Цинк при беременности

Цинк при беременности

Цинк при беременности
Цинк при беременности

Цинк присутствует во всех тканях, органах, секретах человеческого организма. В плазме крови содержится небольшое количество данного вещества: около 0,1 %.

Цинк нормализует работу нервной системы человека. В сочетании с витаминами, принадлежащими к группе В, он повышает концентрацию внимания, регулирует функцию мозжечка. Вещество снижает вероятность возникновения аденомы простаты у мужчин.

Цинк повышает активность сперматозоидов, ускоряя процесс наступления беременности. Веществом является сильным антиоксидантом, оно принимает активное участие в синтезе нуклеиновых кислот, улучшает состояние органов пищеварительной системы.

Значение цинка в период беременности

При снижении концентрации цинка в организме могут возникнуть тяжёлые последствия:

  • увеличение продолжительности родов;
  • возникновение различных дефектов у плода;
  • рождение ребенком с маленьким весом;
  • кровотечение из влагалища;
  • преждевременное прерывание беременности.

Важно! При дефиците цинка в организме будущей матери у ребенка могут развиться такие патологии, как гидроцефалия, грыжа живота, искривление позвоночника.

Продукты, богатые цинком

Одна устрица обеспечивает организм дневной дозой цинка. Данный продукт является лидером по содержанию полезного микроэлемента.

Кроме того, к источникам цинка относятся:

  • тыквенные семечки;
  • чечевица;
  • блюда из фасоли;
  • мёд;
  • помидоры;
  • домашняя курица;
  • спаржа;
  • хлопья, изготовленные из зерновых культур;
  • гречка;
  • чеснок;
  • лук.

Креветки при беременности

В креветках содержится много цинка. В морепродукте присутствуют и другие полезные вещества:

  • бета-каротин;
  • витамины группы В;
  • фосфор;
  • йод;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • кальций.

Блюда из креветок способствуют укреплению иммунитета, нормализуют работу сальных желез при беременности, повышают упругость кожи, обогащают щитовидную железу йодом. Но морепродукты нужно употреблять в умеренном количестве (не более 350 граммов креветок или кальмаров в неделю).

Кальмары также полезны при беременности. Их называют «морским женьшенем». В кальмарах содержится селен. Данное вещество способствует выведению из организма вредных веществ: токсинов и солей тяжёлых металлов.

Калий, входящий в состав морепродукта, способствует улучшению работы сердца. В кальмарах содержится и йод. Он нужен для нормального функционирования органов эндокринной системы.

Блюда, одним из ингредиентов которых являются кальмары, уменьшают содержание в крови холестерина, укрепляют стенки сосудов.

Можно ли беременным женщинам кушать устрицы?

Устрицы считаются утонченным и весьма дорогим деликатесом. Продукт ценится как за свой приятный вкус, так и за большое количество лечебных свойств. Устрицы принять есть свежими. Перед употреблением в пищу их рекомендуется сбрызнуть соком лимона.

В мякоти устриц содержатся не только цинк, но и ненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для полноценной работы головного мозга. Вещества препятствуют выведению из организма лишнего холестерина, препятствуют возникновению атеросклероза сосудов, улучшают состояние кожи и волос.

В мякоти устриц присутствуют и следующие вещества:

  • хром;
  • калий;
  • натрий;
  • никель;
  • молибден;
  • железо;
  • йод.

В устрицах содержатся и витамины А и Е. Продукт замедляет процесс старения, помогает противостоять воздействию свободных радикалов, улучшает процессы кроветворения. Поэтому устрицы непременно должны присутствовать в рационе больных, страдающих анемией.

При употреблении продукта в пищу при беременности нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

  • будущей матери следует отказаться от употребления сырых устриц. Это позволит избежать отравления. Перед употреблением в пищу устрицы следует отварить;
  • готовый продукт не рекомендуется долго хранить в холодильнике;
  • от употребления устриц следует отказаться при наличии у будущей матери патологий пищеварительных органов;
  • перед применением морепродуктов при беременности нужно посоветоваться с врачом. Устрицы плохо взаимодействуют с отдельными лекарственными средствами и витаминно-минеральными комплексами.

Факторы, способствующие дефициту цинка в организме

Недостаток цинка в организме возникает под влиянием следующих факторов:

  • наличие хронических заболеваний печени, кишечника, сахарного диабета, псориаза;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • курение;
  • прием различных медикаментозных средств. К ним относятся препараты для предупреждения от нежелательной беременности, препараты для лечения аллергии, медикаменты, содержащие тетрациклин;
  • отравление свинцом, оловом, кадмием;
  • приверженность к вегетарианской диете.

При недостаточном содержании цинка в организме возникают следующие симптомы:

  • сухость волос;
  • ухудшение вкусового восприятия;
  • ломкость ногтей;
  • ухудшение зрения;
  • ухудшение состояния печени;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение аппетита;
  • диарея.

Повышенная концентрация цинка в организме

Такие соединения цинка, как сульфат и хлорид, обладают высокой токсичностью. Они могут формироваться при хранении пищи в оцинкованной посуде. При отравлении нарушаются функции печени и поджелудочной железы.

На повышенное содержание цинка в организме указывают и следующие признаки:

  • вялость;
  • ослабление сухожильных рефлексов;
  • появление сладковатого привкуса во рту;
  • снижение аппетита;
  • сильная жажда;
  • появление давящей боли в районе груди;
  • появление чувство холода в ногах;
  • сухой кашель.

При значительном превышении концентрации цинка в крови может повышаться температура тела. Недомогание сопровождается повышенным потоотделением. Нередко возникают сильные боли в мышцах, появляется чувство ломоты во всем теле, возникает шум в ушах. При отравлении цинком увеличивается содержание сахара в крови, наблюдаются тошнота, сухость во рту и рвота.

Препараты, в составе которых присутствует цинк

Препараты, содержащие цинк, нужно применять под контролем врача. К там средствам относятся:

  • биологически активная добавка «Цинкит». В состав одной таблетки входит 44 мг сульфата цинка. Средство обладает приятным вкусом и свежим ароматом маракуйи. Биологически активная добавка помогает при выпадении волос, повышенном уровне сахара в крови. Длительность лечебного курса устанавливается врачом. «Цинкит» запрещается принимать при повышенной чувствительности к его компонентам, тяжёлом поражении почек, аутоиммунных нарушениях.
  • препарат «Цинковитал». В его состав входят следующие ингредиенты: 8 мг цинка и 50 граммов аскорбиновой кислоты. Дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. В большинстве случаев назначают по одной таблетке дважды в день. «Цинковитал» не рекомендуется пить при гиперчувствительности к его компонентам.

pixabay.com

Источник: https://spuzom.com/cink-pri-beremennosti.html

Цинк и его роль в развитии беременности

Цинк при беременности

Врачи констатируют, что большинство современных женщин не вступают в беременность с необходимым запасом нужных минералов и витаминов. От частичной нехватки тех или иных веществ страдает каждая будущая мать независимо от ее возраста, социального статуса, страны проживания и ее доходов.

Исследования показывают, что у 70% беременных выявляется дефицит 3-х и более витаминов. Особенно опасными являются гиповитаминоз и нехватка йода, железа, кальция и цинка. О роли последнего микроэлемента в развитии беременности поговорим подробнее.

Почему будущим мамам необходим цинк

По содержанию в человеческом организме цинк уступает лишь железу. Он незаменим для жизнедеятельности. Особенно важна его роль во время беременности, так как ежедневная потребность в цинке быстро увеличивается.

Без цинка невозможно правильное развитие новой жизни. При его дефиците наблюдаются пороки плода, а также новорожденных, в частности, искривление позвоночника, гидроцефалия, грыжи живота, расщепление неба и так далее.

Микроэлемент играет определенную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез и стабилизацию инсулина, обладает антитоксическим и антивирусным действием.

Недостаток цинка грозит осложнениями при родах: ухудшению здоровья женщины, ослаблению сократительной активности, медленному раскрытию родовых путей, разрывам , серьезным кровотечениям и инфекциям.

Основные функции цинка при беременности:

участвует в обмене веществ (минеральном, энергетическом, белковом), обмене витаминов и в окислительно-восстановительных реакциях;

влияет на функцию генетического аппарата; влияет на остеогенез. Совместно с магнием цинк образует прочные фосфатные группы для обеспечения прочности костей.

Микроэлемент входит в состав щелочной фосфатозы, которая теряет свою активность при его нехватке; влияет на клетки (рост и деление); участвует в иммунитете.

При участии цинка образуются антитела, масса вилочковой железы, лимфоциты, усиливается клеточно-опосредованная защитная реакция организма; участвует в кроветворении.

Вместе с гемоглобином цинк образует единый комплекс, который в состоянии гипоксемии (понижении содержания кислорода в крови) увеличивает транспортные и емкостные способности гемоглобина; Защищает от стресса.

Цинк регулирует синтез белков, отвечающих за нервное напряжение и перепады настроения участвует в сперматогенезе. Плоду во время полового созревания необходимо большое количество цинка.

Если при формировании половых органов его будет недостаточно, у мальчика может быть угнетен сперматогенез; регулирует процессы отмирания клеток. В лимфоидной и железистой ткани цинк замедляет процесс отмирания, в других, к примеру, в нейронах, клетках печени, – стимулирует патологическое отмирание; образуя комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани, цинк бережет красоту кожи беременной, регулирует проницательность слизистых оболочек и кожных покровов; участвует в реакциях антиоксидантной защиты, процессах регенерации, репарации и контролирует распад поврежденных тканей.

Когда и для чего проводят второй скрининг при беременности ? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

О первом перинатальном скрининге пойдет речь в этой статье.

? Сколько цинка нужно во время беременности?

Есть рекомендации Национального исследовательского совета относительно применения цинка. Дозы регламентированы и дифференцируются в зависимости от возраста беременной женщины.

Если ей меньше 18 лет, следует принимать около 13 мг микроэлемента в сутки, больше 18 летоколо 11 мг.

Естественно, эту дозу не обязательно принимать ежедневно. Можно рассчитать суммарную дозу за неделю и следить за выполнением нормы.

В общем, за беременность женщине в среднем нужно около 375 мг описываемого микроэлемента.

Как правило, даже при ежедневном приеме всасывается не более 30% цинка. В связи с этим беременным женщинам обязательно назначают анализ крови на определение содержания элемента в сыворотке крови.

Потребность в цинке выше в первом триместре и намного ниже в конце беременности. Дефицит микроэлемента редко грозит женщинам, употребляющим достаточно мяса.

Но если беременная придерживается вегетарианской диеты, ей обязательно прописывают витаминный комплекс, так как из растительной пищи цинк усваивается очень плохо.

? Может ли быть слишком много цинка?

Цинк – необходимый для беременной женщины элемент, но его не должно быть очень много. Есть дневная норма для каждой возрастной категории, которую не стоит превышать.

Существенный избыток цинка может спровоцировать лишь прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок, поэтому нужно быть аккуратным и соблюдать дозировку.

При избытке микроэлемента возможно развитие анемии у беременной, повышенное содержание холестерина в крови, приступы слабости, признаки отравления, а также другие негативные последствия.

? Цинк в продуктах питания

Обеспечить дневную дозу цинка можно, съев хотя бы одну устрицу. Этот продукт – лидер по содержанию данного микроэлемента.

Хорошими источниками цинка являются готовые завтраки и красное мясо. К примеру, выбрав на завтрак хлопья из зерновых культур, можно обеспечить себя 15 мг микроэлемента.

Много цинка в отрубях из пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках , чечевице, фасоли, орехах , горохе.

Также богаты данным микроэлементом морская рыба, зеленые овощи, фрукты (лимон , яблоки , грейпфруты ), ягоды (малина, черная смородина), мед , помидоры, спаржа, шпинат, картофель, редька, чеснок , яйца, хлеб, домашняя курица (индейка, курица), баранина, говядина, грибы , молоко, йогурт. Очень полезно съедать за день до 3 ложек проросшего зерна.

Часто спрашивают: можно ли употреблять чернослив от запора при беременности ? Мы расскажем!

Низкое давление при беременности: причины и лечение – в этой статье.

А здесь – все о слабительных http://avidium.ru/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html продуктах при беременности.

? Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие цинк? Решение о необходимости приема специальных добавок принимает врач. Его решение будет основываться на общем самочувствии женщины, результатах анализа крови, ежедневного меню.

Если выяснится, что беременной все же не хватает цинка, он обязательно пропишет прием пищевых добавок с содержанием цинка. Но не стоит рассматривать их как замену пище. Нужно стремиться к тому, чтобы получать норму цинка ежедневно вместе с едой.

? Признаки дефицита цинка

На дефицит микроэлемента в организме беременной женщины могут указывать следующие признаки:

медленное заживление ран; шелушение кожи, сухость и ломкость волос, белые пятна на ногтях, испорченность ногтей; поражение глаз; цирроз печени; снижение аппетита; нарушения восприятия вкуса и запаха; появление угрей; раздражительность , быстрая утомляемость; диарея .

Цинк – с чем его едят? Программа «Жить здорово!»

Беременность – волнительное, сказочное время, которое женщина проводит в ожидании долгожданного ребенка. Этот период очень ответственный, так как от ее поведения, внимательности и образа жизни зависит здоровье малыша.

Необходимо, чтобы в организме хватало всех витаминов и микроэлементов, в частности, цинка, без которого невозможно зарождение и правильное формирование новой жизни.

Источник: https://avidium.ru/cink-i-ego-rol-v-razvitii-beremennosti/

Добавка цинка во время беременности

Цинк при беременности

Как известно, цинк является ценным минералом, имеющим важное значение для многих биологических функций, включая синтез протеинов, деление клеток и метаболизм нуклеиновых кислот (1).

Тяжелый дефицит цинка у людей развивается редко, но дефицит в легкой или умеренной форме может быть довольно распространенным, особенно в группах населения с низким уровнем потребления богатых цинком пищевых продуктов животного происхождения и высоким уровнем потребления пищевых продуктов, богатых солями фитиновой кислоты, которые препятствуют всасыванию цинка (2). По оценкам, более 80% беременных женщин в мире не получают цинк в достаточном количестве (3), потребляя, в среднем, 9,6 мг цинка в день, что значительно ниже рекомендуемых минимальных дневных уровней потребления на протяжении двух последних триместров беременности в районах с низкими уровнями биодоступности цинка (4).

Предполагается, что дефицит цинка у матери может представлять угрозу для развития ребенка и приводить к негативным последствиям родов.

Из-за низких уровней содержания цинка в плазме уменьшается трансплацентарный перенос цинка, что может повлиять на количество цинка, поступающее плоду (1).

Кроме того, дефицит цинка изменяет циркулирующие уровни ряда гормонов, связанных с наступлением схваток, а в связи с тем, что цинк необходим для нормальной иммунной функции, дефицит может способствовать развитию системных и внутриутробных инфекций, которые являются причинами преждевременных родов (1,2). Низкая масса тела при рождении и недоношенность являются значительными факторами риска заболеваемости и смертности среди новорожденных и детей грудного возраста. Предполагается, что добавки цинка могут улучшить результаты беременности для матерей и детей.

В результате исследований воздействия добавок цинка во время беременности получены непоследовательные результаты, что отчасти может быть связано со сложностями в установлении базовых уровней цинка в группах населения (5).

В двух недавних систематических обзорах сообщается о мета-анализе рандомизированных контрольных испытаний, проведенных на пяти континентах за период с 1977 по 2008 годы, в основном, среди женщин с низким социально-экономическим статусом.

В центре внимания этих испытаний было воздействие добавок цинка во время беременности на разные результаты родов для матерей и новорожденных.

(2,6) По результатам обоих обзоров, добавка цинка связана со значительным уменьшением числа преждевременных родов – на 14% (суммарный относительный риск (RR) 0,86 [95% CI 0,75, 0,99] и [95% CI от 0,76 до 0,97]) (2,6).

Однако добавка цинка не оказывает очевидного воздействия на другие результаты родов для новорожденных, включая неонатальную смертность, средний гестационный возраст или какие-либо параметры роста плода, такие как риск рождения с низкой массой тела или средний вес, рост или окружность головы при рождении (2,6), и на первичные результаты родов для матерей, такие как преэклампсия. Воздействие добавки цинка на число преждевременных родов может быть связано с уменьшением частоты или тяжести материнских инфекций, которые являются известным фактором риска преждевременных родов.

Общее состояние матери во время беременности, обусловленное питанием, является важным фактором, воздействующим как на материнскую, так и на перинатальную смертность и заболеваемость, а улучшение качества, или питательности, пищевого рациона матери, как известно, улучшает результаты беременности (7).

С учетом наблюдаемого ограниченного воздействия добавки цинка на результаты беременности, может быть более целесообразным сконцентрировать исследования на определении путей для улучшения общего состояния женщин, обусловленного питанием, в районах с низким уровнем дохода (2,8).

