Массаж после кесарева

Массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева

Большую часть процесса восстановления после кесарева сечения контролировать невозможно. На самом деле, кроме слов “не волнуйтесь”, пациенткам дают мало информации о том, как они могут повлиять на развитие или отсутствие осложнений.

Тем не менее, кое-что можно делать, чтобы помочь восстановлению и снизить вероятность проблем в будущем, а именно — массировать хирургический шрам. Об этом пишет Линн Лич, физиотерапевт с почти 20-летним опытом.

Она специализируется на охране здоровья женщин и висцеральной мануальной терапии.

Когда начинать массировать шрам?

После того, как врач сообщит, что ваш рубец хорошо зажил (примерно через полтора-два месяца), можно начинать массаж. Более раннее начало может замедлить процесс выздоровления и не рекомендуется. Обратите внимание, даже если прошло уже несколько месяцев или даже лет с момента вашего кесарева сечения, не поздно добиться улучшения. Поверьте, это стоит вашего времени.

В чем смысл массирования послеоперационного рубца?

Когда формируется рубцовая ткань, она распространяет свои волокна совершенно бессистемно во всех различных направлениях. Она может соединять между собой ткани, мышцы, фасции и органы.

Таким образом в брюшной полости могут возникнуть спайки. Спайки это полосы рубцовой ткани, которые связывают вместе части тела, которые обычно не связаны.

Любая ткань, с которой они вступают в контакт, может прилипнуть к ним. Представьте эти волокна как моток пряжи, беспорядочно опутавший все в вашей комнате. Его нужно смотать.

Так и рубцовой ткани нужно показать, как лечь должным образом. “Метод обучения?” Помассируйте хирургический шрам!

Что произойдет, если не массировать шрам?

Многим женщинам никогда не говорили массировать их хирургический разрез. Инструкции медиков часто ограничиваются внешним видом: избегать покраснения, следить за признаками инфекции и т.д. Много лет спустя эти же женщины могут испытывать многочисленные медицинские проблемы. Без более глубокого медицинского осмотра они могут даже не ассоциировать их с их предыдущей операцией кесарева сечения.

Наиболее распространенной проблемой является боль в нижней части спины и тазу. Рубцовая ткань прилипает ко всем тканям непосредственно близ крестца. Крестец это треугольная кость у основания позвоночника, которая образует часть таза. Крестец должен быть в состоянии наклониться вперед и назад со всеми нашими движениями.

Существует фасция, которая идет от лобковой кости вокруг мочевого пузыря, матки и толстой кишки и прикрепляется обратно к крестцу.

Существуют также маточно-крестцовые связки, которые также должны двигаться свободно. Плотные нити рубцовой ткани мешают свободно сгибаться, наклоняться, ходить.

Ограничение подвижности тканей вызывает общее ограничение свободы движений и приводит к боли в пояснице.

Кесарево сечение может привести к учащению мочеиспускания. Невероятно, но этот симптом может быть и после 10-15 лет после операции! Ощущение, что в туалет хочется каждые 15-20 минут, даже если вы только что там были. Относительно молодые женщины могут быть в ужасе от этой потери контроля мочевого пузыря.

Так что же происходит? Рубцовая ткани от вашего хирургического разреза в нижней части живота давит на мочевой пузырь, не позволяя ему полностью расшириться.

После того, как мочевой пузырь пытается расшириться, он под давлением ткани рубца посылает сигнал в мозг, что свободного места больше нет и его нужно освободить.

Чем больше рубцовой ткани у вас есть, тем меньше мочевой пузырь может расширяться, и чем чаще вам хочется в туалет.

Не теряйте надежды! Это не какие-то сложные длительные упражнения, несколько минут усилий с вашей стороны по разминанию рубцовой ткани позволят вам постепенно вернуться к нормальной частоте мочеиспускания, раз в 2-3 часа.

