются курсом из 7­-10 процедур. Иногда для закрепления положительного эффекта курс требуется повторить.

2. Массаж всего тела. Если нет возможности пойти к остеопату, неплохие результаты может дать общий массаж тела. Массажист не всегда может найти источник мышечного напряжения, но, прорабатывая все тело от и до, так или иначе поможет перенапряженным мышцам. Массаж также назначается курсами, которые необходимо повторять.

3. Упражнения для расслабления мышц тазового дна. Я рекомендую даосские женские практики с каменным яйцом. Эти упражнения позволяют освоить навыки глубокого расслабления мышц промежности, живота и поясницы. Благодаря ежедневной практике, усиливается кровоснабжение органов малого таза, половая система приобретает подвижность и возрастает возможность зачатия.

Мнение эксперта. Екатерина Жиркова, инструктор Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, специалист по акупунктуре и краниосакральной терапии:

— Кроме подвижности половой системы, в традиционной китайской медицине фактором успеха для наступления беременности считается тепло. Для западного человека это может звучать немного странно: «Матка должна быть теплой».

Конечно, мы все – существа теплокровные, однако, согласно восточной медицине, наше тело имеет возможность накапливать холод. Особенно в северном климате.

Регулярные простуды, привычка одеваться не по погоде, отказ носить шапку или желание щеголять в модных сапожках на тонкой подошве – все эти факторы способствуют накоплению холода в организме, что будет мешать зачатию. Что делать?

1.

Одеваться. С возрастом становится понятно, что надо одеваться так, как нас одевали бабушки в детстве (а мы этого терпеть не могли!): шапка, шарфик, длинный пуховик, шерстяные штанишки под юбку, теплая обувь – все это особо актуально в холодное время года.

2. Отдыхать в теплых краях. Если вы хотите забеременеть, вам необходим отдых: больше сна и покоя, и пока вы релаксируете, вокруг должно быть тепло. Отложите поездки в Карелию с палаткой или экстремальный тур в Гренландию на потом. Сейчас рекомендован классический пляжный отдых у теплого моря со СПА­-процедурами.

3. Прогревать активные точки. В китайской медицине тело прогревают с помощью бездымных мокс – палочек, спрессованных из особого типа полыни. Они обеспечивают глубокий прогрев тканей.

Если у вас нет воспалительных заболеваний органов малого таза (это очень важное условие!), для здорового зачатия рекомендовано прогревание области Чи Хай – точки в центре живота, расположенной на 4 пальца ниже пупка.

Мокса поджигается с одной стороны, и ею совершаются круговые движения на небольшом расстоянии от указанной точки.

Чтобы понять, как обращаться с моксами, и какими ощущениями в норме должно отзываться тело, желательно пройти первое прогревание под руководством специалиста по акупунктуре. Потом процедуру можно повторять дома.

4. Поддержать почки. Согласно китайской традиционной медицине, пренатальная энергия, которая необходима для зачатия, хранится в почках. Поэтому, при подготовке пациентки к беременности, специалист по акупунктуре обязательно уделит внимание работе с почечным каналом.

Активные точки, которые помогают работе почек, находятся на голени. Найдите чувствительную точку между косточкой голеностопа (с внутренней стороны голени) и ахилловым сухожилием. Это первая активная точка почечного канала.

Если провести через нее линию от пятки к колену, то вторая находится на этой линии на 2 пальца выше первой. Еще одна активная точка – на той же линии – расположена на 4 пальца ниже колена.

Прогревая эти области бездымными моксами, можно поддержать здоровье почек и увеличить возможность зачатия.

В рамках традиционной медицины лечится не болезнь, а пациент: оценивается его индивидуальное состояние, и делаются строго индивидуальные назначения. Описанные техники показаны большинству здоровых, желающих забеременеть женщин (повторимся, противопоказание к указанным манипуляциям – воспалительные заболевания органов малого таза).