В настоящее время ЮНИСЕФ рекомендует предоставлять всем беременным женщинам в развивающихся странах добавки, содержащие целый ряд питательных микроэлементов, включая цинк, железо и фолиевую кислоту, учитывая вероятность того, что они получают недостаточное количество питательных микроэлементов из своего рациона питания (9).

Несмотря на видимое отсутствие вредных последствий добавки цинка (2), общие преимущества предоставления добавки цинка во время беременности для здоровья населения в настоящее время представляются ограниченными (2,10).

  • King JC. Determinants of maternal zinc status during pregnancy. American Journal of Clinical Nutrition. 2000, 71:1334S-1343S.
  • Chaffee BW, King JC. Effect of zinc supplementation on pregnancy and infant outcomes: a systematic review. Paediatric and Perinatal Epidemiology. 2012, 26 (Suppl. 1):118–137.p _1289
  • Caulfield LE, Zavaleta N, Shankar AH, Merialdi M. Potential contribution of maternal zinc supplementation during pregnancy to maternal and child survival. American Journal of Clinical Nutrition. 1998, 68:499S-508S.
  • Parr RM. Assessment of dietary intakes. In: Trace elements in human nutrition and health. Geneva: World Health Organization, 1996, 265–88.
  • de Benoist B et al. Conclusions of the Joint Report WHO/UNICEF/IAEA/IZINCG Interagency meeting on zinc status indicators: foreword. Food and Nutrition Bulletin. 2007, 28:S480-484.
  • Mori R et al. Zinc supplementation for improving pregnancy and infant outcome. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012, (7): CD000230.
  • Koblinsky MA. Beyond maternal mortality – magnitude, interrelationship, and consequences of women’s health, pregnancy related complications and nutritional status on pregnancy outcomes. International Journal of Gynecology & Obstetrics. 1995, 48:S21–S32.
  • Shrimpton R et al. Zinc deficiency: what are the most appropriate interventions? British Medical Journal. 2005, 330:347-349.
  • UNICEF/UNU/WHO. Composition of a multi-Micronutrient supplement to be used in pilot programmes among pregnant women in developing countries Report of a Workshop. New York: UNICEF, 1999.
  • Bhutta ZA et al. Evidence-based interventions for improvement of maternal and child nutrition: what can be done and at what cost? Lancet. 2013, S0140-6736(13)60996-4.

Источник: https://www.who.int/elena/bbc/zinc_pregnancy/ru/

Цинк при планировании беременности

Цинк при беременности

Как много всего влияет на наш организм. К сожалению, это влияние отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье наших будущих детей.

Не зря все мудрые люди советуют здоровье беречь с самой молодости, ведь его потом не купишь не за какие деньги.

В особенности это касается нашей слабой половины – женщин, ведь именно они отдают все свое здоровье, силы для того, чтобы выносить ребенка.

Период беременности для женского организма это огромный стресс, ведь за такое короткое время происходят колоссальные приспособительные изменения, направленные на рост ребенка.

Для того, чтобы тот замечательный период не огорчали разные заболевания, осложнения необходимо заранее готовиться к беременности. Не зря все врачи советую семейным парам перед тем, как зачинать ребенка, пройти полное обследование и быть в курсе, в каком состоянии их организм.

Обязательно это делать не только женщине, но и мужчине, ведь как не странно его здоровье также оставляет свой отпечаток на дальнейшем развитии плода.

Когда семейная пара приходит к врачу и советуется с ним по поводу дальнейшей беременности, то почти все доктора сразу назначают женщине фолиевую кислоту и витамин Е, а вот за другие микроэлементы которые так важны во время беременности многие забывают. Один из таких элементов – это цинк, при планировании беременности он также необходим, как и те, которые назначают в обязательном порядке.

Функции цинка при беременности

Для того, чтобы понимать, насколько важен цинк в организме женщины при беременности, необходимо для начала, знать, какие функции он выполняет и что происходит при его дефиците.

Цинк относят к наиболее важным, незаменимым элементам в организме, его суточная норма должна составлять 10-15 мг.

Он выполняет вот какие жизненно важные функции организма: обмен белков, углеводов, витаминов, антиоксидантная, эндотелиальная защита, нейтрализация алкоголя, участие в окислительно – восстановительных реакциях, регуляция тонуса кожи и слизистых оболочек, и многое другое.

Как вы понимаете, во время беременности функции цинка увеличиваются, ведь он принимает участие почти во многих процессах формирования плода, например:

  1. способствует формированию прочного скелета плода;
  2. принимает немаловажное участие в делении всех клеток, а это так важно при внутриутробном развитии;
  3. принимает участие в выработке антител к различным вирусам;
  4. помогает в усвоении белков и минералов.

В основном все это интенсивно происходит в первый триместр беременности, именно в этот период организм нуждается в цинке.

К чему приводит недостаток цинка у женщины?

при дефиците цинка возникают различные осложнения у беременных, такие как:

  • выкидыши на ранних сроках;
  • преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
  • послеродовые кровотечения;
  • гипертензивные расстройства.

осложнения дефицита цинка отражается не только на здоровье женщины, но что самое опасное и непоправимое, на развитии плода. при дефиците этого элемента могут развиваться всевозможные пороки развития (расщелина неба, искривление позвоночника, гидроцефалия), задержка внутриутробного развития. именно поэтому цинк при планировании беременности женщине так необходим.

последствия нехватки цинка у мужчины

что может связывать эти слова – беременность, мужчина, планирование, цинк? вы, наверное, подумаете, что из этих слов лишнее слово – мужчина, но нет, все они взаимосвязаны, а теперь объясним чем.

во-первых – если в организме мужчины, при планировании беременности, цинка будет недостаточно, тогда происходит уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте, или они могут быть малоподвижны и атипичны. именно это и может затягивать период зачатия.

во-вторых, если в утробе матери развивается мальчик, то дефицит цинка может привести уже тогда к нарушению сперматогенеза. поэтому при подготовке к беременности необходимо не только женщине следить за уровнем в организме цинка, но и мужчине.

что необходимо делать, чтобы избежать дефицита цинка?

Есть два способа поступления в организм: с помощью продуктов питания или принятие комплексных витаминов. Цинк содержится в следующих продуктах:

  • тыквенные;
  • подсолнечные семечки;
  • говядина;
  • баранина;
  • орехи кешью;
  • грецкий орех;
  • миндаль;
  • грибы;
  • кефир;
  • свежие ягоды и фрукты.

Но бывает, что восстановить нехватку этого элемента одними продуктами невозможно, тогда рекомендуют использовать различные биологические добавки или комплексные витамины.

Если применять таким образом цинк при планировании беременности, отзывы у врачей не однозначны, некоторые считают, для того, чтобы применять такие добавки необходимо для начала точно знать уровень цинка в организме, а такой анализ выполняется только в частных клиниках и то не во всех.

Другие доктора считают, что все уже подсчитано и больший вред будет если не получать этот элемент. Но перед тем, как что-то принимать из витаминных комплексов, вы должны всегда консультироваться со своим врачом, ведь именно он и вы в ответе за ваше здоровье и вашего будущего ребенка.

Источник: https://www.eko-blog.ru/articles/planirovanie-beremennosti/cink-pri-planirovanii-beremennosti/

Цинк. Жизненно важный элемент

Цинк при беременности

В резолюции конференции Американского общества прогресса науки записано: «Так как недостаток цинка в организме человека оказывает отрицательное влияние на его здоровье, нарушает рост и развитие человеческого организма и вызывает многие другие болезненные состояния, следует признать цинк жизненно необходимым для человека элементом».

История применения цинка как биологически активного минерала уходит в глубокую древность. Цинковой мазью пользовались при кожных болезнях и для ускорения заживления ран еще в Древнем Египте 5000 лет назад.

Однако серьезное изучение роли этого минерала в биологических процессах началось лишь в середине ХХ века после того, как было случайно обнаружено, что у крыс, получивших ожоги, раны стали заживать намного быстрее, когда к их диете добавили немного цинка.

Значение цинка для человека

Цинк является одним из жизненно важных микроэлементов. Он необходим для нормального функционирования любой клетки организма. В норме в организме человека должно содержаться около 2-3 г цинка. Большая его часть находится в коже, печени, почках, в сетчатке глаза, а у мужчин, кроме того, в предстательной железе.

Цинк входит в состав ферментов и комплексов, обеспечивающих важнейшие физиологические функции организма:

– образование, рост и метаболизм (обмен веществ) клеток, синтез белков, заживление ран;

– активизацию иммунных реакций, направленных против бактерий, вирусов, опухолевых клеток;

– усвоение углеводов и жиров;

– поддержание и улучшение памяти;

– поддержание вкусовой и обонятельной чувствительности;

– обеспечение стабильности сетчатки и прозрачности хрусталика глаза;

– нормальное развитие и функционирование половых органов.

Человек получает цинк главным образом с пищей. Организму необходимо 10-15 мг этого минерала в день.

Из зерновых и бобовых цинк усваивается хуже, чем из мяса и рыбы.

Фрукты и овощи, как правило, бедны цинком. Так что у вегетарианцев и людей, употребляющих в пищу недостаточное количество продуктов, содержащих этот микроэлемент, может развиться его дефицит.

Длительное употребление слишком соленой или слишком сладкой пищи тоже может уменьшить содержание цинка в организме.


Недостаток цинка – причина заболеваний.
Недостаток цинка может быть связан не только с неправильным питанием.

Низкий уровень цинка в крови характерен для ряда заболеваний.

К ним относятся атеросклероз, цирроз печени, рак, болезни сердца, ревматизм, артрит, диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, язвы на теле, снижение функции щитовидной железы.

Прием определенных лекарств, например некоторых противозачаточных таблеток и гормональных препаратов, препаратов кальция (особенно женщинами старшего возраста), также может уменьшать содержание цинка в организме.

Недостаток цинка в организме проявляется следующими симптомами:

– замедление роста у детей,

– позднее половое созревание,

– импотенция у мужчин и стерильность у женщин,

– плохое заживление ран,

– раздражительность и потеря памяти,

– появление угрей,

– очаговое выпадение волос,

– потеря аппетита, вкусовых ощущений и обоняния,

– ломкость ногтей,

– частые инфекции,

– нарушение усвоения витаминов А, С и Е,

– повышение уровня холестерина.

При дефиците цинка на ногтях появляются белые пятна. Это явление называется лейконихия. Часто этот признак сопровождает повышенную утомляемость, снижение сопротивляемости к инфекционным, аллергическим и некоторым другим заболеваниям.

Цинк в пожилом возрасте

Установлено, что с возрастом уровень цинка в организме снижается.

Головокружение, постоянный шум в ушах, прогрессирующая потеря слуха, хрупкость капилляров кожи, которые часто встречаются у пожилых людей, – все это возможные следствия дефицита цинка.

С нехваткой цинка связывают также возрастное прогрессирование атеросклероза, ослабление иммунитета и затяжные инфекционные болезни. Поэтому пожилым людям надо внимательно следить за тем, достаточно ли они получают цинка.

Цинк влияет на память

Прием цинка в пожилом возрасте улучшает функции мозга: память, концентрацию внимания, сообразительность и др.

Цинк при аденоме простаты

Цинк показан при увеличении предстательной железы (аденоме простаты). Он способствует ее уменьшению и облегчает симптомы заболевания. При аденоме рекомендуют принимать глюконат, аспартат или пиколинат цинка по 50 мг 2-3 раза в день. А врачи-натуропаты советуют пожилым мужчинам для профилактики и лечения начальных стадий этой болезни съедать утром и вечером по одной горсти тыквенных семечек.

Цинк и витамин А

Известно, что при недостатке витамина А кожа становится сухой, шелушится. Однако нередко ударные дозы витамина А не решают проблему. Это происходит в том случае, когда в организме недостаает цинка, который активизирует усвоение этого витамина. Поэтому если прием витамина А не помогает вернуть коже здоровый вид, добавьте в свой рацион продукты, содержащие цинк.

Цинк против угрей

Цинк помогает избавиться от угревой сыпи. Принимая сульфат или аспартат цинка, можно избавиться даже от застарелых угрей, упорно не подающихся лечению.

Цинк при ревматизме

Установлено, что уровень цинка в крови больных ревматизмом и артритом ниже, чем в крови здоровых. Ученые провели интересный эксперимент. Группу из 24 пожилых больных хроническим ревматизмом с деформацией суставов разделили на две подгруппы.

Половина больных кроме обычных лекарств в течение 12 недель получала по 50 мг сульфата цинка, другие его не получали. Уже через 3-5 недель те, кто получал цинк, почувствовали себя значительно лучше: у них ослабли боли, стали меньше опухать суставы.

Через 12 недель улучшилась подвижность суставов по утрам, и больные могли совершать длительные прогулки. В контрольной группе, не получавшей цинк, заметных улучшений не отмечено.

Цинк в период беременности

цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного. Поэтому беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать по 20 мг комплексной соли цинка (аспартата или пиколината) и употреблять в пищу продукты, богатые цинком.

Зубы и цинк

Дефицит цинка ослабляет устойчивость десен к проникновению бактерий, в результате чего может развиться гингивит или периодонтит – хронические инфекционные заболевания десен. Для профилактики этих заболеваний полезно регулярно полоскать рот разбавленным водным раствором комплексной соли цинка, а также есть продукты, богатые этим минералом.

Цинк и зрение

В экспериментах на животных и в клинических исследованиях установлено, что дефицит цинка нарушает усвоение глюкозы клетками хрусталика глаза и способствует образованию катаракты.

Врачи советуют при этом заболевании сделать анализ крови на содержание цинка.

Если анализ показывает, что этого микроэлемента в организме мало, то следует изменить питание, включив в него продукты с высоким содержанием цинка.

С дефицитом цинка связано еще одно заболевание глаз – макулодистрофия сетчатки. Как уже говорилось, концентрация цинка в сетчатке глаза выше, чем во многих других органах. Он участвует в важных биохимических реакциях сетчатки, а также способствует усвоению витамина А, необходимого для поддержания зрения.

Цинк и мужское бесплодие

При мужском бесплодии обычно образуется мало сперматозоидов и(или) они недостаточно подвижны. В результате снижается вероятность оплодотворения яйцеклетки и, следовательно, зачатия. Одной из причин бесплодия, а также снижения секреции мужского полового гормона – тестостерона, может стать дефицит цинка в организме.

Остеопороз и недостаток цинка

Цинк усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция, поэтому его дефицит приводит к остеопорозу – ослаблению костей и повышению их ломкости, особенно у пожилых людей.

Влияние цинка на раковые опухоли

Даже небольшая нехватка цинка в организме может понизить способность иммунной системы противостоять опухолевым клеткам. У больных раком легких, раком предстательной железы и раком прямой кишки часто бывает понижен уровень цинка. Богатая цинком диета и прием препаратов цинка, например аспартата или пиколината цинка, по 50 мг 3 раза в день – хорошая профилактика этих тяжелых заболеваний.

Медицинские препараты с цинком

Свечи с цинком применяют при трещинах в заднем проходе и геморрое.

При очаговом облысении (гнездной алопеции) назначают по 0,02-0,05 г окиси цинка внутрь 2-3 раза в день после еды в таблетках и смазывание пораженных участков цинковой мазью.

Для лечения грибковых заболеваний кожи применяют мазь, содержащую цинковую соль ундециленовой кислоты.

В аптеках продаются лекарственные препараты цинка: сульфат цинка и окись цинка. Сульфат цинка применяют как антисептическое и вяжущее средство при конъюнктивите (0,1-0,5%-ные глазные капли) и хроническом катаральном ларингите (смазывание или пульверизация 0,25-0,5%-ным раствором).

Окись цинка применяют наружно в виде присыпок, мазей, паст при кожных заболеваниях (дерматите, язвах, опрелостях и т.п.) как вяжущее, подсушивающее и дезинфицирующее средство.

На основе окиси цинка выпускают мази (цинковую и цинко-нафталановую), пасты (цинковую и цинко-ихтиоловую), присыпки (детскую и от потливости ног).

Ученые продолжают работать над созданием новых лекарственных средств и пищевых добавок на основе цинка. Недавно в Центральном кожно-венерологическом институте в Москве были проведены клинические испытания нового содержащего цинк препарата «Скин-кап», выпускаемого в виде аэрозоля, крема и шампуня.

Этот препарат предназначен для лечения псориаза кожи волосистой части головы и гладкой кожи, а также себорейного дерматита и экземы. По мнению специалистов, создание «Скин-капа» является прорывом в лечении такого тяжелого заболевания, как псориаз.

В Японии на основе цинка создан принципиально новый препарат для лечения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки – «ПолаПреЦинк». Он избавляет от язв, не подающихся лечению другими методами.