Две из самых болезненных проблемы, создаваемых рубцовой тканью — тазовая боль и боль при половом акте. Адгезия органов таза причиняет сильную боль. Наши органы очень чувствительны.

Когда их подвижность ограничена, боль неизбежна. Во время полового акта матка должна отодвигаться. Если рубцовая ткань препятствует этому движению, глубокое проникновение может быть совершенно мучительным.

Это часто приводит к почти полному избеганию секса.

Наконец, такая проблема как бесплодие. Этот вопрос вызывает серьезную озабоченность у тех, кто хочет больше детей в будущем. Они могут обнаружить, что  спайки стали причиной бесплодия. Часто приходится расстаться с надеждой на зачатие еще одного ребенка без хирургического вмешательства, которое тоже может не сработать.

В то время как массаж рубца не может абсолютно предотвратить все эти проблемы, было доказано, что вероятность неприятных последствий существенно снижается.

Как работает массаж рубцовой ткани?

Когда вы массируете шрам, вы помогаете ткани рубца узнать, где ей лечь и избавляетесь от ее роста в нежелательных местах. Массаж может способствовать увеличению притока крови, что является полезным для лечения области. Массаж помогает в сглаживании толстых шрамов и может помочь остановить шрам от увеличения во время начальной фазы заживления.

Рубец заживает в два этапа. Во время первой фазы незрелый шрам только первоначально формируется и края разреза сживляются вместе.

Во время этой фазы шрам может чесаться, болеть или быть чувствительным, так как нервные окончания внутри ткани еще заживают. Изначально шрам будет выглядеть красным, но по мере созревания в конечном итоге сравняется по цвету с кожей.

Вы можете получить наибольший эффект с помощью упражнений, массажа и применения тепла во время этой фазы.

Вторая фаза представляет собой зрелый рубец. После кесарева сечения рубцовая ткань может образовываться до двух лет, после этого шрам считается зрелым. После этого массирование по-прежнему полезно, но требует более дисциплинированного и энергичного подхода. Помните, что никогда не бывает слишком поздно, чтобы получить пользу от массажа рубца!

Как лучше массировать шрам от операции?

Как только разрез закрылся и хорошо зажил, вы можете начать нежное массирование. В то время как рубец находится в незрелой фазе, при массаже применяется мягкий подход.

Первоначально шрам может быть очень нежным, он красный и болезненный. На данном этапе может быть лучше работать вокруг рубца, сосредоточив внимание на ткани непосредственно вокруг него.

По мере того как шрам становится менее чувствительным, вы можете работать поверх шрама.

Поместите кончики пальцев так, чтобы подушечки пальцев лежали над линией шрама. Представьте, что живот имеет три слоя. На самом деле больше, но сейчас это неважно.

Первый слой является поверхностью кожи. Положить пальцы на кожу живота и посмотрите, насколько она способна сдвигаться вверх и вниз и из стороны в сторону. Проверьте, все ли участки двигаются одинаково во всех направлениях.

Работайте в направлении сопротивления. Если вы чувствуете, что кожа движется вниз больше чем вверх, значит нужно больше работать в направлении вверх, чтобы восстановить движение в этой области.

Возможно, переместить его проще в одну сторону, чем другие? Если это так, больше работайте в направлении сопротивления, сдвигая кожу, пока вы чувствуете нежное растяжение в ткани.

Держите ее там, пока не почувствуете освобождение ткани.

Помните, движения, которые нужно делать — вверх, вниз, из стороны в сторону, а также маленькие кружки. Начните обрабатывать ткани вокруг рубца, и со временем переходите на сам шрам, как позволит вам его чувствительность. В конце концов вы будете иметь возможность катать шрам между кончиками пальцев.

Второй слой чуть ниже кожи — мышечный. Позвольте вашим пальцам проникнуть глубже в брюшную полость, где вы чувствуете мышцы живота. Проверьте, как движется этот слой тканей.