Внимание! Услуги имеют противопоказания. Необходима консультация специалиста

womenshealthmag.com, qbaby.qoolife.com, zena.blic.rs, androidpit.com.br, 1.bp.blogspot.com

Источник: http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/zhelannaya-beremennost-7-sposobov-dlya-uspeshnogo-zachatiya

Как увеличить шансы зачатия: рекомендации врача и упражнение

Парить ноги чтобы забеременеть

Рассказывает Анна Владимирова, врач, специалист по китайской медицине, преподавательница и популяризатор женских даосских практик на Западе, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.

Приведенные ниже советы адресованы здоровым женщинам, которые хотят, но пока не могут завести ребенка. В первую очередь, планируя малыша, необходимо обследоваться у хорошего врача-гинеколога, и если обнаружатся какие-то заболевания, пролечить их.

Но вот что делать, если здоровье отменное, а беременность не наступает?

1. Устранить факторы стресса

Об этом в один голос говорят все врачи-гинекологи, эндокринологи и другие специалисты, к которым обращаются потенциальные мамы: стресс – главный враг беременности. Если тело находится в постоянном напряжении, оно (ради собственного выживания) всеми способами блокирует детородную функцию.

В огромном проценте случаев, стоит как следует отдохнуть, и беременность не заставит себя ждать. Что я имею в виду под отдыхом:

– сон – для создания новой жизни необходимо высыпаться. Показателем того, что вы качественно восстановились в течение ночи, служит ощущение бодрости с утра.

– отсутствие сильных эмоций и ярких эмоциональных перепадов. Это не значит, что нужно сделать свою жизнь серой и унылой, но сгладить эмоциональные пики необходимо.

Показателем того, что эмоции были избыточны и разрушительны, служит тот факт, что после них замедляется работа мозга: он как будто погружается в анестезию – даже простой пример на сложение дается с трудом.

Если такие состояния случаются, я рекомендую освоить одну из техник медитации. Это лучший способ выровнять эмоциональный фон – на психологическом и физиологическом уровне.

– врач, с которым спокойно. Процесс обследования и наблюдения у гинеколога должен быть максимально комфортным. И человек, который сопровождает этот процесс, должен быть не только хорошим специалистом, но и вызывать положительные эмоции.

Иначе медицинская составляющая станет дополнительным источником стресса, и круг замкнется: без медицинской поддержки не забеременеть, но она так пугает, что уж точно без шансов… Показателем того, что вы нашли подходящего врача, служит тот факт, что по выходу из кабинета вы чувствуете себя лучше и увереннее, чем до общения с доктором.

2. Тропический отпускЕсли есть возможность, отдых в тропиках – идеальное лекарство. Во-первых, в уютном бунгало у океана вы восполните накопленный недосып, войдете в спокойный, размеренный режим жизни – да и сексуальная жизнь на отдыхе, как правило, выходит на новый, еще более зажигательный уровень. А во-вторых, согласно китайской медицине, одна из причин отсутствия желанной беременности – так называемое накопление холода в организме. Что это значит? В нашем климате мы мерзнем регулярно, и это состояние становится относительно привычным. Китайские трактаты утверждают, что холод имеет свойство накапливаться в теле и, в частности, в области малого таза: обменные процессы в этой зоне замедляются, и половая система работает «в полсилы». Поэтому китайские врачи назначают женщинам, желающим забеременеть, прогревания области живота (обертывания, бани, прогрев бездымными моксами – тлеющими палочками, которые обеспечивают глубокое сухое тепло). А тропический отдых – это гарантированный прогрев всего тела в комплекте с расслаблением и покоем. На всякий случай напомню: любые тепловые процедуры рекомендованы только здоровым женщинам (различные воспалительные заболевания, доброкачественные новообразования и некоторые другие диагнозы являются противопоказанием к тепловым процедурам). Если пока греться нельзя, просто не забывайте потеплее одеваться: «бабушкин стиль» – теплые штанишки под джинсы, толстые носки и обувь на меху, длинные пуховики и парки – лучшее решение в холода.