Сейчас ученые успешно работают над созданием на основе цинка новых препаратов для профилактики и лечения аденомы предстательной железы, ишемической болезни сердца и других болезней, которым в большей степени подвержены, люди старшего возраста.

Физиологическая потребность в Цинке, мг в сутки:

Источник: https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/tsink/

Цинк при беременности

Цинк при беременности
Цинк при беременности

Цинк присутствует во всех тканях, органах, секретах человеческого организма. В плазме крови содержится небольшое количество данного вещества: около 0,1 %.

Цинк нормализует работу нервной системы человека. В сочетании с витаминами, принадлежащими к группе В, он повышает концентрацию внимания, регулирует функцию мозжечка. Вещество снижает вероятность возникновения аденомы простаты у мужчин.

Цинк повышает активность сперматозоидов, ускоряя процесс наступления беременности. Веществом является сильным антиоксидантом, оно принимает активное участие в синтезе нуклеиновых кислот, улучшает состояние органов пищеварительной системы.

Значение цинка в период беременности

При снижении концентрации цинка в организме могут возникнуть тяжёлые последствия:

  • увеличение продолжительности родов;
  • возникновение различных дефектов у плода;
  • рождение ребенком с маленьким весом;
  • кровотечение из влагалища;
  • преждевременное прерывание беременности.

Важно! При дефиците цинка в организме будущей матери у ребенка могут развиться такие патологии, как гидроцефалия, грыжа живота, искривление позвоночника.

Продукты, богатые цинком

Одна устрица обеспечивает организм дневной дозой цинка. Данный продукт является лидером по содержанию полезного микроэлемента.

Кроме того, к источникам цинка относятся:

  • тыквенные семечки;
  • чечевица;
  • блюда из фасоли;
  • мёд;
  • помидоры;
  • домашняя курица;
  • спаржа;
  • хлопья, изготовленные из зерновых культур;
  • гречка;
  • чеснок;
  • лук.

Креветки при беременности

В креветках содержится много цинка. В морепродукте присутствуют и другие полезные вещества:

  • бета-каротин;
  • витамины группы В;
  • фосфор;
  • йод;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • кальций.

Блюда из креветок способствуют укреплению иммунитета, нормализуют работу сальных желез при беременности, повышают упругость кожи, обогащают щитовидную железу йодом. Но морепродукты нужно употреблять в умеренном количестве (не более 350 граммов креветок или кальмаров в неделю).

Кальмары также полезны при беременности. Их называют «морским женьшенем». В кальмарах содержится селен. Данное вещество способствует выведению из организма вредных веществ: токсинов и солей тяжёлых металлов.

Калий, входящий в состав морепродукта, способствует улучшению работы сердца. В кальмарах содержится и йод. Он нужен для нормального функционирования органов эндокринной системы.

Блюда, одним из ингредиентов которых являются кальмары, уменьшают содержание в крови холестерина, укрепляют стенки сосудов.

Можно ли беременным женщинам кушать устрицы?

Устрицы считаются утонченным и весьма дорогим деликатесом. Продукт ценится как за свой приятный вкус, так и за большое количество лечебных свойств. Устрицы принять есть свежими. Перед употреблением в пищу их рекомендуется сбрызнуть соком лимона.

В мякоти устриц содержатся не только цинк, но и ненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для полноценной работы головного мозга. Вещества препятствуют выведению из организма лишнего холестерина, препятствуют возникновению атеросклероза сосудов, улучшают состояние кожи и волос.

В мякоти устриц присутствуют и следующие вещества:

  • хром;
  • калий;
  • натрий;
  • никель;
  • молибден;
  • железо;
  • йод.

В устрицах содержатся и витамины А и Е. Продукт замедляет процесс старения, помогает противостоять воздействию свободных радикалов, улучшает процессы кроветворения. Поэтому устрицы непременно должны присутствовать в рационе больных, страдающих анемией.

При употреблении продукта в пищу при беременности нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

  • будущей матери следует отказаться от употребления сырых устриц. Это позволит избежать отравления. Перед употреблением в пищу устрицы следует отварить;
  • готовый продукт не рекомендуется долго хранить в холодильнике;
  • от употребления устриц следует отказаться при наличии у будущей матери патологий пищеварительных органов;
  • перед применением морепродуктов при беременности нужно посоветоваться с врачом. Устрицы плохо взаимодействуют с отдельными лекарственными средствами и витаминно-минеральными комплексами.

Факторы, способствующие дефициту цинка в организме

Недостаток цинка в организме возникает под влиянием следующих факторов:

  • наличие хронических заболеваний печени, кишечника, сахарного диабета, псориаза;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • курение;
  • прием различных медикаментозных средств. К ним относятся препараты для предупреждения от нежелательной беременности, препараты для лечения аллергии, медикаменты, содержащие тетрациклин;
  • отравление свинцом, оловом, кадмием;
  • приверженность к вегетарианской диете.

При недостаточном содержании цинка в организме возникают следующие симптомы:

  • сухость волос;
  • ухудшение вкусового восприятия;
  • ломкость ногтей;
  • ухудшение зрения;
  • ухудшение состояния печени;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение аппетита;
  • диарея.

Повышенная концентрация цинка в организме

Такие соединения цинка, как сульфат и хлорид, обладают высокой токсичностью. Они могут формироваться при хранении пищи в оцинкованной посуде. При отравлении нарушаются функции печени и поджелудочной железы.

На повышенное содержание цинка в организме указывают и следующие признаки:

  • вялость;
  • ослабление сухожильных рефлексов;
  • появление сладковатого привкуса во рту;
  • снижение аппетита;
  • сильная жажда;
  • появление давящей боли в районе груди;
  • появление чувство холода в ногах;
  • сухой кашель.

При значительном превышении концентрации цинка в крови может повышаться температура тела. Недомогание сопровождается повышенным потоотделением. Нередко возникают сильные боли в мышцах, появляется чувство ломоты во всем теле, возникает шум в ушах. При отравлении цинком увеличивается содержание сахара в крови, наблюдаются тошнота, сухость во рту и рвота.

Препараты, в составе которых присутствует цинк

Препараты, содержащие цинк, нужно применять под контролем врача. К там средствам относятся:

  • биологически активная добавка «Цинкит». В состав одной таблетки входит 44 мг сульфата цинка. Средство обладает приятным вкусом и свежим ароматом маракуйи. Биологически активная добавка помогает при выпадении волос, повышенном уровне сахара в крови. Длительность лечебного курса устанавливается врачом. «Цинкит» запрещается принимать при повышенной чувствительности к его компонентам, тяжёлом поражении почек, аутоиммунных нарушениях.
  • препарат «Цинковитал». В его состав входят следующие ингредиенты: 8 мг цинка и 50 граммов аскорбиновой кислоты. Дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. В большинстве случаев назначают по одной таблетке дважды в день. «Цинковитал» не рекомендуется пить при гиперчувствительности к его компонентам.

pixabay.com

Источник: https://spuzom.com/cink-pri-beremennosti.html

Цинк и его роль в развитии беременности

Цинк при беременности

Врачи констатируют, что большинство современных женщин не вступают в беременность с необходимым запасом нужных минералов и витаминов. От частичной нехватки тех или иных веществ страдает каждая будущая мать независимо от ее возраста, социального статуса, страны проживания и ее доходов.

Исследования показывают, что у 70% беременных выявляется дефицит 3-х и более витаминов. Особенно опасными являются гиповитаминоз и нехватка йода, железа, кальция и цинка. О роли последнего микроэлемента в развитии беременности поговорим подробнее.

Почему будущим мамам необходим цинк

По содержанию в человеческом организме цинк уступает лишь железу. Он незаменим для жизнедеятельности. Особенно важна его роль во время беременности, так как ежедневная потребность в цинке быстро увеличивается.

Без цинка невозможно правильное развитие новой жизни. При его дефиците наблюдаются пороки плода, а также новорожденных, в частности, искривление позвоночника, гидроцефалия, грыжи живота, расщепление неба и так далее.

Микроэлемент играет определенную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез и стабилизацию инсулина, обладает антитоксическим и антивирусным действием.

Недостаток цинка грозит осложнениями при родах: ухудшению здоровья женщины, ослаблению сократительной активности, медленному раскрытию родовых путей, разрывам , серьезным кровотечениям и инфекциям.

Основные функции цинка при беременности:

участвует в обмене веществ (минеральном, энергетическом, белковом), обмене витаминов и в окислительно-восстановительных реакциях;

влияет на функцию генетического аппарата; влияет на остеогенез. Совместно с магнием цинк образует прочные фосфатные группы для обеспечения прочности костей.

Микроэлемент входит в состав щелочной фосфатозы, которая теряет свою активность при его нехватке; влияет на клетки (рост и деление); участвует в иммунитете.

При участии цинка образуются антитела, масса вилочковой железы, лимфоциты, усиливается клеточно-опосредованная защитная реакция организма; участвует в кроветворении.

Вместе с гемоглобином цинк образует единый комплекс, который в состоянии гипоксемии (понижении содержания кислорода в крови) увеличивает транспортные и емкостные способности гемоглобина; Защищает от стресса.

Цинк регулирует синтез белков, отвечающих за нервное напряжение и перепады настроения участвует в сперматогенезе. Плоду во время полового созревания необходимо большое количество цинка.

Если при формировании половых органов его будет недостаточно, у мальчика может быть угнетен сперматогенез; регулирует процессы отмирания клеток. В лимфоидной и железистой ткани цинк замедляет процесс отмирания, в других, к примеру, в нейронах, клетках печени, – стимулирует патологическое отмирание; образуя комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани, цинк бережет красоту кожи беременной, регулирует проницательность слизистых оболочек и кожных покровов; участвует в реакциях антиоксидантной защиты, процессах регенерации, репарации и контролирует распад поврежденных тканей.

Когда и для чего проводят второй скрининг при беременности ? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

О первом перинатальном скрининге пойдет речь в этой статье.

? Сколько цинка нужно во время беременности?

Есть рекомендации Национального исследовательского совета относительно применения цинка. Дозы регламентированы и дифференцируются в зависимости от возраста беременной женщины.

Если ей меньше 18 лет, следует принимать около 13 мг микроэлемента в сутки, больше 18 летоколо 11 мг.

Естественно, эту дозу не обязательно принимать ежедневно. Можно рассчитать суммарную дозу за неделю и следить за выполнением нормы.

В общем, за беременность женщине в среднем нужно около 375 мг описываемого микроэлемента.

Как правило, даже при ежедневном приеме всасывается не более 30% цинка. В связи с этим беременным женщинам обязательно назначают анализ крови на определение содержания элемента в сыворотке крови.

Потребность в цинке выше в первом триместре и намного ниже в конце беременности. Дефицит микроэлемента редко грозит женщинам, употребляющим достаточно мяса.

Но если беременная придерживается вегетарианской диеты, ей обязательно прописывают витаминный комплекс, так как из растительной пищи цинк усваивается очень плохо.

? Может ли быть слишком много цинка?

Цинк – необходимый для беременной женщины элемент, но его не должно быть очень много. Есть дневная норма для каждой возрастной категории, которую не стоит превышать.

Существенный избыток цинка может спровоцировать лишь прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок, поэтому нужно быть аккуратным и соблюдать дозировку.

При избытке микроэлемента возможно развитие анемии у беременной, повышенное содержание холестерина в крови, приступы слабости, признаки отравления, а также другие негативные последствия.

? Цинк в продуктах питания

Обеспечить дневную дозу цинка можно, съев хотя бы одну устрицу. Этот продукт – лидер по содержанию данного микроэлемента.

Хорошими источниками цинка являются готовые завтраки и красное мясо. К примеру, выбрав на завтрак хлопья из зерновых культур, можно обеспечить себя 15 мг микроэлемента.

Много цинка в отрубях из пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках , чечевице, фасоли, орехах , горохе.

Также богаты данным микроэлементом морская рыба, зеленые овощи, фрукты (лимон , яблоки , грейпфруты ), ягоды (малина, черная смородина), мед , помидоры, спаржа, шпинат, картофель, редька, чеснок , яйца, хлеб, домашняя курица (индейка, курица), баранина, говядина, грибы , молоко, йогурт. Очень полезно съедать за день до 3 ложек проросшего зерна.

Часто спрашивают: можно ли употреблять чернослив от запора при беременности ? Мы расскажем!

Низкое давление при беременности: причины и лечение – в этой статье.

А здесь – все о слабительных http://avidium.ru/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html продуктах при беременности.

? Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие цинк? Решение о необходимости приема специальных добавок принимает врач. Его решение будет основываться на общем самочувствии женщины, результатах анализа крови, ежедневного меню.

Если выяснится, что беременной все же не хватает цинка, он обязательно пропишет прием пищевых добавок с содержанием цинка. Но не стоит рассматривать их как замену пище. Нужно стремиться к тому, чтобы получать норму цинка ежедневно вместе с едой.

? Признаки дефицита цинка

На дефицит микроэлемента в организме беременной женщины могут указывать следующие признаки:

медленное заживление ран; шелушение кожи, сухость и ломкость волос, белые пятна на ногтях, испорченность ногтей; поражение глаз; цирроз печени; снижение аппетита; нарушения восприятия вкуса и запаха; появление угрей; раздражительность , быстрая утомляемость; диарея .

Цинк – с чем его едят? Программа «Жить здорово!»

Беременность – волнительное, сказочное время, которое женщина проводит в ожидании долгожданного ребенка. Этот период очень ответственный, так как от ее поведения, внимательности и образа жизни зависит здоровье малыша.

Необходимо, чтобы в организме хватало всех витаминов и микроэлементов, в частности, цинка, без которого невозможно зарождение и правильное формирование новой жизни.

Источник: https://avidium.ru/cink-i-ego-rol-v-razvitii-beremennosti/

Добавка цинка во время беременности

Цинк при беременности

Как известно, цинк является ценным минералом, имеющим важное значение для многих биологических функций, включая синтез протеинов, деление клеток и метаболизм нуклеиновых кислот (1).

Тяжелый дефицит цинка у людей развивается редко, но дефицит в легкой или умеренной форме может быть довольно распространенным, особенно в группах населения с низким уровнем потребления богатых цинком пищевых продуктов животного происхождения и высоким уровнем потребления пищевых продуктов, богатых солями фитиновой кислоты, которые препятствуют всасыванию цинка (2). По оценкам, более 80% беременных женщин в мире не получают цинк в достаточном количестве (3), потребляя, в среднем, 9,6 мг цинка в день, что значительно ниже рекомендуемых минимальных дневных уровней потребления на протяжении двух последних триместров беременности в районах с низкими уровнями биодоступности цинка (4).

Предполагается, что дефицит цинка у матери может представлять угрозу для развития ребенка и приводить к негативным последствиям родов.

Из-за низких уровней содержания цинка в плазме уменьшается трансплацентарный перенос цинка, что может повлиять на количество цинка, поступающее плоду (1).

Кроме того, дефицит цинка изменяет циркулирующие уровни ряда гормонов, связанных с наступлением схваток, а в связи с тем, что цинк необходим для нормальной иммунной функции, дефицит может способствовать развитию системных и внутриутробных инфекций, которые являются причинами преждевременных родов (1,2). Низкая масса тела при рождении и недоношенность являются значительными факторами риска заболеваемости и смертности среди новорожденных и детей грудного возраста. Предполагается, что добавки цинка могут улучшить результаты беременности для матерей и детей.

В результате исследований воздействия добавок цинка во время беременности получены непоследовательные результаты, что отчасти может быть связано со сложностями в установлении базовых уровней цинка в группах населения (5).

В двух недавних систематических обзорах сообщается о мета-анализе рандомизированных контрольных испытаний, проведенных на пяти континентах за период с 1977 по 2008 годы, в основном, среди женщин с низким социально-экономическим статусом.

В центре внимания этих испытаний было воздействие добавок цинка во время беременности на разные результаты родов для матерей и новорожденных.

(2,6) По результатам обоих обзоров, добавка цинка связана со значительным уменьшением числа преждевременных родов – на 14% (суммарный относительный риск (RR) 0,86 [95% CI 0,75, 0,99] и [95% CI от 0,76 до 0,97]) (2,6).

Однако добавка цинка не оказывает очевидного воздействия на другие результаты родов для новорожденных, включая неонатальную смертность, средний гестационный возраст или какие-либо параметры роста плода, такие как риск рождения с низкой массой тела или средний вес, рост или окружность головы при рождении (2,6), и на первичные результаты родов для матерей, такие как преэклампсия. Воздействие добавки цинка на число преждевременных родов может быть связано с уменьшением частоты или тяжести материнских инфекций, которые являются известным фактором риска преждевременных родов.