Двигается ли одна сторона меньше чем другая? Обычно один конец шрам более ограничен, чем другой. Повторите те же движения, что и с кожей — вверх, вниз, из стороны в сторону, и круги.

Еще раз, массируйте вокруг рубца, а если вам уже не больно, то и сам рубец.

Не стесняйтесь проработать всю нижнюю часть живота. Спайки могут образовываться насквозь через толстую кишку, расположенную рядом с костями таза.

Еще раз, если вы чувствуете область или направление, которое не двигается очень хорошо, работайте в этом направлении. Аккуратно сдвигайте ткани туда, куда они не хотят идти и тщательно удерживайте их там.

Вы можете почувствовать легкое жжение, которое является нормальным для растяжения тканей. Держите ткани в конце их диапазона движения, пока не почувствуете размягчение или растяжение тканей. Это расходится рубцовая ткань.

Ощущение, будто масло тает под рукой.

Если вы работаете с уважением к вашему телу, не заставляя, но побуждая ткани двигаться более свободно, вы можете достичь этого освобождения. Избегайте чрезмерности, так как ткани могут сопротивляться, будучи не в состоянии расслабиться.

Третий слой является самым глубоким, это уровень органов. Прямо под линией рубца лежит тонкий кишечник. Он лежит на верхней части матки и мочевого пузыря. Мочевой пузырь находится прямо позади лобковой кости; матка сзади и немного сверху.

Для того, чтобы достичь этого уровня, нужно расположиться лежа и согнуть колени, чтобы позволить тканям нижней части живота расслабиться. Это позволит вашим пальцам погружаться глубже в брюшную полость.

Таким образом вы сможете массировать не только на уровне рубца, но и ниже, рядом с лобковой костью, вы можете проникнуть в мышцы и почувствовать, возможно ли переместить эти и более глубокие слои из стороны в сторону и вверх и вниз.

Этот более глубокий уровень должен быть освобожден, чтобы не развивались боли в пояснице или учащение мочеиспускания в последующие годы. Убедитесь, что одна сторона откликается на движение другой стороны.

Если этого не происходит, сосредоточьте свое внимание на повышении мобильности в области наибольшего сопротивления, пока вы не сможете переместить его дальше. Придерживайте эту позицию до тех пор, пока не почувствуете плавление ткани и расслабление под пальцами.

Продолжайте перепроверять подвижность тканей и смотреть, двигаются ли они из стороны в сторону.

Как долго продолжать массировать шрам?

Первоначально массаж нужен регулярно, пока ваши ткани не будут свободно перемещаться во всех направлениях внутри всех трех слоев. После того как вы добились необходимой подвижности, имеет смысл проверять ее время от времени, например раз в неделю или месяц, на протяжении первых пары лет.

Если вы обнаружили, что ткани снова становятся жесткими, то вернитесь к более регулярному массажу. Потратив всего пять минут в день вы сделаете очень много для освобождения от рубцовой ткани и увеличения подвижности в нижней части живота.

Независимо от того, является ли ваш рубец от кесарева свежим, или ему несколько месяцев, а может быть лет, этот массаж поможет вам избежать возникновения проблем.

Источник: http://mamochek.net/kesarevo-sechenie-massaj-shrama/

Правка живота после кесарева сечения

Массаж после кесарева

Правка живота –это не простой и обычный массаж, к которому мы привыкли. Массируя живот специалист избавляет человека не только от физической боли в области внутренних органов брюшной полости, но и избавление от душевных травм.

Воздействуя не только на тело, но и на расслабление и снятие напряжения во всех органах и тканях, происходит высвобождение всех скопившихся застоев физических и психологических. В животе сосредоточена жизнь. Если правильно функционируют органы брюшной полости, то и проблем со здоровьем у человека нет.

Очень интересная и детальная проработка всех жизненных систем перед непосредственной правкой живота происходит по методике, разработанной Фаридом Файзулиным. Непосредственно перед самим сеансом правки живота, происходит работа с грудобрюшной диафрагмой, лимфатической системой, а также аортой, полой веной.