3. Вернуть подвижность половой системе

В норме женская половая система очень пластична и подвижна: яичники «дышат», маточные трубы совершают колебательные движения, как крылья птицы, захватывая яйцеклетку и продвигая ее в матку. Чтобы это происходило, живот должен быть мягким и дышащим.

Согласно традиционным китайским оздоравливающим практикам, в норме дыхание должно быть диафрагмальным: на вдохе диафрагма идет вниз, живот расширяется, а на выдохе диафрагма поднимается, а живот сдувается, как воздушный шарик.

На практике же в условиях сидячего образа жизни и эмоционального напряжения (которое сказывается на теле абсолютно реальными мышечными зажимами) дыхание затрагивает верхнюю часть легких, не опускаясь вниз.

Движение диафрагмы ограниченно, и живот «застывает» в неподвижности, лишая половую систему подвижности – а значит, ухудшая ее работу и нарушая кровоснабжение. Как вернуть все в норму? – Отказаться от кубиков. Да-да, пресс в кубиках – это очень заманчиво, но для деторождения противопоказано.

«Железный» пресс – это показатель перенапряжения области живота: диафрагмальное дыхание нарушено, половая система лишена подвижности и качественного питания. Поэтому хотя бы на время планирования беременности от упражнений на пресс желательно отказаться.- Научиться дышать.

Один из эффективных вариантов – женские даосские практики, полностью построенные на оздоравливающих дыхательных упражнениях.

Знаменитое упражнение с нефритовым яйцом, с которым ассоциируются даосские практики – на самом деле также дыхательное: оно обучает женщину управлять расслаблением диафрагмы, области промежности и всего живота, позволяет выстроить правильный паттерн дыхания, усиливает кровоснабжение и подвижность всей половой системы. Однако, осваивать упражнения с нефритовым яйцом и другие упражнения из арсенала даосских практик необходимо под контролем инструктора. Чтобы понять, как они воздействуют на самочувствие, предлагаю вам попробовать выполнить одно из самых простых упражнений, которое, несмотря на легкость выполнения, помогает усилить работу половых органов и запустить процесс восстановления их здоровья.

Дыхание животом

Сядьте ровно, по возможности – «по-турецки» со скрещенными ногами. Обратите внимание на то чтобы вам было удобно сидеть: поясница и область живота расслаблены (возможно, для этого придется подложить побольше подушек и сесть повыше).

Положите ладонь на область внизу живота (на расстоянии 3-4 пальца под пупком) и представьте, что вы вдыхаете в эту область. На вдохе живот расширяется, на выдохе мягко сжимается.

Следуйте простым правилам:- дыхание должно быть расслабленным: оно как будто стекает вдоль позвоночника, накапливаясь в области низа живота;- не надо искусственно замедлять или углублять дыхание: пусть оно течет естественно, в том ритме, который позволяет достичь максимального расслабления.

Сконцентрируйте внимание под ладонью, ощущая, как с каждым вдохом живот становится все более мягким и подвижным. Почувствуйте ладонью амплитуду естественного движения. Через какое-то время вы ощутите, как область под ладонью становится чуть теплее – это показатель того, что вы правильно выполняете упражнение.

Еще один «фактор успеха»: в результате расслабленного дыхания может появиться ощущение легкого возбуждения. Это значит, что половая система реагирует на достигнутое расслабление, оживает и пробуждается.

Сначала выполняйте это упражнение в течение 3-5 минут, постепенно, день за днем увеличивайте время его выполнения до 10-12 минут.

Ссылки по теме:

Почему беременным нужно уступать место в транспорте?

Источник: https://eva.ru/kids/pregnancy/read-kak-uvelichit-shansy-zachatiya-rekomendacii-vracha-i-uprazhnenie-29611.htm

Я Мама
Добавить комментарий