Общее состояние матери во время беременности, обусловленное питанием, является важным фактором, воздействующим как на материнскую, так и на перинатальную смертность и заболеваемость, а улучшение качества, или питательности, пищевого рациона матери, как известно, улучшает результаты беременности (7).

С учетом наблюдаемого ограниченного воздействия добавки цинка на результаты беременности, может быть более целесообразным сконцентрировать исследования на определении путей для улучшения общего состояния женщин, обусловленного питанием, в районах с низким уровнем дохода (2,8).

В настоящее время ЮНИСЕФ рекомендует предоставлять всем беременным женщинам в развивающихся странах добавки, содержащие целый ряд питательных микроэлементов, включая цинк, железо и фолиевую кислоту, учитывая вероятность того, что они получают недостаточное количество питательных микроэлементов из своего рациона питания (9).

Несмотря на видимое отсутствие вредных последствий добавки цинка (2), общие преимущества предоставления добавки цинка во время беременности для здоровья населения в настоящее время представляются ограниченными (2,10).

  • King JC. Determinants of maternal zinc status during pregnancy. American Journal of Clinical Nutrition. 2000, 71:1334S-1343S.
  • Chaffee BW, King JC. Effect of zinc supplementation on pregnancy and infant outcomes: a systematic review. Paediatric and Perinatal Epidemiology. 2012, 26 (Suppl. 1):118–137.p _1289
  • Caulfield LE, Zavaleta N, Shankar AH, Merialdi M. Potential contribution of maternal zinc supplementation during pregnancy to maternal and child survival. American Journal of Clinical Nutrition. 1998, 68:499S-508S.
  • Parr RM. Assessment of dietary intakes. In: Trace elements in human nutrition and health. Geneva: World Health Organization, 1996, 265–88.
  • de Benoist B et al. Conclusions of the Joint Report WHO/UNICEF/IAEA/IZINCG Interagency meeting on zinc status indicators: foreword. Food and Nutrition Bulletin. 2007, 28:S480-484.
  • Mori R et al. Zinc supplementation for improving pregnancy and infant outcome. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012, (7): CD000230.
  • Koblinsky MA. Beyond maternal mortality – magnitude, interrelationship, and consequences of women’s health, pregnancy related complications and nutritional status on pregnancy outcomes. International Journal of Gynecology & Obstetrics. 1995, 48:S21–S32.
  • Shrimpton R et al. Zinc deficiency: what are the most appropriate interventions? British Medical Journal. 2005, 330:347-349.
  • UNICEF/UNU/WHO. Composition of a multi-Micronutrient supplement to be used in pilot programmes among pregnant women in developing countries Report of a Workshop. New York: UNICEF, 1999.
  • Bhutta ZA et al. Evidence-based interventions for improvement of maternal and child nutrition: what can be done and at what cost? Lancet. 2013, S0140-6736(13)60996-4.

Источник: https://www.who.int/elena/bbc/zinc_pregnancy/ru/

Цинк при планировании беременности

Цинк при беременности

Как много всего влияет на наш организм. К сожалению, это влияние отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье наших будущих детей.

Не зря все мудрые люди советуют здоровье беречь с самой молодости, ведь его потом не купишь не за какие деньги.

В особенности это касается нашей слабой половины – женщин, ведь именно они отдают все свое здоровье, силы для того, чтобы выносить ребенка.

Период беременности для женского организма это огромный стресс, ведь за такое короткое время происходят колоссальные приспособительные изменения, направленные на рост ребенка.

Для того, чтобы тот замечательный период не огорчали разные заболевания, осложнения необходимо заранее готовиться к беременности. Не зря все врачи советую семейным парам перед тем, как зачинать ребенка, пройти полное обследование и быть в курсе, в каком состоянии их организм.

Обязательно это делать не только женщине, но и мужчине, ведь как не странно его здоровье также оставляет свой отпечаток на дальнейшем развитии плода.

Когда семейная пара приходит к врачу и советуется с ним по поводу дальнейшей беременности, то почти все доктора сразу назначают женщине фолиевую кислоту и витамин Е, а вот за другие микроэлементы которые так важны во время беременности многие забывают. Один из таких элементов – это цинк, при планировании беременности он также необходим, как и те, которые назначают в обязательном порядке.

Функции цинка при беременности

Для того, чтобы понимать, насколько важен цинк в организме женщины при беременности, необходимо для начала, знать, какие функции он выполняет и что происходит при его дефиците.

Цинк относят к наиболее важным, незаменимым элементам в организме, его суточная норма должна составлять 10-15 мг.

Он выполняет вот какие жизненно важные функции организма: обмен белков, углеводов, витаминов, антиоксидантная, эндотелиальная защита, нейтрализация алкоголя, участие в окислительно – восстановительных реакциях, регуляция тонуса кожи и слизистых оболочек, и многое другое.

Как вы понимаете, во время беременности функции цинка увеличиваются, ведь он принимает участие почти во многих процессах формирования плода, например:

  1. способствует формированию прочного скелета плода;
  2. принимает немаловажное участие в делении всех клеток, а это так важно при внутриутробном развитии;
  3. принимает участие в выработке антител к различным вирусам;
  4. помогает в усвоении белков и минералов.

В основном все это интенсивно происходит в первый триместр беременности, именно в этот период организм нуждается в цинке.

К чему приводит недостаток цинка у женщины?

при дефиците цинка возникают различные осложнения у беременных, такие как:

  • выкидыши на ранних сроках;
  • преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
  • послеродовые кровотечения;
  • гипертензивные расстройства.

осложнения дефицита цинка отражается не только на здоровье женщины, но что самое опасное и непоправимое, на развитии плода. при дефиците этого элемента могут развиваться всевозможные пороки развития (расщелина неба, искривление позвоночника, гидроцефалия), задержка внутриутробного развития. именно поэтому цинк при планировании беременности женщине так необходим.

последствия нехватки цинка у мужчины

что может связывать эти слова – беременность, мужчина, планирование, цинк? вы, наверное, подумаете, что из этих слов лишнее слово – мужчина, но нет, все они взаимосвязаны, а теперь объясним чем.

во-первых – если в организме мужчины, при планировании беременности, цинка будет недостаточно, тогда происходит уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте, или они могут быть малоподвижны и атипичны. именно это и может затягивать период зачатия.

во-вторых, если в утробе матери развивается мальчик, то дефицит цинка может привести уже тогда к нарушению сперматогенеза. поэтому при подготовке к беременности необходимо не только женщине следить за уровнем в организме цинка, но и мужчине.

что необходимо делать, чтобы избежать дефицита цинка?

Есть два способа поступления в организм: с помощью продуктов питания или принятие комплексных витаминов. Цинк содержится в следующих продуктах:

  • тыквенные;
  • подсолнечные семечки;
  • говядина;
  • баранина;
  • орехи кешью;
  • грецкий орех;
  • миндаль;
  • грибы;
  • кефир;
  • свежие ягоды и фрукты.

Но бывает, что восстановить нехватку этого элемента одними продуктами невозможно, тогда рекомендуют использовать различные биологические добавки или комплексные витамины.

Если применять таким образом цинк при планировании беременности, отзывы у врачей не однозначны, некоторые считают, для того, чтобы применять такие добавки необходимо для начала точно знать уровень цинка в организме, а такой анализ выполняется только в частных клиниках и то не во всех.

Другие доктора считают, что все уже подсчитано и больший вред будет если не получать этот элемент. Но перед тем, как что-то принимать из витаминных комплексов, вы должны всегда консультироваться со своим врачом, ведь именно он и вы в ответе за ваше здоровье и вашего будущего ребенка.

Источник: https://www.eko-blog.ru/articles/planirovanie-beremennosti/cink-pri-planirovanii-beremennosti/

Цинк. Жизненно важный элемент

Цинк при беременности

В резолюции конференции Американского общества прогресса науки записано: «Так как недостаток цинка в организме человека оказывает отрицательное влияние на его здоровье, нарушает рост и развитие человеческого организма и вызывает многие другие болезненные состояния, следует признать цинк жизненно необходимым для человека элементом».

История применения цинка как биологически активного минерала уходит в глубокую древность. Цинковой мазью пользовались при кожных болезнях и для ускорения заживления ран еще в Древнем Египте 5000 лет назад.

Однако серьезное изучение роли этого минерала в биологических процессах началось лишь в середине ХХ века после того, как было случайно обнаружено, что у крыс, получивших ожоги, раны стали заживать намного быстрее, когда к их диете добавили немного цинка.

Значение цинка для человека

Цинк является одним из жизненно важных микроэлементов. Он необходим для нормального функционирования любой клетки организма. В норме в организме человека должно содержаться около 2-3 г цинка. Большая его часть находится в коже, печени, почках, в сетчатке глаза, а у мужчин, кроме того, в предстательной железе.

Цинк входит в состав ферментов и комплексов, обеспечивающих важнейшие физиологические функции организма:

– образование, рост и метаболизм (обмен веществ) клеток, синтез белков, заживление ран;

– активизацию иммунных реакций, направленных против бактерий, вирусов, опухолевых клеток;

– усвоение углеводов и жиров;

– поддержание и улучшение памяти;

– поддержание вкусовой и обонятельной чувствительности;

– обеспечение стабильности сетчатки и прозрачности хрусталика глаза;

– нормальное развитие и функционирование половых органов.

Человек получает цинк главным образом с пищей. Организму необходимо 10-15 мг этого минерала в день.

Из зерновых и бобовых цинк усваивается хуже, чем из мяса и рыбы.

Фрукты и овощи, как правило, бедны цинком. Так что у вегетарианцев и людей, употребляющих в пищу недостаточное количество продуктов, содержащих этот микроэлемент, может развиться его дефицит.

Длительное употребление слишком соленой или слишком сладкой пищи тоже может уменьшить содержание цинка в организме.


Недостаток цинка – причина заболеваний.
Недостаток цинка может быть связан не только с неправильным питанием.

Низкий уровень цинка в крови характерен для ряда заболеваний.

К ним относятся атеросклероз, цирроз печени, рак, болезни сердца, ревматизм, артрит, диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, язвы на теле, снижение функции щитовидной железы.

Прием определенных лекарств, например некоторых противозачаточных таблеток и гормональных препаратов, препаратов кальция (особенно женщинами старшего возраста), также может уменьшать содержание цинка в организме.

Недостаток цинка в организме проявляется следующими симптомами:

– замедление роста у детей,

– позднее половое созревание,

– импотенция у мужчин и стерильность у женщин,

– плохое заживление ран,

– раздражительность и потеря памяти,

– появление угрей,

– очаговое выпадение волос,

– потеря аппетита, вкусовых ощущений и обоняния,

– ломкость ногтей,

– частые инфекции,

– нарушение усвоения витаминов А, С и Е,

– повышение уровня холестерина.

При дефиците цинка на ногтях появляются белые пятна. Это явление называется лейконихия. Часто этот признак сопровождает повышенную утомляемость, снижение сопротивляемости к инфекционным, аллергическим и некоторым другим заболеваниям.

Цинк в пожилом возрасте

Установлено, что с возрастом уровень цинка в организме снижается.

Головокружение, постоянный шум в ушах, прогрессирующая потеря слуха, хрупкость капилляров кожи, которые часто встречаются у пожилых людей, – все это возможные следствия дефицита цинка.

С нехваткой цинка связывают также возрастное прогрессирование атеросклероза, ослабление иммунитета и затяжные инфекционные болезни. Поэтому пожилым людям надо внимательно следить за тем, достаточно ли они получают цинка.

Цинк влияет на память

Прием цинка в пожилом возрасте улучшает функции мозга: память, концентрацию внимания, сообразительность и др.

Цинк при аденоме простаты

Цинк показан при увеличении предстательной железы (аденоме простаты). Он способствует ее уменьшению и облегчает симптомы заболевания. При аденоме рекомендуют принимать глюконат, аспартат или пиколинат цинка по 50 мг 2-3 раза в день. А врачи-натуропаты советуют пожилым мужчинам для профилактики и лечения начальных стадий этой болезни съедать утром и вечером по одной горсти тыквенных семечек.

Цинк и витамин А

Известно, что при недостатке витамина А кожа становится сухой, шелушится. Однако нередко ударные дозы витамина А не решают проблему. Это происходит в том случае, когда в организме недостаает цинка, который активизирует усвоение этого витамина. Поэтому если прием витамина А не помогает вернуть коже здоровый вид, добавьте в свой рацион продукты, содержащие цинк.

Цинк против угрей

Цинк помогает избавиться от угревой сыпи. Принимая сульфат или аспартат цинка, можно избавиться даже от застарелых угрей, упорно не подающихся лечению.

Цинк при ревматизме

Установлено, что уровень цинка в крови больных ревматизмом и артритом ниже, чем в крови здоровых. Ученые провели интересный эксперимент. Группу из 24 пожилых больных хроническим ревматизмом с деформацией суставов разделили на две подгруппы.

Половина больных кроме обычных лекарств в течение 12 недель получала по 50 мг сульфата цинка, другие его не получали. Уже через 3-5 недель те, кто получал цинк, почувствовали себя значительно лучше: у них ослабли боли, стали меньше опухать суставы.

Через 12 недель улучшилась подвижность суставов по утрам, и больные могли совершать длительные прогулки. В контрольной группе, не получавшей цинк, заметных улучшений не отмечено.

Цинк в период беременности

цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного. Поэтому беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать по 20 мг комплексной соли цинка (аспартата или пиколината) и употреблять в пищу продукты, богатые цинком.

Зубы и цинк

Дефицит цинка ослабляет устойчивость десен к проникновению бактерий, в результате чего может развиться гингивит или периодонтит – хронические инфекционные заболевания десен. Для профилактики этих заболеваний полезно регулярно полоскать рот разбавленным водным раствором комплексной соли цинка, а также есть продукты, богатые этим минералом.

Цинк и зрение

В экспериментах на животных и в клинических исследованиях установлено, что дефицит цинка нарушает усвоение глюкозы клетками хрусталика глаза и способствует образованию катаракты.

Врачи советуют при этом заболевании сделать анализ крови на содержание цинка.

Если анализ показывает, что этого микроэлемента в организме мало, то следует изменить питание, включив в него продукты с высоким содержанием цинка.

С дефицитом цинка связано еще одно заболевание глаз – макулодистрофия сетчатки. Как уже говорилось, концентрация цинка в сетчатке глаза выше, чем во многих других органах. Он участвует в важных биохимических реакциях сетчатки, а также способствует усвоению витамина А, необходимого для поддержания зрения.

Цинк и мужское бесплодие

При мужском бесплодии обычно образуется мало сперматозоидов и(или) они недостаточно подвижны. В результате снижается вероятность оплодотворения яйцеклетки и, следовательно, зачатия. Одной из причин бесплодия, а также снижения секреции мужского полового гормона – тестостерона, может стать дефицит цинка в организме.

Остеопороз и недостаток цинка

Цинк усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция, поэтому его дефицит приводит к остеопорозу – ослаблению костей и повышению их ломкости, особенно у пожилых людей.

Влияние цинка на раковые опухоли

Даже небольшая нехватка цинка в организме может понизить способность иммунной системы противостоять опухолевым клеткам. У больных раком легких, раком предстательной железы и раком прямой кишки часто бывает понижен уровень цинка. Богатая цинком диета и прием препаратов цинка, например аспартата или пиколината цинка, по 50 мг 3 раза в день – хорошая профилактика этих тяжелых заболеваний.

Медицинские препараты с цинком

Свечи с цинком применяют при трещинах в заднем проходе и геморрое.

При очаговом облысении (гнездной алопеции) назначают по 0,02-0,05 г окиси цинка внутрь 2-3 раза в день после еды в таблетках и смазывание пораженных участков цинковой мазью.

Для лечения грибковых заболеваний кожи применяют мазь, содержащую цинковую соль ундециленовой кислоты.

В аптеках продаются лекарственные препараты цинка: сульфат цинка и окись цинка. Сульфат цинка применяют как антисептическое и вяжущее средство при конъюнктивите (0,1-0,5%-ные глазные капли) и хроническом катаральном ларингите (смазывание или пульверизация 0,25-0,5%-ным раствором).

Окись цинка применяют наружно в виде присыпок, мазей, паст при кожных заболеваниях (дерматите, язвах, опрелостях и т.п.) как вяжущее, подсушивающее и дезинфицирующее средство.

На основе окиси цинка выпускают мази (цинковую и цинко-нафталановую), пасты (цинковую и цинко-ихтиоловую), присыпки (детскую и от потливости ног).

Ученые продолжают работать над созданием новых лекарственных средств и пищевых добавок на основе цинка. Недавно в Центральном кожно-венерологическом институте в Москве были проведены клинические испытания нового содержащего цинк препарата «Скин-кап», выпускаемого в виде аэрозоля, крема и шампуня.