Очень важно подготовить тело в физическом и душевном смысле, прежде чем залезть «глубоко» в органы брюшной полости. Почему так важно расслаблять и подготавливать данные системы мы писали в наших статьях. Также более подробно о правке живота по методу Фарида Файзулина здесь.

Если Вас заинтересовала возможность обучения данной практике, то всю информацию по обучению можно получить на нашем официальном сайте. Также на сайте указан номер WatsApp, на который вы можете отправить сообщение по поводу обучения висцеральному массажу, хиджаме и получить полную консультацию. В данной статье мы рассмотрим правку живота после родов путем кесарево сечения. 

Не зря живот называют жизнь. Именно в животе, в брюшной полости зарождается и развивается на протяжении 9 месяцев новая жизнь. Появление ребенка – трогательное и очень важное событие в жизни женщины. На сегодняшний день рождение ребенка возможно двумя путями – естественные роды и кесарево сечение. 

Роды путем кесарево сечения предполагают роды путем хирургического вмешательства. То есть ребенок рождается путем  разреза живота матери и матки (утробы). К кесареву сечению обращаются, когда женщина не может родить естественным путем по ряду причин. Однако как и после естественных родов, женщину нуждается в правке живота.

Почему необходима правка живота женщине, которая родила ребенка? 

В Мексике, Украине после родов к женщине приходит акушерка или доула, которая обучена правке живота и делает массаж. К сожалению, в России не все женщины знают о том, что эта одна из необходимых процедур для здоровья женщины и для лучшего восстановления после родов. 

Чтобы ребенок правильно развивался и ему хватало места для движения все внутренние органы брюшной полости женщины смещаются.

Сосуды, которые напитывают органы, при этом никуда не деваются и не смещаются, а растягиваются, соответственно кровоснабжение органа нарушается, появляются застои. Также нарушается внутрибрюшное давление.

И если не восстановить его, то начинаются проблемы с кишечником, работой ЖКТ, могут появиться также проблемы с дефекацией. Поэтому важно найти специалиста в своем городе и пройти данную процедуру. 

После прохождения процедуры правки живота после родов происходит следующее: 

  • — устраняются некоторые проблемы урологии и гинекологии 
  • — поправляется живот после родов 
  • — налаживается работа кишечника 
  • — налаживается работа дыхательной системы 
  • — устраняются боли в грудной клетке, в спине, головные боли 
  • — устраняются застойные явления в органаха 
  • -нормализуется положение внутренних органов, за счет чего существенно подтягивается животик 
  • — снимается спазм с внутренних органов, имеющих функциональные нарушения 
  • -внутрибрюшное давление приходит в норму 
  • -все смещенные органы встают на свои положенные места и начинают правильно функционировать 
  • — организм женщины начинает быстрее восстанавливаться 

В результате правки происходят глубокие физиологические процессы, приводящие к восстановлению не только работы внутренних органов, но и всего организма в целом. 
Это положительно отражается на работоспособности женщины, её самочувствии, эмоциях. 

Через какое время после кесарево сечения можно начинать сеансы правки живота? 

После кесарево сечения правку живота можно начинать проводить после заживления швов — внешних и внутренних. Перед данной процедурой обязательно посещение женского врача — гинеколога, который подтвердит, что швы в хорошем состоянии и способны вынести данную процедуру.

С уважением, Ваш хаджам Файзулин Фарид Наилевич.

Источник: https://blog.alhajam.ru/vistseralnyy-massazh/pravka-zhivota-posle-kesareva-secheniya

Массаж после кесарева сечения | Ваш-массаж

Массаж после кесарева
Массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения – комплекс упражнений, позволяющий быстро укрепить брюшные мышцы и восстановить плоский живот. Начать такие упражнения можно через несколько дней после операции.

Восстановление упругости брюшных мышц после беременности волнует каждую женщину, одно дело ходить беременной, другое — носить тот же живот после беременности. Если после нормальных родов приступить к занятию физкультурой можно через несколько дней, то после кесарева сечения надо быть предельно осторожными.

Любые интенсивные упражнения после кесарева сечения можно начинать только с разрешения врача, при полном заживлении швов. Однако сразу после операции ношение специального послеродового бандажа позволит подтянуть и укрепить брюшные мышцы.

Техника избавления от живота в первые недели после операции

Безусловно, качать пресс, делать полный массаж при порезанном животе небезопасно для здоровья, а вот обеспечение легкого притока крови к коже и мышцам сделает массаж после кесарева сечения приятным и комфортным.

Главное – желание, нельзя себя заставлять делать то, что не хочет делать еще не окрепший организм. Массаж после кесарева сечения обязательно делается в комплексе с простыми упражнениями.

В первые дни выполняют несколько основных приемов:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • легкое разминание

При выполнении физических упражнений живот гладится круговыми, спиралевидными движениями, от пупка в периферии. Затем те же движения становятся более быстрыми и более интенсивными. Следует прислушиваться к своему состоянию, любой дискомфорт является знаком прекратить массаж.

Дополнительные упражнения

Исходное положение — сидя, с подушкой под спиной, руки выполняют массаж. Упражнения надо выполнять легко, весело, как бы играя, руки держать на животе, мягко выполняя массажные движения. Каждое упражнение выполняется 8-10 раз:

  • имитация ходьбы, сгибание и разгибание ступеней ног;
  • вращение ступнями в разных направлениях;
  • сгибание и разгибание коленей без отрыва стоп ног от поверхности кровати одновременно е и поочередное;
  • пульсирующее сжатие ягодиц.

Исходное положение — лежа на спине, ноги полусогнуты, слегка разведены в стороны. Руки на животе, мышцы которого уже разогреты после предыдущих упражнений, выполняют легкое разминание во время выполнения следующих упражнений:

  • вдох — слегка поднимаются голова и плечи, выдох – опускаются;
  • глубокий вдох – живот поднимается вверх, выдох – пытается прижаться к спине;
  • вдох, выдох- голова медленно опускается вниз, при вдохе ложится на подушку.

Каждый раз, выполняя дыхательные упражнения и делая легкое разминание, мысленно следует фиксировать напряжение брюшных мышц. Только регулярное выполнение массажа в комплексе с упражнениями, поможет вернуть мышцам упругость и эластичность.

Как только рана заживет, с разрешения врача можно переходить к классическому массажу. При этом требуется осторожное воздействие на низ живота, чтобы не спровоцировать воспалительного процесса в области рубца.

Техника выполнения классического массажа

Основное положение – лежа на спине, под коленями подложен валик или подушка. Живот максимально расслаблен.

Для массажа следует приобрести масло, подтягивающее мышцы, но подойдет детское масло или оливковое масло, в общем, то, что есть под рукой. Все движения выполняются строго по часовой стрелке, от пупка.

Следует помнить, что массаж выполняется через 1,5 часа после еды и за 30 минут до еды.

Массаж начинается с поглаживания открытой ладонью, при этом происходит расслабление мышц. Выполняются круговые или спиралевидные движения в течение 2-3 минут, затем темп увеличивается, ладонь можно сложить в кулак для выполнения растирания.

Теперь фалангами пальцев интенсивно производится растирание также круговыми или штриховыми движениями. Хороший прилив крови к мышечной ткани происходит при пилении, тыльной стороной обеих ладоней следует делать быстрые пилящие движения также по кругу живота. Каждое упражнение выполнять 5-6 раз.

Теперь мышцы разогреты, и можно переходить к разминанию, благодаря которому мышцам возвращается упругость. При самомассаже достаточно сделать 1-2 упражнения.

Первое – надавливание, для этого четыре пальца сложить вместе и, опираясь на большой палец, делать круговые надавливающие движение, с усилием разминая кожу живота, соблюдая осторожность в области рубца. Затем нежно погладить живот и перейти к перекатыванию.