Этот препарат предназначен для лечения псориаза кожи волосистой части головы и гладкой кожи, а также себорейного дерматита и экземы. По мнению специалистов, создание «Скин-капа» является прорывом в лечении такого тяжелого заболевания, как псориаз.

В Японии на основе цинка создан принципиально новый препарат для лечения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки – «ПолаПреЦинк». Он избавляет от язв, не подающихся лечению другими методами.

Сейчас ученые успешно работают над созданием на основе цинка новых препаратов для профилактики и лечения аденомы предстательной железы, ишемической болезни сердца и других болезней, которым в большей степени подвержены, люди старшего возраста.

Физиологическая потребность в Цинке, мг в сутки:

Источник: https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/tsink/

Цинк при беременности

Цинк при беременности
Цинк при беременности

Цинк присутствует во всех тканях, органах, секретах человеческого организма. В плазме крови содержится небольшое количество данного вещества: около 0,1 %.

Цинк нормализует работу нервной системы человека. В сочетании с витаминами, принадлежащими к группе В, он повышает концентрацию внимания, регулирует функцию мозжечка. Вещество снижает вероятность возникновения аденомы простаты у мужчин.

Цинк повышает активность сперматозоидов, ускоряя процесс наступления беременности. Веществом является сильным антиоксидантом, оно принимает активное участие в синтезе нуклеиновых кислот, улучшает состояние органов пищеварительной системы.

Значение цинка в период беременности

При снижении концентрации цинка в организме могут возникнуть тяжёлые последствия:

  • увеличение продолжительности родов;
  • возникновение различных дефектов у плода;
  • рождение ребенком с маленьким весом;
  • кровотечение из влагалища;
  • преждевременное прерывание беременности.

Важно! При дефиците цинка в организме будущей матери у ребенка могут развиться такие патологии, как гидроцефалия, грыжа живота, искривление позвоночника.

Продукты, богатые цинком

Одна устрица обеспечивает организм дневной дозой цинка. Данный продукт является лидером по содержанию полезного микроэлемента.

Кроме того, к источникам цинка относятся:

  • тыквенные семечки;
  • чечевица;
  • блюда из фасоли;
  • мёд;
  • помидоры;
  • домашняя курица;
  • спаржа;
  • хлопья, изготовленные из зерновых культур;
  • гречка;
  • чеснок;
  • лук.

Креветки при беременности

В креветках содержится много цинка. В морепродукте присутствуют и другие полезные вещества:

  • бета-каротин;
  • витамины группы В;
  • фосфор;
  • йод;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • кальций.

Блюда из креветок способствуют укреплению иммунитета, нормализуют работу сальных желез при беременности, повышают упругость кожи, обогащают щитовидную железу йодом. Но морепродукты нужно употреблять в умеренном количестве (не более 350 граммов креветок или кальмаров в неделю).

Кальмары также полезны при беременности. Их называют «морским женьшенем». В кальмарах содержится селен. Данное вещество способствует выведению из организма вредных веществ: токсинов и солей тяжёлых металлов.

Калий, входящий в состав морепродукта, способствует улучшению работы сердца. В кальмарах содержится и йод. Он нужен для нормального функционирования органов эндокринной системы.

Блюда, одним из ингредиентов которых являются кальмары, уменьшают содержание в крови холестерина, укрепляют стенки сосудов.

Можно ли беременным женщинам кушать устрицы?

Устрицы считаются утонченным и весьма дорогим деликатесом. Продукт ценится как за свой приятный вкус, так и за большое количество лечебных свойств. Устрицы принять есть свежими. Перед употреблением в пищу их рекомендуется сбрызнуть соком лимона.

В мякоти устриц содержатся не только цинк, но и ненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для полноценной работы головного мозга. Вещества препятствуют выведению из организма лишнего холестерина, препятствуют возникновению атеросклероза сосудов, улучшают состояние кожи и волос.

В мякоти устриц присутствуют и следующие вещества:

  • хром;
  • калий;
  • натрий;
  • никель;
  • молибден;
  • железо;
  • йод.

В устрицах содержатся и витамины А и Е. Продукт замедляет процесс старения, помогает противостоять воздействию свободных радикалов, улучшает процессы кроветворения. Поэтому устрицы непременно должны присутствовать в рационе больных, страдающих анемией.

При употреблении продукта в пищу при беременности нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

  • будущей матери следует отказаться от употребления сырых устриц. Это позволит избежать отравления. Перед употреблением в пищу устрицы следует отварить;
  • готовый продукт не рекомендуется долго хранить в холодильнике;
  • от употребления устриц следует отказаться при наличии у будущей матери патологий пищеварительных органов;
  • перед применением морепродуктов при беременности нужно посоветоваться с врачом. Устрицы плохо взаимодействуют с отдельными лекарственными средствами и витаминно-минеральными комплексами.

Факторы, способствующие дефициту цинка в организме

Недостаток цинка в организме возникает под влиянием следующих факторов:

  • наличие хронических заболеваний печени, кишечника, сахарного диабета, псориаза;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • курение;
  • прием различных медикаментозных средств. К ним относятся препараты для предупреждения от нежелательной беременности, препараты для лечения аллергии, медикаменты, содержащие тетрациклин;
  • отравление свинцом, оловом, кадмием;
  • приверженность к вегетарианской диете.

При недостаточном содержании цинка в организме возникают следующие симптомы:

  • сухость волос;
  • ухудшение вкусового восприятия;
  • ломкость ногтей;
  • ухудшение зрения;
  • ухудшение состояния печени;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение аппетита;
  • диарея.

Повышенная концентрация цинка в организме

Такие соединения цинка, как сульфат и хлорид, обладают высокой токсичностью. Они могут формироваться при хранении пищи в оцинкованной посуде. При отравлении нарушаются функции печени и поджелудочной железы.

На повышенное содержание цинка в организме указывают и следующие признаки:

  • вялость;
  • ослабление сухожильных рефлексов;
  • появление сладковатого привкуса во рту;
  • снижение аппетита;
  • сильная жажда;
  • появление давящей боли в районе груди;
  • появление чувство холода в ногах;
  • сухой кашель.

При значительном превышении концентрации цинка в крови может повышаться температура тела. Недомогание сопровождается повышенным потоотделением. Нередко возникают сильные боли в мышцах, появляется чувство ломоты во всем теле, возникает шум в ушах. При отравлении цинком увеличивается содержание сахара в крови, наблюдаются тошнота, сухость во рту и рвота.

Препараты, в составе которых присутствует цинк

Препараты, содержащие цинк, нужно применять под контролем врача. К там средствам относятся:

  • биологически активная добавка «Цинкит». В состав одной таблетки входит 44 мг сульфата цинка. Средство обладает приятным вкусом и свежим ароматом маракуйи. Биологически активная добавка помогает при выпадении волос, повышенном уровне сахара в крови. Длительность лечебного курса устанавливается врачом. «Цинкит» запрещается принимать при повышенной чувствительности к его компонентам, тяжёлом поражении почек, аутоиммунных нарушениях.
  • препарат «Цинковитал». В его состав входят следующие ингредиенты: 8 мг цинка и 50 граммов аскорбиновой кислоты. Дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. В большинстве случаев назначают по одной таблетке дважды в день. «Цинковитал» не рекомендуется пить при гиперчувствительности к его компонентам.

pixabay.com

Источник: https://spuzom.com/cink-pri-beremennosti.html

Цинк и его роль в развитии беременности

Цинк при беременности

Врачи констатируют, что большинство современных женщин не вступают в беременность с необходимым запасом нужных минералов и витаминов. От частичной нехватки тех или иных веществ страдает каждая будущая мать независимо от ее возраста, социального статуса, страны проживания и ее доходов.

Исследования показывают, что у 70% беременных выявляется дефицит 3-х и более витаминов. Особенно опасными являются гиповитаминоз и нехватка йода, железа, кальция и цинка. О роли последнего микроэлемента в развитии беременности поговорим подробнее.

Почему будущим мамам необходим цинк

По содержанию в человеческом организме цинк уступает лишь железу. Он незаменим для жизнедеятельности. Особенно важна его роль во время беременности, так как ежедневная потребность в цинке быстро увеличивается.

Без цинка невозможно правильное развитие новой жизни. При его дефиците наблюдаются пороки плода, а также новорожденных, в частности, искривление позвоночника, гидроцефалия, грыжи живота, расщепление неба и так далее.

Микроэлемент играет определенную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез и стабилизацию инсулина, обладает антитоксическим и антивирусным действием.

Недостаток цинка грозит осложнениями при родах: ухудшению здоровья женщины, ослаблению сократительной активности, медленному раскрытию родовых путей, разрывам , серьезным кровотечениям и инфекциям.

Основные функции цинка при беременности:

участвует в обмене веществ (минеральном, энергетическом, белковом), обмене витаминов и в окислительно-восстановительных реакциях;

влияет на функцию генетического аппарата; влияет на остеогенез. Совместно с магнием цинк образует прочные фосфатные группы для обеспечения прочности костей.

Микроэлемент входит в состав щелочной фосфатозы, которая теряет свою активность при его нехватке; влияет на клетки (рост и деление); участвует в иммунитете.

При участии цинка образуются антитела, масса вилочковой железы, лимфоциты, усиливается клеточно-опосредованная защитная реакция организма; участвует в кроветворении.

Вместе с гемоглобином цинк образует единый комплекс, который в состоянии гипоксемии (понижении содержания кислорода в крови) увеличивает транспортные и емкостные способности гемоглобина; Защищает от стресса.

Цинк регулирует синтез белков, отвечающих за нервное напряжение и перепады настроения участвует в сперматогенезе. Плоду во время полового созревания необходимо большое количество цинка.

Если при формировании половых органов его будет недостаточно, у мальчика может быть угнетен сперматогенез; регулирует процессы отмирания клеток. В лимфоидной и железистой ткани цинк замедляет процесс отмирания, в других, к примеру, в нейронах, клетках печени, – стимулирует патологическое отмирание; образуя комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани, цинк бережет красоту кожи беременной, регулирует проницательность слизистых оболочек и кожных покровов; участвует в реакциях антиоксидантной защиты, процессах регенерации, репарации и контролирует распад поврежденных тканей.

Когда и для чего проводят второй скрининг при беременности ? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

О первом перинатальном скрининге пойдет речь в этой статье.

? Сколько цинка нужно во время беременности?

Есть рекомендации Национального исследовательского совета относительно применения цинка. Дозы регламентированы и дифференцируются в зависимости от возраста беременной женщины.

Если ей меньше 18 лет, следует принимать около 13 мг микроэлемента в сутки, больше 18 летоколо 11 мг.

Естественно, эту дозу не обязательно принимать ежедневно. Можно рассчитать суммарную дозу за неделю и следить за выполнением нормы.

В общем, за беременность женщине в среднем нужно около 375 мг описываемого микроэлемента.

Как правило, даже при ежедневном приеме всасывается не более 30% цинка. В связи с этим беременным женщинам обязательно назначают анализ крови на определение содержания элемента в сыворотке крови.

Потребность в цинке выше в первом триместре и намного ниже в конце беременности. Дефицит микроэлемента редко грозит женщинам, употребляющим достаточно мяса.

Но если беременная придерживается вегетарианской диеты, ей обязательно прописывают витаминный комплекс, так как из растительной пищи цинк усваивается очень плохо.

? Может ли быть слишком много цинка?

Цинк – необходимый для беременной женщины элемент, но его не должно быть очень много. Есть дневная норма для каждой возрастной категории, которую не стоит превышать.

Существенный избыток цинка может спровоцировать лишь прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок, поэтому нужно быть аккуратным и соблюдать дозировку.

При избытке микроэлемента возможно развитие анемии у беременной, повышенное содержание холестерина в крови, приступы слабости, признаки отравления, а также другие негативные последствия.

? Цинк в продуктах питания

Обеспечить дневную дозу цинка можно, съев хотя бы одну устрицу. Этот продукт – лидер по содержанию данного микроэлемента.

Хорошими источниками цинка являются готовые завтраки и красное мясо. К примеру, выбрав на завтрак хлопья из зерновых культур, можно обеспечить себя 15 мг микроэлемента.

Много цинка в отрубях из пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках , чечевице, фасоли, орехах , горохе.

Также богаты данным микроэлементом морская рыба, зеленые овощи, фрукты (лимон , яблоки , грейпфруты ), ягоды (малина, черная смородина), мед , помидоры, спаржа, шпинат, картофель, редька, чеснок , яйца, хлеб, домашняя курица (индейка, курица), баранина, говядина, грибы , молоко, йогурт. Очень полезно съедать за день до 3 ложек проросшего зерна.

Часто спрашивают: можно ли употреблять чернослив от запора при беременности ? Мы расскажем!

Низкое давление при беременности: причины и лечение – в этой статье.

А здесь – все о слабительных http://avidium.ru/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html продуктах при беременности.

? Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие цинк? Решение о необходимости приема специальных добавок принимает врач. Его решение будет основываться на общем самочувствии женщины, результатах анализа крови, ежедневного меню.

Если выяснится, что беременной все же не хватает цинка, он обязательно пропишет прием пищевых добавок с содержанием цинка. Но не стоит рассматривать их как замену пище. Нужно стремиться к тому, чтобы получать норму цинка ежедневно вместе с едой.

? Признаки дефицита цинка

На дефицит микроэлемента в организме беременной женщины могут указывать следующие признаки:

медленное заживление ран; шелушение кожи, сухость и ломкость волос, белые пятна на ногтях, испорченность ногтей; поражение глаз; цирроз печени; снижение аппетита; нарушения восприятия вкуса и запаха; появление угрей; раздражительность , быстрая утомляемость; диарея .

Цинк – с чем его едят? Программа «Жить здорово!»

Беременность – волнительное, сказочное время, которое женщина проводит в ожидании долгожданного ребенка. Этот период очень ответственный, так как от ее поведения, внимательности и образа жизни зависит здоровье малыша.

Необходимо, чтобы в организме хватало всех витаминов и микроэлементов, в частности, цинка, без которого невозможно зарождение и правильное формирование новой жизни.

Источник: https://avidium.ru/cink-i-ego-rol-v-razvitii-beremennosti/

Добавка цинка во время беременности

Цинк при беременности

Как известно, цинк является ценным минералом, имеющим важное значение для многих биологических функций, включая синтез протеинов, деление клеток и метаболизм нуклеиновых кислот (1).

Тяжелый дефицит цинка у людей развивается редко, но дефицит в легкой или умеренной форме может быть довольно распространенным, особенно в группах населения с низким уровнем потребления богатых цинком пищевых продуктов животного происхождения и высоким уровнем потребления пищевых продуктов, богатых солями фитиновой кислоты, которые препятствуют всасыванию цинка (2). По оценкам, более 80% беременных женщин в мире не получают цинк в достаточном количестве (3), потребляя, в среднем, 9,6 мг цинка в день, что значительно ниже рекомендуемых минимальных дневных уровней потребления на протяжении двух последних триместров беременности в районах с низкими уровнями биодоступности цинка (4).

Предполагается, что дефицит цинка у матери может представлять угрозу для развития ребенка и приводить к негативным последствиям родов.

Из-за низких уровней содержания цинка в плазме уменьшается трансплацентарный перенос цинка, что может повлиять на количество цинка, поступающее плоду (1).

Кроме того, дефицит цинка изменяет циркулирующие уровни ряда гормонов, связанных с наступлением схваток, а в связи с тем, что цинк необходим для нормальной иммунной функции, дефицит может способствовать развитию системных и внутриутробных инфекций, которые являются причинами преждевременных родов (1,2). Низкая масса тела при рождении и недоношенность являются значительными факторами риска заболеваемости и смертности среди новорожденных и детей грудного возраста. Предполагается, что добавки цинка могут улучшить результаты беременности для матерей и детей.

В результате исследований воздействия добавок цинка во время беременности получены непоследовательные результаты, что отчасти может быть связано со сложностями в установлении базовых уровней цинка в группах населения (5).

В двух недавних систематических обзорах сообщается о мета-анализе рандомизированных контрольных испытаний, проведенных на пяти континентах за период с 1977 по 2008 годы, в основном, среди женщин с низким социально-экономическим статусом.

В центре внимания этих испытаний было воздействие добавок цинка во время беременности на разные результаты родов для матерей и новорожденных.

(2,6) По результатам обоих обзоров, добавка цинка связана со значительным уменьшением числа преждевременных родов – на 14% (суммарный относительный риск (RR) 0,86 [95% CI 0,75, 0,99] и [95% CI от 0,76 до 0,97]) (2,6).

Однако добавка цинка не оказывает очевидного воздействия на другие результаты родов для новорожденных, включая неонатальную смертность, средний гестационный возраст или какие-либо параметры роста плода, такие как риск рождения с низкой массой тела или средний вес, рост или окружность головы при рождении (2,6), и на первичные результаты родов для матерей, такие как преэклампсия. Воздействие добавки цинка на число преждевременных родов может быть связано с уменьшением частоты или тяжести материнских инфекций, которые являются известным фактором риска преждевременных родов.

Общее состояние матери во время беременности, обусловленное питанием, является важным фактором, воздействующим как на материнскую, так и на перинатальную смертность и заболеваемость, а улучшение качества, или питательности, пищевого рациона матери, как известно, улучшает результаты беременности (7).

С учетом наблюдаемого ограниченного воздействия добавки цинка на результаты беременности, может быть более целесообразным сконцентрировать исследования на определении путей для улучшения общего состояния женщин, обусловленного питанием, в районах с низким уровнем дохода (2,8).

В настоящее время ЮНИСЕФ рекомендует предоставлять всем беременным женщинам в развивающихся странах добавки, содержащие целый ряд питательных микроэлементов, включая цинк, железо и фолиевую кислоту, учитывая вероятность того, что они получают недостаточное количество питательных микроэлементов из своего рациона питания (9).

Несмотря на видимое отсутствие вредных последствий добавки цинка (2), общие преимущества предоставления добавки цинка во время беременности для здоровья населения в настоящее время представляются ограниченными (2,10).

  • King JC. Determinants of maternal zinc status during pregnancy. American Journal of Clinical Nutrition. 2000, 71:1334S-1343S.
  • Chaffee BW, King JC. Effect of zinc supplementation on pregnancy and infant outcomes: a systematic review. Paediatric and Perinatal Epidemiology. 2012, 26 (Suppl. 1):118–137.p _1289
  • Caulfield LE, Zavaleta N, Shankar AH, Merialdi M. Potential contribution of maternal zinc supplementation during pregnancy to maternal and child survival. American Journal of Clinical Nutrition. 1998, 68:499S-508S.
  • Parr RM. Assessment of dietary intakes. In: Trace elements in human nutrition and health. Geneva: World Health Organization, 1996, 265–88.
  • de Benoist B et al. Conclusions of the Joint Report WHO/UNICEF/IAEA/IZINCG Interagency meeting on zinc status indicators: foreword. Food and Nutrition Bulletin. 2007, 28:S480-484.
  • Mori R et al. Zinc supplementation for improving pregnancy and infant outcome. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012, (7): CD000230.
  • Koblinsky MA. Beyond maternal mortality – magnitude, interrelationship, and consequences of women’s health, pregnancy related complications and nutritional status on pregnancy outcomes. International Journal of Gynecology & Obstetrics. 1995, 48:S21–S32.
  • Shrimpton R et al. Zinc deficiency: what are the most appropriate interventions? British Medical Journal. 2005, 330:347-349.
  • UNICEF/UNU/WHO. Composition of a multi-Micronutrient supplement to be used in pilot programmes among pregnant women in developing countries Report of a Workshop. New York: UNICEF, 1999.
  • Bhutta ZA et al. Evidence-based interventions for improvement of maternal and child nutrition: what can be done and at what cost? Lancet. 2013, S0140-6736(13)60996-4.

Источник: https://www.who.int/elena/bbc/zinc_pregnancy/ru/

Цинк при планировании беременности

Цинк при беременности

Как много всего влияет на наш организм. К сожалению, это влияние отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье наших будущих детей.

Не зря все мудрые люди советуют здоровье беречь с самой молодости, ведь его потом не купишь не за какие деньги.

В особенности это касается нашей слабой половины – женщин, ведь именно они отдают все свое здоровье, силы для того, чтобы выносить ребенка.

Период беременности для женского организма это огромный стресс, ведь за такое короткое время происходят колоссальные приспособительные изменения, направленные на рост ребенка.

Для того, чтобы тот замечательный период не огорчали разные заболевания, осложнения необходимо заранее готовиться к беременности. Не зря все врачи советую семейным парам перед тем, как зачинать ребенка, пройти полное обследование и быть в курсе, в каком состоянии их организм.

Обязательно это делать не только женщине, но и мужчине, ведь как не странно его здоровье также оставляет свой отпечаток на дальнейшем развитии плода.

Когда семейная пара приходит к врачу и советуется с ним по поводу дальнейшей беременности, то почти все доктора сразу назначают женщине фолиевую кислоту и витамин Е, а вот за другие микроэлементы которые так важны во время беременности многие забывают. Один из таких элементов – это цинк, при планировании беременности он также необходим, как и те, которые назначают в обязательном порядке.

Функции цинка при беременности

Для того, чтобы понимать, насколько важен цинк в организме женщины при беременности, необходимо для начала, знать, какие функции он выполняет и что происходит при его дефиците.

Цинк относят к наиболее важным, незаменимым элементам в организме, его суточная норма должна составлять 10-15 мг.

Он выполняет вот какие жизненно важные функции организма: обмен белков, углеводов, витаминов, антиоксидантная, эндотелиальная защита, нейтрализация алкоголя, участие в окислительно – восстановительных реакциях, регуляция тонуса кожи и слизистых оболочек, и многое другое.

Как вы понимаете, во время беременности функции цинка увеличиваются, ведь он принимает участие почти во многих процессах формирования плода, например:

  1. способствует формированию прочного скелета плода;
  2. принимает немаловажное участие в делении всех клеток, а это так важно при внутриутробном развитии;
  3. принимает участие в выработке антител к различным вирусам;
  4. помогает в усвоении белков и минералов.

В основном все это интенсивно происходит в первый триместр беременности, именно в этот период организм нуждается в цинке.

К чему приводит недостаток цинка у женщины?

при дефиците цинка возникают различные осложнения у беременных, такие как:

  • выкидыши на ранних сроках;
  • преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
  • послеродовые кровотечения;
  • гипертензивные расстройства.

осложнения дефицита цинка отражается не только на здоровье женщины, но что самое опасное и непоправимое, на развитии плода. при дефиците этого элемента могут развиваться всевозможные пороки развития (расщелина неба, искривление позвоночника, гидроцефалия), задержка внутриутробного развития. именно поэтому цинк при планировании беременности женщине так необходим.

последствия нехватки цинка у мужчины

что может связывать эти слова – беременность, мужчина, планирование, цинк? вы, наверное, подумаете, что из этих слов лишнее слово – мужчина, но нет, все они взаимосвязаны, а теперь объясним чем.

во-первых – если в организме мужчины, при планировании беременности, цинка будет недостаточно, тогда происходит уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте, или они могут быть малоподвижны и атипичны. именно это и может затягивать период зачатия.

во-вторых, если в утробе матери развивается мальчик, то дефицит цинка может привести уже тогда к нарушению сперматогенеза. поэтому при подготовке к беременности необходимо не только женщине следить за уровнем в организме цинка, но и мужчине.

что необходимо делать, чтобы избежать дефицита цинка?

Есть два способа поступления в организм: с помощью продуктов питания или принятие комплексных витаминов. Цинк содержится в следующих продуктах:

  • тыквенные;
  • подсолнечные семечки;
  • говядина;
  • баранина;
  • орехи кешью;
  • грецкий орех;
  • миндаль;
  • грибы;
  • кефир;
  • свежие ягоды и фрукты.

Но бывает, что восстановить нехватку этого элемента одними продуктами невозможно, тогда рекомендуют использовать различные биологические добавки или комплексные витамины.

Если применять таким образом цинк при планировании беременности, отзывы у врачей не однозначны, некоторые считают, для того, чтобы применять такие добавки необходимо для начала точно знать уровень цинка в организме, а такой анализ выполняется только в частных клиниках и то не во всех.

Другие доктора считают, что все уже подсчитано и больший вред будет если не получать этот элемент. Но перед тем, как что-то принимать из витаминных комплексов, вы должны всегда консультироваться со своим врачом, ведь именно он и вы в ответе за ваше здоровье и вашего будущего ребенка.

Источник: https://www.eko-blog.ru/articles/planirovanie-beremennosti/cink-pri-planirovanii-beremennosti/

Цинк. Жизненно важный элемент

Цинк при беременности

В резолюции конференции Американского общества прогресса науки записано: «Так как недостаток цинка в организме человека оказывает отрицательное влияние на его здоровье, нарушает рост и развитие человеческого организма и вызывает многие другие болезненные состояния, следует признать цинк жизненно необходимым для человека элементом».

История применения цинка как биологически активного минерала уходит в глубокую древность. Цинковой мазью пользовались при кожных болезнях и для ускорения заживления ран еще в Древнем Египте 5000 лет назад.

Однако серьезное изучение роли этого минерала в биологических процессах началось лишь в середине ХХ века после того, как было случайно обнаружено, что у крыс, получивших ожоги, раны стали заживать намного быстрее, когда к их диете добавили немного цинка.

Значение цинка для человека

Цинк является одним из жизненно важных микроэлементов. Он необходим для нормального функционирования любой клетки организма. В норме в организме человека должно содержаться около 2-3 г цинка. Большая его часть находится в коже, печени, почках, в сетчатке глаза, а у мужчин, кроме того, в предстательной железе.

Цинк входит в состав ферментов и комплексов, обеспечивающих важнейшие физиологические функции организма:

– образование, рост и метаболизм (обмен веществ) клеток, синтез белков, заживление ран;

– активизацию иммунных реакций, направленных против бактерий, вирусов, опухолевых клеток;

– усвоение углеводов и жиров;

– поддержание и улучшение памяти;

– поддержание вкусовой и обонятельной чувствительности;

– обеспечение стабильности сетчатки и прозрачности хрусталика глаза;

– нормальное развитие и функционирование половых органов.

Человек получает цинк главным образом с пищей. Организму необходимо 10-15 мг этого минерала в день.

Из зерновых и бобовых цинк усваивается хуже, чем из мяса и рыбы.

Фрукты и овощи, как правило, бедны цинком. Так что у вегетарианцев и людей, употребляющих в пищу недостаточное количество продуктов, содержащих этот микроэлемент, может развиться его дефицит.

Длительное употребление слишком соленой или слишком сладкой пищи тоже может уменьшить содержание цинка в организме.


Недостаток цинка – причина заболеваний.
Недостаток цинка может быть связан не только с неправильным питанием.

Низкий уровень цинка в крови характерен для ряда заболеваний.

К ним относятся атеросклероз, цирроз печени, рак, болезни сердца, ревматизм, артрит, диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, язвы на теле, снижение функции щитовидной железы.

Прием определенных лекарств, например некоторых противозачаточных таблеток и гормональных препаратов, препаратов кальция (особенно женщинами старшего возраста), также может уменьшать содержание цинка в организме.

Недостаток цинка в организме проявляется следующими симптомами:

– замедление роста у детей,

– позднее половое созревание,

– импотенция у мужчин и стерильность у женщин,

– плохое заживление ран,

– раздражительность и потеря памяти,

– появление угрей,

– очаговое выпадение волос,

– потеря аппетита, вкусовых ощущений и обоняния,

– ломкость ногтей,

– частые инфекции,

– нарушение усвоения витаминов А, С и Е,

– повышение уровня холестерина.

При дефиците цинка на ногтях появляются белые пятна. Это явление называется лейконихия. Часто этот признак сопровождает повышенную утомляемость, снижение сопротивляемости к инфекционным, аллергическим и некоторым другим заболеваниям.

Цинк в пожилом возрасте

Установлено, что с возрастом уровень цинка в организме снижается.

Головокружение, постоянный шум в ушах, прогрессирующая потеря слуха, хрупкость капилляров кожи, которые часто встречаются у пожилых людей, – все это возможные следствия дефицита цинка.

С нехваткой цинка связывают также возрастное прогрессирование атеросклероза, ослабление иммунитета и затяжные инфекционные болезни. Поэтому пожилым людям надо внимательно следить за тем, достаточно ли они получают цинка.

Цинк влияет на память

Прием цинка в пожилом возрасте улучшает функции мозга: память, концентрацию внимания, сообразительность и др.

Цинк при аденоме простаты

Цинк показан при увеличении предстательной железы (аденоме простаты). Он способствует ее уменьшению и облегчает симптомы заболевания. При аденоме рекомендуют принимать глюконат, аспартат или пиколинат цинка по 50 мг 2-3 раза в день. А врачи-натуропаты советуют пожилым мужчинам для профилактики и лечения начальных стадий этой болезни съедать утром и вечером по одной горсти тыквенных семечек.

Цинк и витамин А

Известно, что при недостатке витамина А кожа становится сухой, шелушится. Однако нередко ударные дозы витамина А не решают проблему. Это происходит в том случае, когда в организме недостаает цинка, который активизирует усвоение этого витамина. Поэтому если прием витамина А не помогает вернуть коже здоровый вид, добавьте в свой рацион продукты, содержащие цинк.

Цинк против угрей

Цинк помогает избавиться от угревой сыпи. Принимая сульфат или аспартат цинка, можно избавиться даже от застарелых угрей, упорно не подающихся лечению.

Цинк при ревматизме

Установлено, что уровень цинка в крови больных ревматизмом и артритом ниже, чем в крови здоровых. Ученые провели интересный эксперимент. Группу из 24 пожилых больных хроническим ревматизмом с деформацией суставов разделили на две подгруппы.

Половина больных кроме обычных лекарств в течение 12 недель получала по 50 мг сульфата цинка, другие его не получали. Уже через 3-5 недель те, кто получал цинк, почувствовали себя значительно лучше: у них ослабли боли, стали меньше опухать суставы.

Через 12 недель улучшилась подвижность суставов по утрам, и больные могли совершать длительные прогулки. В контрольной группе, не получавшей цинк, заметных улучшений не отмечено.

Цинк в период беременности

цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного. Поэтому беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать по 20 мг комплексной соли цинка (аспартата или пиколината) и употреблять в пищу продукты, богатые цинком.

Зубы и цинк

Дефицит цинка ослабляет устойчивость десен к проникновению бактерий, в результате чего может развиться гингивит или периодонтит – хронические инфекционные заболевания десен. Для профилактики этих заболеваний полезно регулярно полоскать рот разбавленным водным раствором комплексной соли цинка, а также есть продукты, богатые этим минералом.

Цинк и зрение

В экспериментах на животных и в клинических исследованиях установлено, что дефицит цинка нарушает усвоение глюкозы клетками хрусталика глаза и способствует образованию катаракты.

Врачи советуют при этом заболевании сделать анализ крови на содержание цинка.

Если анализ показывает, что этого микроэлемента в организме мало, то следует изменить питание, включив в него продукты с высоким содержанием цинка.

С дефицитом цинка связано еще одно заболевание глаз – макулодистрофия сетчатки. Как уже говорилось, концентрация цинка в сетчатке глаза выше, чем во многих других органах. Он участвует в важных биохимических реакциях сетчатки, а также способствует усвоению витамина А, необходимого для поддержания зрения.

Цинк и мужское бесплодие

При мужском бесплодии обычно образуется мало сперматозоидов и(или) они недостаточно подвижны. В результате снижается вероятность оплодотворения яйцеклетки и, следовательно, зачатия. Одной из причин бесплодия, а также снижения секреции мужского полового гормона – тестостерона, может стать дефицит цинка в организме.

Остеопороз и недостаток цинка

Цинк усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция, поэтому его дефицит приводит к остеопорозу – ослаблению костей и повышению их ломкости, особенно у пожилых людей.

Влияние цинка на раковые опухоли

Даже небольшая нехватка цинка в организме может понизить способность иммунной системы противостоять опухолевым клеткам. У больных раком легких, раком предстательной железы и раком прямой кишки часто бывает понижен уровень цинка. Богатая цинком диета и прием препаратов цинка, например аспартата или пиколината цинка, по 50 мг 3 раза в день – хорошая профилактика этих тяжелых заболеваний.

Медицинские препараты с цинком

Свечи с цинком применяют при трещинах в заднем проходе и геморрое.

При очаговом облысении (гнездной алопеции) назначают по 0,02-0,05 г окиси цинка внутрь 2-3 раза в день после еды в таблетках и смазывание пораженных участков цинковой мазью.

Для лечения грибковых заболеваний кожи применяют мазь, содержащую цинковую соль ундециленовой кислоты.

В аптеках продаются лекарственные препараты цинка: сульфат цинка и окись цинка. Сульфат цинка применяют как антисептическое и вяжущее средство при конъюнктивите (0,1-0,5%-ные глазные капли) и хроническом катаральном ларингите (смазывание или пульверизация 0,25-0,5%-ным раствором).

Окись цинка применяют наружно в виде присыпок, мазей, паст при кожных заболеваниях (дерматите, язвах, опрелостях и т.п.) как вяжущее, подсушивающее и дезинфицирующее средство.

На основе окиси цинка выпускают мази (цинковую и цинко-нафталановую), пасты (цинковую и цинко-ихтиоловую), присыпки (детскую и от потливости ног).