Кожа живота захватывается около пупка и подталкивается большими пальцами в след «бегущих» четырех пальцев. Движение выполняется по кругу, расходящимися от центра лучами.

Завершает массаж легкое похлопывание и поглаживание.

Важно помнить!

Массаж запрещен при опухолях, кровотечениях, менструациях и кожных заболеваниях.

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-posle-kesareva-secheniya/

Как после родов проводить массаж живота

Массаж после кесарева

За время вынашивания плода кожа растягивается, и после родов собирается в складки, омрачая первые месяцы материнства. Убрать складки и сделать менее заметными растяжки можно, выполняя день за днем простой массажный комплекс. Упражнения помогут привести вас в тонус и улучшить вид послеродового живота.

Возможные противопоказания

В домашних условиях массаж живота после родов можно выполнять без специальной подготовки. Воздержитесь от массажа живота после родов, если:

  • в области воздействия есть участки пораженной кожи либо у вас хронические заболевания кожи;
  • у вас повышена температура тела;
  • вы страдаете хроническими заболеваниями печени, желчного пузыря, почек, мочевыводящих путей, кишечника;
  • у вас нестабильное кровяное давление.

Следует помнить, что организм женщины после родов очень уязвим и неосторожное вмешательство может вызвать обострение давних болезней. Во время процедуры нужно избегать прикосновений к лимфатическим узлам и местам с патологическим расширением сосудов.

Когда можно делать массаж

Практически сразу после родов женщины задаются вопросом, когда можно делать антицеллюлитный массаж. Выполнять процедуры рекомендуется, если после естественных родов прошло не менее полутора месяцев. В первые недели после рождения ребенка следует избегать нагрузок. Массаж после кесарева сечения можно проводить только с разрешения лечащего врача после осмотра швов.

Внимательно отнеситесь к выбору времени для массажа живота после родов: после приема пищи должно пройти не менее часа, а после окончания комплекса у вас должно остаться 10-15 минут для отдыха. Проводить процедуры желательно в одни и те же часы — это помогает улучшить самочувствие.

Виды и техники массажа

Выбор разновидности массажа зависит от целей, которые женщина ставит перед собой. Массажные приемы, эффект от которых наиболее выражен:

  • традиционный ручной массаж;
  • комплекс процедур с применением массажеров;
  • вакуумный массаж;
  • лимфодренажный массаж и др.

Допускается объединение нескольких техник в один комплекс. В этом случае начинать следует с одного вида упражнений, каждые 2-3 дня внося разнообразие и следя за реакцией организма.

Традиционный ручной

Для ручного массажа вам потребуется специальный крем или гипоаллергенное масло. Лучше всего подойдет масло виноградной косточки, оливковое или миндальное. Расположитесь полулежа, под локти и спину подложите объемные подушки, согрейте и смажьте руки, и приступайте к упражнениям:

  1. Начните с аккуратных поглаживаний по часовой стрелке с постепенным увеличением амплитуды в течение 2-3 минут;
  2. Замените поглаживания на легкие толчки, продолжая двигаться по часовой стрелке;
  3. Захватите складки жировой ткани на боках. Аккуратно продвигайте их к центру, одновременно разминая;
  4. Ребрами ладоней совершайте пилообразные движения, двигаясь от нижней части боков к верхней;
  5. Завершите массаж поглаживающими движениями.

Первый сеанс должен занимать не более 10 минут. Постепенно можно наращивать время процедуры на 1-2 минуты в день, но не более 25 минут.

Водный

Гигиенические процедуры также можно совместить с восстанавливающими упражнениями. Для этого вам понадобится специальная насадка, формирующая узкую струю. Отрегулируйте напор воды так, чтобы не испытывать болевых ощущений.