Ученые продолжают работать над созданием новых лекарственных средств и пищевых добавок на основе цинка. Недавно в Центральном кожно-венерологическом институте в Москве были проведены клинические испытания нового содержащего цинк препарата «Скин-кап», выпускаемого в виде аэрозоля, крема и шампуня.

Этот препарат предназначен для лечения псориаза кожи волосистой части головы и гладкой кожи, а также себорейного дерматита и экземы. По мнению специалистов, создание «Скин-капа» является прорывом в лечении такого тяжелого заболевания, как псориаз.

В Японии на основе цинка создан принципиально новый препарат для лечения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки – «ПолаПреЦинк». Он избавляет от язв, не подающихся лечению другими методами.

Сейчас ученые успешно работают над созданием на основе цинка новых препаратов для профилактики и лечения аденомы предстательной железы, ишемической болезни сердца и других болезней, которым в большей степени подвержены, люди старшего возраста.

Физиологическая потребность в Цинке, мг в сутки:

Источник: https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/tsink/

Цинк при беременности

Цинк при беременности
Цинк при беременности

Цинк присутствует во всех тканях, органах, секретах человеческого организма. В плазме крови содержится небольшое количество данного вещества: около 0,1 %.

Цинк нормализует работу нервной системы человека. В сочетании с витаминами, принадлежащими к группе В, он повышает концентрацию внимания, регулирует функцию мозжечка. Вещество снижает вероятность возникновения аденомы простаты у мужчин.

Цинк повышает активность сперматозоидов, ускоряя процесс наступления беременности. Веществом является сильным антиоксидантом, оно принимает активное участие в синтезе нуклеиновых кислот, улучшает состояние органов пищеварительной системы.

Значение цинка в период беременности

При снижении концентрации цинка в организме могут возникнуть тяжёлые последствия:

  • увеличение продолжительности родов;
  • возникновение различных дефектов у плода;
  • рождение ребенком с маленьким весом;
  • кровотечение из влагалища;
  • преждевременное прерывание беременности.

Важно! При дефиците цинка в организме будущей матери у ребенка могут развиться такие патологии, как гидроцефалия, грыжа живота, искривление позвоночника.

Продукты, богатые цинком

Одна устрица обеспечивает организм дневной дозой цинка. Данный продукт является лидером по содержанию полезного микроэлемента.

Кроме того, к источникам цинка относятся:

  • тыквенные семечки;
  • чечевица;
  • блюда из фасоли;
  • мёд;
  • помидоры;
  • домашняя курица;
  • спаржа;
  • хлопья, изготовленные из зерновых культур;
  • гречка;
  • чеснок;
  • лук.

Креветки при беременности

В креветках содержится много цинка. В морепродукте присутствуют и другие полезные вещества:

  • бета-каротин;
  • витамины группы В;
  • фосфор;
  • йод;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • кальций.

Блюда из креветок способствуют укреплению иммунитета, нормализуют работу сальных желез при беременности, повышают упругость кожи, обогащают щитовидную железу йодом. Но морепродукты нужно употреблять в умеренном количестве (не более 350 граммов креветок или кальмаров в неделю).

Кальмары также полезны при беременности. Их называют «морским женьшенем». В кальмарах содержится селен. Данное вещество способствует выведению из организма вредных веществ: токсинов и солей тяжёлых металлов.

Калий, входящий в состав морепродукта, способствует улучшению работы сердца. В кальмарах содержится и йод. Он нужен для нормального функционирования органов эндокринной системы.

Блюда, одним из ингредиентов которых являются кальмары, уменьшают содержание в крови холестерина, укрепляют стенки сосудов.

Можно ли беременным женщинам кушать устрицы?

Устрицы считаются утонченным и весьма дорогим деликатесом. Продукт ценится как за свой приятный вкус, так и за большое количество лечебных свойств. Устрицы принять есть свежими. Перед употреблением в пищу их рекомендуется сбрызнуть соком лимона.

В мякоти устриц содержатся не только цинк, но и ненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для полноценной работы головного мозга. Вещества препятствуют выведению из организма лишнего холестерина, препятствуют возникновению атеросклероза сосудов, улучшают состояние кожи и волос.

В мякоти устриц присутствуют и следующие вещества:

  • хром;
  • калий;
  • натрий;
  • никель;
  • молибден;
  • железо;
  • йод.

В устрицах содержатся и витамины А и Е. Продукт замедляет процесс старения, помогает противостоять воздействию свободных радикалов, улучшает процессы кроветворения. Поэтому устрицы непременно должны присутствовать в рационе больных, страдающих анемией.

При употреблении продукта в пищу при беременности нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

  • будущей матери следует отказаться от употребления сырых устриц. Это позволит избежать отравления. Перед употреблением в пищу устрицы следует отварить;
  • готовый продукт не рекомендуется долго хранить в холодильнике;
  • от употребления устриц следует отказаться при наличии у будущей матери патологий пищеварительных органов;
  • перед применением морепродуктов при беременности нужно посоветоваться с врачом. Устрицы плохо взаимодействуют с отдельными лекарственными средствами и витаминно-минеральными комплексами.

Факторы, способствующие дефициту цинка в организме

Недостаток цинка в организме возникает под влиянием следующих факторов:

  • наличие хронических заболеваний печени, кишечника, сахарного диабета, псориаза;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • курение;
  • прием различных медикаментозных средств. К ним относятся препараты для предупреждения от нежелательной беременности, препараты для лечения аллергии, медикаменты, содержащие тетрациклин;
  • отравление свинцом, оловом, кадмием;
  • приверженность к вегетарианской диете.

При недостаточном содержании цинка в организме возникают следующие симптомы:

  • сухость волос;
  • ухудшение вкусового восприятия;
  • ломкость ногтей;
  • ухудшение зрения;
  • ухудшение состояния печени;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение аппетита;
  • диарея.

Повышенная концентрация цинка в организме

Такие соединения цинка, как сульфат и хлорид, обладают высокой токсичностью. Они могут формироваться при хранении пищи в оцинкованной посуде. При отравлении нарушаются функции печени и поджелудочной железы.

На повышенное содержание цинка в организме указывают и следующие признаки:

  • вялость;
  • ослабление сухожильных рефлексов;
  • появление сладковатого привкуса во рту;
  • снижение аппетита;
  • сильная жажда;
  • появление давящей боли в районе груди;
  • появление чувство холода в ногах;
  • сухой кашель.

При значительном превышении концентрации цинка в крови может повышаться температура тела. Недомогание сопровождается повышенным потоотделением. Нередко возникают сильные боли в мышцах, появляется чувство ломоты во всем теле, возникает шум в ушах. При отравлении цинком увеличивается содержание сахара в крови, наблюдаются тошнота, сухость во рту и рвота.

Препараты, в составе которых присутствует цинк

Препараты, содержащие цинк, нужно применять под контролем врача. К там средствам относятся:

  • биологически активная добавка «Цинкит». В состав одной таблетки входит 44 мг сульфата цинка. Средство обладает приятным вкусом и свежим ароматом маракуйи. Биологически активная добавка помогает при выпадении волос, повышенном уровне сахара в крови. Длительность лечебного курса устанавливается врачом. «Цинкит» запрещается принимать при повышенной чувствительности к его компонентам, тяжёлом поражении почек, аутоиммунных нарушениях.
  • препарат «Цинковитал». В его состав входят следующие ингредиенты: 8 мг цинка и 50 граммов аскорбиновой кислоты. Дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. В большинстве случаев назначают по одной таблетке дважды в день. «Цинковитал» не рекомендуется пить при гиперчувствительности к его компонентам.

pixabay.com

Источник: https://spuzom.com/cink-pri-beremennosti.html

Цинк и его роль в развитии беременности

Цинк при беременности

Врачи констатируют, что большинство современных женщин не вступают в беременность с необходимым запасом нужных минералов и витаминов. От частичной нехватки тех или иных веществ страдает каждая будущая мать независимо от ее возраста, социального статуса, страны проживания и ее доходов.

Исследования показывают, что у 70% беременных выявляется дефицит 3-х и более витаминов. Особенно опасными являются гиповитаминоз и нехватка йода, железа, кальция и цинка. О роли последнего микроэлемента в развитии беременности поговорим подробнее.

Почему будущим мамам необходим цинк

По содержанию в человеческом организме цинк уступает лишь железу. Он незаменим для жизнедеятельности. Особенно важна его роль во время беременности, так как ежедневная потребность в цинке быстро увеличивается.

Без цинка невозможно правильное развитие новой жизни. При его дефиците наблюдаются пороки плода, а также новорожденных, в частности, искривление позвоночника, гидроцефалия, грыжи живота, расщепление неба и так далее.

Микроэлемент играет определенную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез и стабилизацию инсулина, обладает антитоксическим и антивирусным действием.

Недостаток цинка грозит осложнениями при родах: ухудшению здоровья женщины, ослаблению сократительной активности, медленному раскрытию родовых путей, разрывам , серьезным кровотечениям и инфекциям.

Основные функции цинка при беременности:

участвует в обмене веществ (минеральном, энергетическом, белковом), обмене витаминов и в окислительно-восстановительных реакциях;

влияет на функцию генетического аппарата; влияет на остеогенез. Совместно с магнием цинк образует прочные фосфатные группы для обеспечения прочности костей.

Микроэлемент входит в состав щелочной фосфатозы, которая теряет свою активность при его нехватке; влияет на клетки (рост и деление); участвует в иммунитете.

При участии цинка образуются антитела, масса вилочковой железы, лимфоциты, усиливается клеточно-опосредованная защитная реакция организма; участвует в кроветворении.

Вместе с гемоглобином цинк образует единый комплекс, который в состоянии гипоксемии (понижении содержания кислорода в крови) увеличивает транспортные и емкостные способности гемоглобина; Защищает от стресса.

Цинк регулирует синтез белков, отвечающих за нервное напряжение и перепады настроения участвует в сперматогенезе. Плоду во время полового созревания необходимо большое количество цинка.

Если при формировании половых органов его будет недостаточно, у мальчика может быть угнетен сперматогенез; регулирует процессы отмирания клеток. В лимфоидной и железистой ткани цинк замедляет процесс отмирания, в других, к примеру, в нейронах, клетках печени, – стимулирует патологическое отмирание; образуя комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани, цинк бережет красоту кожи беременной, регулирует проницательность слизистых оболочек и кожных покровов; участвует в реакциях антиоксидантной защиты, процессах регенерации, репарации и контролирует распад поврежденных тканей.

Когда и для чего проводят второй скрининг при беременности ? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

О первом перинатальном скрининге пойдет речь в этой статье.

? Сколько цинка нужно во время беременности?

Есть рекомендации Национального исследовательского совета относительно применения цинка. Дозы регламентированы и дифференцируются в зависимости от возраста беременной женщины.

Если ей меньше 18 лет, следует принимать около 13 мг микроэлемента в сутки, больше 18 летоколо 11 мг.

Естественно, эту дозу не обязательно принимать ежедневно. Можно рассчитать суммарную дозу за неделю и следить за выполнением нормы.

В общем, за беременность женщине в среднем нужно около 375 мг описываемого микроэлемента.

Как правило, даже при ежедневном приеме всасывается не более 30% цинка. В связи с этим беременным женщинам обязательно назначают анализ крови на определение содержания элемента в сыворотке крови.

Потребность в цинке выше в первом триместре и намного ниже в конце беременности. Дефицит микроэлемента редко грозит женщинам, употребляющим достаточно мяса.

Но если беременная придерживается вегетарианской диеты, ей обязательно прописывают витаминный комплекс, так как из растительной пищи цинк усваивается очень плохо.

? Может ли быть слишком много цинка?

Цинк – необходимый для беременной женщины элемент, но его не должно быть очень много. Есть дневная норма для каждой возрастной категории, которую не стоит превышать.

Существенный избыток цинка может спровоцировать лишь прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок, поэтому нужно быть аккуратным и соблюдать дозировку.

При избытке микроэлемента возможно развитие анемии у беременной, повышенное содержание холестерина в крови, приступы слабости, признаки отравления, а также другие негативные последствия.

? Цинк в продуктах питания

Обеспечить дневную дозу цинка можно, съев хотя бы одну устрицу. Этот продукт – лидер по содержанию данного микроэлемента.

Хорошими источниками цинка являются готовые завтраки и красное мясо. К примеру, выбрав на завтрак хлопья из зерновых культур, можно обеспечить себя 15 мг микроэлемента.

Много цинка в отрубях из пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках , чечевице, фасоли, орехах , горохе.

Также богаты данным микроэлементом морская рыба, зеленые овощи, фрукты (лимон , яблоки , грейпфруты ), ягоды (малина, черная смородина), мед , помидоры, спаржа, шпинат, картофель, редька, чеснок , яйца, хлеб, домашняя курица (индейка, курица), баранина, говядина, грибы , молоко, йогурт. Очень полезно съедать за день до 3 ложек проросшего зерна.

Часто спрашивают: можно ли употреблять чернослив от запора при беременности ? Мы расскажем!

Низкое давление при беременности: причины и лечение – в этой статье.

А здесь – все о слабительных http://avidium.ru/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html продуктах при беременности.

? Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие цинк? Решение о необходимости приема специальных добавок принимает врач. Его решение будет основываться на общем самочувствии женщины, результатах анализа крови, ежедневного меню.

Если выяснится, что беременной все же не хватает цинка, он обязательно пропишет прием пищевых добавок с содержанием цинка. Но не стоит рассматривать их как замену пище. Нужно стремиться к тому, чтобы получать норму цинка ежедневно вместе с едой.

? Признаки дефицита цинка

На дефицит микроэлемента в организме беременной женщины могут указывать следующие признаки:

медленное заживление ран; шелушение кожи, сухость и ломкость волос, белые пятна на ногтях, испорченность ногтей; поражение глаз; цирроз печени; снижение аппетита; нарушения восприятия вкуса и запаха; появление угрей; раздражительность , быстрая утомляемость; диарея .

Цинк – с чем его едят? Программа «Жить здорово!»

Беременность – волнительное, сказочное время, которое женщина проводит в ожидании долгожданного ребенка. Этот период очень ответственный, так как от ее поведения, внимательности и образа жизни зависит здоровье малыша.

Необходимо, чтобы в организме хватало всех витаминов и микроэлементов, в частности, цинка, без которого невозможно зарождение и правильное формирование новой жизни.

Источник: https://avidium.ru/cink-i-ego-rol-v-razvitii-beremennosti/

Добавка цинка во время беременности

Цинк при беременности

Как известно, цинк является ценным минералом, имеющим важное значение для многих биологических функций, включая синтез протеинов, деление клеток и метаболизм нуклеиновых кислот (1).

Тяжелый дефицит цинка у людей развивается редко, но дефицит в легкой или умеренной форме может быть довольно распространенным, особенно в группах населения с низким уровнем потребления богатых цинком пищевых продуктов животного происхождения и высоким уровнем потребления пищевых продуктов, богатых солями фитиновой кислоты, которые препятствуют всасыванию цинка (2). По оценкам, более 80% беременных женщин в мире не получают цинк в достаточном количестве (3), потребляя, в среднем, 9,6 мг цинка в день, что значительно ниже рекомендуемых минимальных дневных уровней потребления на протяжении двух последних триместров беременности в районах с низкими уровнями биодоступности цинка (4).

Предполагается, что дефицит цинка у матери может представлять угрозу для развития ребенка и приводить к негативным последствиям родов.

Из-за низких уровней содержания цинка в плазме уменьшается трансплацентарный перенос цинка, что может повлиять на количество цинка, поступающее плоду (1).

Кроме того, дефицит цинка изменяет циркулирующие уровни ряда гормонов, связанных с наступлением схваток, а в связи с тем, что цинк необходим для нормальной иммунной функции, дефицит может способствовать развитию системных и внутриутробных инфекций, которые являются причинами преждевременных родов (1,2). Низкая масса тела при рождении и недоношенность являются значительными факторами риска заболеваемости и смертности среди новорожденных и детей грудного возраста. Предполагается, что добавки цинка могут улучшить результаты беременности для матерей и детей.

В результате исследований воздействия добавок цинка во время беременности получены непоследовательные результаты, что отчасти может быть связано со сложностями в установлении базовых уровней цинка в группах населения (5).

В двух недавних систематических обзорах сообщается о мета-анализе рандомизированных контрольных испытаний, проведенных на пяти континентах за период с 1977 по 2008 годы, в основном, среди женщин с низким социально-экономическим статусом.

В центре внимания этих испытаний было воздействие добавок цинка во время беременности на разные результаты родов для матерей и новорожденных.

(2,6) По результатам обоих обзоров, добавка цинка связана со значительным уменьшением числа преждевременных родов – на 14% (суммарный относительный риск (RR) 0,86 [95% CI 0,75, 0,99] и [95% CI от 0,76 до 0,97]) (2,6).