Порядок упражнений следующий:

  1. Круговыми движениями помассируйте живот, то удаляя, то приближая душевую насадку. Двигаться следует по часовой стрелке;
  2. Пройдитесь вдоль боков снизу вверх по 7-10 раз с каждой стороны;
  3. Закончите массаж диагональными движениями, двигаясь от левой нижней части живота к правой верхней и наоборот.

Помните, что чем выше температура воды, тем эффективнее массаж после родов. Но не переусердствуйте: после родов не рекомендуется принимать горячие ванны. Оптимальная температура — 36-37°С. Выполнять процедуру можно как стоя, так и лежа в ванне. После окончания можно растереть живот махровым полотенцем.

Медовый

Этот вид процедур можно выполнять через день, продолжительность курса — не более 15 сеансов. Мед не только поможет подкорректировать фигуру, но и выведет токсины.

Для массажа две столовые ложки меда нужно смешать с несколькими каплями эфирного масла апельсина, розмарина или мандарина. Процедура проводится путем прикладывания намазанных медом рук к животу и резкого отстранения их с созданием вакуумного эффекта. Перед началом нужно очистить кожу живота с помощью скраба, после окончания — удалить остатки меда теплой водой.

Вакуумный

Вакуумный массаж живота после кесарева сечения и естественных родов призван устранять дряблость кожи за счет активного сокращения мышц. Вам понадобятся силиконовые баночки. Ход процедуры таков:

  1. Кожу живота нужно предварительно очистить лосьоном с небольшим содержанием спирта и смазать увлажняющим бальзамом;
  2. В положении лежа на спине следует закрепить банки на теле, следя, чтобы захват кожи был не более 1,5 см;
  3. Затем банки следует осторожно перемещать по кругу в течение нескольких минут;
  4. После снятия банок нужно полежать, укрывшись теплым одеялом;

Противопоказан при любых сосудистых нарушениях. Начинать его следует не ранее, чем через 3-4 месяца после родов. Появление небольших синяков и кровоподтеков не считается осложнением вакуумного воздействия, но в этом случае желательна консультация врача.

Лимфодренажный

Цель этой процедуры — ускорение движения лимфы и выведения токсинов из организма, устранение застоя жидкости в тканях. Помимо этого, отмечают следующие результаты:

  • повышение иммунитета;
  • уменьшение глубины растяжек;
  • улучшение состояния органов пищеварения;
  • снижение веса и уменьшение обхвата талии.

Глубокий лимфодренажный массаж, затрагивающий лимфоузлы, стоит доверить специалистам, а поверхностный можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Движения должны быть неторопливыми и осторожными, рекомендуется предварительно смазать тело питательным кремом с добавлением небольшого количества меда, который хорошо выводит токсины из тканей.

Техника лимфодренажного массажа живота после кесарева и физиологических родов такова:

  1. Начните с мягких поглаживаний участка тела, на котором будет проводиться массаж;
  2. Ребром ладони совершайте пилообразные движение строго в одном направлении — снизу вверх;
  3. Сделайте легкие растирания с постепенным наращиванием амплитуды движений.

После процедуры необходимо принять душ, лучше всего контрастный. Это усилит и закрепит результат упражнений. Курс — 10-15 процедур один раз в 2-3 дня.

Применение массажеров

Домашние массажеры обеспечивают более высокую нагрузку на мышцы и более сильное воздействие на жировую ткань по сравнению с ручным массажем. Для возвращения в форму после родов подойдут:

  • сухие щетки для дренажного массажа с щетиной из кактуса или других натуральных материалов. Желательно использовать их вместе со скрабом для более гладкого скольжения;
  • ручные роликовые массажеры с ребристой поверхностью. В комплекте может быть несколько насадок разной степени интенсивности воздействия. Нужно избегать игольчатых насадок для массажа живота после кесарева сечения;
  • магнитные массажеры, магнитное поле которых дополнительно воздействует на циркуляцию крови и лимфы в организме. Противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов кроветворения;
  • вибрационные массажеры, которые обычно выполняются в виде поясов и позволяют совмещать массаж с выполнением других дел.

Массажеры снимают мышечную нагрузку, ускоряют кровообращение и расщепляют жировую ткань быстрее, чем ручной массаж. Но нужно помнить, что кожа живота после родов, а особенно после кесарева очень уязвима и может легко травмироваться, поэтому массаж следует проводить с осторожностью, избегая выраженных неприятных ощущений.

Массаж живота после кесарева сечения

Многие женщины размышляют, когда делать антицеллюлитный массаж и стоит ли приступать к процедурам, если было проведено кесарево сечение. Мнения врачей на этот счет разделились. По мнению одних специалистов, приступать к проведению массажа живота стоит через полгода после операции, другие принимают решение индивидуально в зависимости от того, были ли осложнения после родов.

Сказать точно, когда можно делать массаж, сможет только врач после кесарева сечения. Решая этот вопрос со специалистом, не забудьте спросить про возможность выполнения специальной гимнастики, усиливающей эффект от массажа. Этот комплекс включает в себя:

  • имитацию ходьбы в положении лежа и сидя;
  • упражнение «велосипед»;
  • сгибание и разгибание ног в положении лежа;
  • ходьбу на месте с ускорением.

В любом случае, должно пройти не меньше месяца после того, как перестал беспокоить шрам.

Техника выполнения

В домашних условиях процедура проводится так:

  1. Лягте на спину, под поясницу положите свернутое в валик полотенце;
  2. Одной или обеими ладонями выполняйте круговые поглаживающие движения в течение 3-5 минут;
  3. Тремя пальцами выполняйте 3-5 минут спиралевидные движения по всей поверхности живота;
  4. Следующие 2-3 минуты посвятите аккуратным постукиваниям, избегая прикосновений к шраму.

Действуя таким образом, вы избавитесь от складок вокруг шрама, который остался после операции, и сможете в будущем избежать абдоминопластики. Массаж живота в комплексе с массажем спины можно начинать через 1-1,5 месяца после кесарева сечения.

Он позволит снять мышечное напряжение и вернуть в норму позвоночник, который во время беременности подвергался повышенным нагрузкам.

Поглаживания и ударные воздействия не приводят к повышенной выработке молочной кислоты, вызывающей утомляемость и характерной для других физических нагрузок.

Польза массажа для молодой мамы

В круговороте заботы о новорожденном ребенке информация о техниках послеродового массажа может показаться маловажной. Мама грудного ребенка может долго объяснять неважное самочувствие нехваткой сна и нестабильным режимом дня. Но курс массажа живота после родов в домашних условиях может оказать хорошее влияние не только на внешний вид, но и на мироощущение женщины:

  • поскольку в коже располагается много нервных окончаний, ласковое воздействие на них способствует расслаблению нервной системы, снятию нервной возбудимости и улучшению качества сна;
  • растирания и пощипывания улучшают выработки красных и белых кровяных телец и повышают уровня гемоглобина;
  • и наконец, время, посвященное себе, позволит вырваться из круга ежедневных рутин и получить вдохновение для дальнейшего ухода за малышом.

Воздействие массажа станет надежным источником хорошего настроения и сил, а при регулярном выполнении позволит убрать висячий живот достать с дальней полки любимые «добеременные» вещи.

Восстанавливающий и укрепляющий массаж живота после родов помогает не только быстро вернуть себе форму, но и улучшить состояние кожи и работу органов пищеварения. При проведении массажа живота после кесарева не забывайте массировать другие части тела для усиления эффекта.

Так, массаж лица и шеи по линиям лимфотока поможет избавиться от головных болей, проблем с засыпанием и рези в глазах, а комплекс для стоп, включающий приемы растирания и легкие надавливающие воздействия, зарядит вас бодростью и устранит судороги ног, которые часто случаются после родов.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/dlya-mam-i-detej/massazh-zhivota-posle-rodov.html

Я Мама
Добавить комментарий