Однако добавка цинка не оказывает очевидного воздействия на другие результаты родов для новорожденных, включая неонатальную смертность, средний гестационный возраст или какие-либо параметры роста плода, такие как риск рождения с низкой массой тела или средний вес, рост или окружность головы при рождении (2,6), и на первичные результаты родов для матерей, такие как преэклампсия. Воздействие добавки цинка на число преждевременных родов может быть связано с уменьшением частоты или тяжести материнских инфекций, которые являются известным фактором риска преждевременных родов.

Общее состояние матери во время беременности, обусловленное питанием, является важным фактором, воздействующим как на материнскую, так и на перинатальную смертность и заболеваемость, а улучшение качества, или питательности, пищевого рациона матери, как известно, улучшает результаты беременности (7).

С учетом наблюдаемого ограниченного воздействия добавки цинка на результаты беременности, может быть более целесообразным сконцентрировать исследования на определении путей для улучшения общего состояния женщин, обусловленного питанием, в районах с низким уровнем дохода (2,8).

В настоящее время ЮНИСЕФ рекомендует предоставлять всем беременным женщинам в развивающихся странах добавки, содержащие целый ряд питательных микроэлементов, включая цинк, железо и фолиевую кислоту, учитывая вероятность того, что они получают недостаточное количество питательных микроэлементов из своего рациона питания (9).

Несмотря на видимое отсутствие вредных последствий добавки цинка (2), общие преимущества предоставления добавки цинка во время беременности для здоровья населения в настоящее время представляются ограниченными (2,10).

  • King JC. Determinants of maternal zinc status during pregnancy. American Journal of Clinical Nutrition. 2000, 71:1334S-1343S.
  • Chaffee BW, King JC. Effect of zinc supplementation on pregnancy and infant outcomes: a systematic review. Paediatric and Perinatal Epidemiology. 2012, 26 (Suppl. 1):118–137.p _1289
  • Caulfield LE, Zavaleta N, Shankar AH, Merialdi M. Potential contribution of maternal zinc supplementation during pregnancy to maternal and child survival. American Journal of Clinical Nutrition. 1998, 68:499S-508S.
  • Parr RM. Assessment of dietary intakes. In: Trace elements in human nutrition and health. Geneva: World Health Organization, 1996, 265–88.
  • de Benoist B et al. Conclusions of the Joint Report WHO/UNICEF/IAEA/IZINCG Interagency meeting on zinc status indicators: foreword. Food and Nutrition Bulletin. 2007, 28:S480-484.
  • Mori R et al. Zinc supplementation for improving pregnancy and infant outcome. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012, (7): CD000230.
  • Koblinsky MA. Beyond maternal mortality – magnitude, interrelationship, and consequences of women’s health, pregnancy related complications and nutritional status on pregnancy outcomes. International Journal of Gynecology & Obstetrics. 1995, 48:S21–S32.
  • Shrimpton R et al. Zinc deficiency: what are the most appropriate interventions? British Medical Journal. 2005, 330:347-349.
  • UNICEF/UNU/WHO. Composition of a multi-Micronutrient supplement to be used in pilot programmes among pregnant women in developing countries Report of a Workshop. New York: UNICEF, 1999.
  • Bhutta ZA et al. Evidence-based interventions for improvement of maternal and child nutrition: what can be done and at what cost? Lancet. 2013, S0140-6736(13)60996-4.

Источник: https://www.who.int/elena/bbc/zinc_pregnancy/ru/

Цинк при планировании беременности

Цинк при беременности

Как много всего влияет на наш организм. К сожалению, это влияние отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье наших будущих детей.

Не зря все мудрые люди советуют здоровье беречь с самой молодости, ведь его потом не купишь не за какие деньги.

В особенности это касается нашей слабой половины – женщин, ведь именно они отдают все свое здоровье, силы для того, чтобы выносить ребенка.

Период беременности для женского организма это огромный стресс, ведь за такое короткое время происходят колоссальные приспособительные изменения, направленные на рост ребенка.

Для того, чтобы тот замечательный период не огорчали разные заболевания, осложнения необходимо заранее готовиться к беременности. Не зря все врачи советую семейным парам перед тем, как зачинать ребенка, пройти полное обследование и быть в курсе, в каком состоянии их организм.

Обязательно это делать не только женщине, но и мужчине, ведь как не странно его здоровье также оставляет свой отпечаток на дальнейшем развитии плода.

Когда семейная пара приходит к врачу и советуется с ним по поводу дальнейшей беременности, то почти все доктора сразу назначают женщине фолиевую кислоту и витамин Е, а вот за другие микроэлементы которые так важны во время беременности многие забывают. Один из таких элементов – это цинк, при планировании беременности он также необходим, как и те, которые назначают в обязательном порядке.

Функции цинка при беременности

Для того, чтобы понимать, насколько важен цинк в организме женщины при беременности, необходимо для начала, знать, какие функции он выполняет и что происходит при его дефиците.

Цинк относят к наиболее важным, незаменимым элементам в организме, его суточная норма должна составлять 10-15 мг.

Он выполняет вот какие жизненно важные функции организма: обмен белков, углеводов, витаминов, антиоксидантная, эндотелиальная защита, нейтрализация алкоголя, участие в окислительно – восстановительных реакциях, регуляция тонуса кожи и слизистых оболочек, и многое другое.

Как вы понимаете, во время беременности функции цинка увеличиваются, ведь он принимает участие почти во многих процессах формирования плода, например:

  1. способствует формированию прочного скелета плода;
  2. принимает немаловажное участие в делении всех клеток, а это так важно при внутриутробном развитии;
  3. принимает участие в выработке антител к различным вирусам;
  4. помогает в усвоении белков и минералов.

В основном все это интенсивно происходит в первый триместр беременности, именно в этот период организм нуждается в цинке.

К чему приводит недостаток цинка у женщины?

при дефиците цинка возникают различные осложнения у беременных, такие как:

  • выкидыши на ранних сроках;
  • преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
  • послеродовые кровотечения;
  • гипертензивные расстройства.

осложнения дефицита цинка отражается не только на здоровье женщины, но что самое опасное и непоправимое, на развитии плода. при дефиците этого элемента могут развиваться всевозможные пороки развития (расщелина неба, искривление позвоночника, гидроцефалия), задержка внутриутробного развития. именно поэтому цинк при планировании беременности женщине так необходим.

последствия нехватки цинка у мужчины

что может связывать эти слова – беременность, мужчина, планирование, цинк? вы, наверное, подумаете, что из этих слов лишнее слово – мужчина, но нет, все они взаимосвязаны, а теперь объясним чем.

во-первых – если в организме мужчины, при планировании беременности, цинка будет недостаточно, тогда происходит уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте, или они могут быть малоподвижны и атипичны. именно это и может затягивать период зачатия.

во-вторых, если в утробе матери развивается мальчик, то дефицит цинка может привести уже тогда к нарушению сперматогенеза. поэтому при подготовке к беременности необходимо не только женщине следить за уровнем в организме цинка, но и мужчине.

что необходимо делать, чтобы избежать дефицита цинка?

Есть два способа поступления в организм: с помощью продуктов питания или принятие комплексных витаминов. Цинк содержится в следующих продуктах:

  • тыквенные;
  • подсолнечные семечки;
  • говядина;
  • баранина;
  • орехи кешью;
  • грецкий орех;
  • миндаль;
  • грибы;
  • кефир;
  • свежие ягоды и фрукты.

Но бывает, что восстановить нехватку этого элемента одними продуктами невозможно, тогда рекомендуют использовать различные биологические добавки или комплексные витамины.

Если применять таким образом цинк при планировании беременности, отзывы у врачей не однозначны, некоторые считают, для того, чтобы применять такие добавки необходимо для начала точно знать уровень цинка в организме, а такой анализ выполняется только в частных клиниках и то не во всех.

Другие доктора считают, что все уже подсчитано и больший вред будет если не получать этот элемент. Но перед тем, как что-то принимать из витаминных комплексов, вы должны всегда консультироваться со своим врачом, ведь именно он и вы в ответе за ваше здоровье и вашего будущего ребенка.

Источник: https://www.eko-blog.ru/articles/planirovanie-beremennosti/cink-pri-planirovanii-beremennosti/

Цинк. Жизненно важный элемент

Цинк при беременности

В резолюции конференции Американского общества прогресса науки записано: «Так как недостаток цинка в организме человека оказывает отрицательное влияние на его здоровье, нарушает рост и развитие человеческого организма и вызывает многие другие болезненные состояния, следует признать цинк жизненно необходимым для человека элементом».

История применения цинка как биологически активного минерала уходит в глубокую древность. Цинковой мазью пользовались при кожных болезнях и для ускорения заживления ран еще в Древнем Египте 5000 лет назад.

Однако серьезное изучение роли этого минерала в биологических процессах началось лишь в середине ХХ века после того, как было случайно обнаружено, что у крыс, получивших ожоги, раны стали заживать намного быстрее, когда к их диете добавили немного цинка.

Значение цинка для человека

Цинк является одним из жизненно важных микроэлементов. Он необходим для нормального функционирования любой клетки организма. В норме в организме человека должно содержаться около 2-3 г цинка. Большая его часть находится в коже, печени, почках, в сетчатке глаза, а у мужчин, кроме того, в предстательной железе.

Цинк входит в состав ферментов и комплексов, обеспечивающих важнейшие физиологические функции организма:

– образование, рост и метаболизм (обмен веществ) клеток, синтез белков, заживление ран;

– активизацию иммунных реакций, направленных против бактерий, вирусов, опухолевых клеток;

– усвоение углеводов и жиров;

– поддержание и улучшение памяти;

– поддержание вкусовой и обонятельной чувствительности;

– обеспечение стабильности сетчатки и прозрачности хрусталика глаза;

– нормальное развитие и функционирование половых органов.

Человек получает цинк главным образом с пищей. Организму необходимо 10-15 мг этого минерала в день.

Из зерновых и бобовых цинк усваивается хуже, чем из мяса и рыбы.

Фрукты и овощи, как правило, бедны цинком. Так что у вегетарианцев и людей, употребляющих в пищу недостаточное количество продуктов, содержащих этот микроэлемент, может развиться его дефицит.

Длительное употребление слишком соленой или слишком сладкой пищи тоже может уменьшить содержание цинка в организме.


Недостаток цинка – причина заболеваний.
Недостаток цинка может быть связан не только с неправильным питанием.

Низкий уровень цинка в крови характерен для ряда заболеваний.

К ним относятся атеросклероз, цирроз печени, рак, болезни сердца, ревматизм, артрит, диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, язвы на теле, снижение функции щитовидной железы.

Прием определенных лекарств, например некоторых противозачаточных таблеток и гормональных препаратов, препаратов кальция (особенно женщинами старшего возраста), также может уменьшать содержание цинка в организме.

Недостаток цинка в организме проявляется следующими симптомами:

– замедление роста у детей,

– позднее половое созревание,

– импотенция у мужчин и стерильность у женщин,

– плохое заживление ран,

– раздражительность и потеря памяти,

– появление угрей,

– очаговое выпадение волос,

– потеря аппетита, вкусовых ощущений и обоняния,

– ломкость ногтей,

– частые инфекции,

– нарушение усвоения витаминов А, С и Е,

– повышение уровня холестерина.

При дефиците цинка на ногтях появляются белые пятна. Это явление называется лейконихия. Часто этот признак сопровождает повышенную утомляемость, снижение сопротивляемости к инфекционным, аллергическим и некоторым другим заболеваниям.

Цинк в пожилом возрасте

Установлено, что с возрастом уровень цинка в организме снижается.

Головокружение, постоянный шум в ушах, прогрессирующая потеря слуха, хрупкость капилляров кожи, которые часто встречаются у пожилых людей, – все это возможные следствия дефицита цинка.

С нехваткой цинка связывают также возрастное прогрессирование атеросклероза, ослабление иммунитета и затяжные инфекционные болезни. Поэтому пожилым людям надо внимательно следить за тем, достаточно ли они получают цинка.

Цинк влияет на память

Прием цинка в пожилом возрасте улучшает функции мозга: память, концентрацию внимания, сообразительность и др.

Цинк при аденоме простаты

Цинк показан при увеличении предстательной железы (аденоме простаты). Он способствует ее уменьшению и облегчает симптомы заболевания. При аденоме рекомендуют принимать глюконат, аспартат или пиколинат цинка по 50 мг 2-3 раза в день. А врачи-натуропаты советуют пожилым мужчинам для профилактики и лечения начальных стадий этой болезни съедать утром и вечером по одной горсти тыквенных семечек.

Цинк и витамин А

Известно, что при недостатке витамина А кожа становится сухой, шелушится. Однако нередко ударные дозы витамина А не решают проблему. Это происходит в том случае, когда в организме недостаает цинка, который активизирует усвоение этого витамина. Поэтому если прием витамина А не помогает вернуть коже здоровый вид, добавьте в свой рацион продукты, содержащие цинк.

Цинк против угрей

Цинк помогает избавиться от угревой сыпи. Принимая сульфат или аспартат цинка, можно избавиться даже от застарелых угрей, упорно не подающихся лечению.

Цинк при ревматизме

Установлено, что уровень цинка в крови больных ревматизмом и артритом ниже, чем в крови здоровых. Ученые провели интересный эксперимент. Группу из 24 пожилых больных хроническим ревматизмом с деформацией суставов разделили на две подгруппы.

Половина больных кроме обычных лекарств в течение 12 недель получала по 50 мг сульфата цинка, другие его не получали. Уже через 3-5 недель те, кто получал цинк, почувствовали себя значительно лучше: у них ослабли боли, стали меньше опухать суставы.

Через 12 недель улучшилась подвижность суставов по утрам, и больные могли совершать длительные прогулки. В контрольной группе, не получавшей цинк, заметных улучшений не отмечено.

Цинк в период беременности

цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного. Поэтому беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать по 20 мг комплексной соли цинка (аспартата или пиколината) и употреблять в пищу продукты, богатые цинком.

Зубы и цинк

Дефицит цинка ослабляет устойчивость десен к проникновению бактерий, в результате чего может развиться гингивит или периодонтит – хронические инфекционные заболевания десен. Для профилактики этих заболеваний полезно регулярно полоскать рот разбавленным водным раствором комплексной соли цинка, а также есть продукты, богатые этим минералом.

Цинк и зрение

В экспериментах на животных и в клинических исследованиях установлено, что дефицит цинка нарушает усвоение глюкозы клетками хрусталика глаза и способствует образованию катаракты.

Врачи советуют при этом заболевании сделать анализ крови на содержание цинка.

Если анализ показывает, что этого микроэлемента в организме мало, то следует изменить питание, включив в него продукты с высоким содержанием цинка.

С дефицитом цинка связано еще одно заболевание глаз – макулодистрофия сетчатки. Как уже говорилось, концентрация цинка в сетчатке глаза выше, чем во многих других органах. Он участвует в важных биохимических реакциях сетчатки, а также способствует усвоению витамина А, необходимого для поддержания зрения.

Цинк и мужское бесплодие

При мужском бесплодии обычно образуется мало сперматозоидов и(или) они недостаточно подвижны. В результате снижается вероятность оплодотворения яйцеклетки и, следовательно, зачатия. Одной из причин бесплодия, а также снижения секреции мужского полового гормона – тестостерона, может стать дефицит цинка в организме.

Остеопороз и недостаток цинка

Цинк усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция, поэтому его дефицит приводит к остеопорозу – ослаблению костей и повышению их ломкости, особенно у пожилых людей.

Влияние цинка на раковые опухоли

Даже небольшая нехватка цинка в организме может понизить способность иммунной системы противостоять опухолевым клеткам. У больных раком легких, раком предстательной железы и раком прямой кишки часто бывает понижен уровень цинка. Богатая цинком диета и прием препаратов цинка, например аспартата или пиколината цинка, по 50 мг 3 раза в день – хорошая профилактика этих тяжелых заболеваний.

Медицинские препараты с цинком

Свечи с цинком применяют при трещинах в заднем проходе и геморрое.

При очаговом облысении (гнездной алопеции) назначают по 0,02-0,05 г окиси цинка внутрь 2-3 раза в день после еды в таблетках и смазывание пораженных участков цинковой мазью.

Для лечения грибковых заболеваний кожи применяют мазь, содержащую цинковую соль ундециленовой кислоты.

В аптеках продаются лекарственные препараты цинка: сульфат цинка и окись цинка. Сульфат цинка применяют как антисептическое и вяжущее средство при конъюнктивите (0,1-0,5%-ные глазные капли) и хроническом катаральном ларингите (смазывание или пульверизация 0,25-0,5%-ным раствором).

Окись цинка применяют наружно в виде присыпок, мазей, паст при кожных заболеваниях (дерматите, язвах, опрелостях и т.п.) как вяжущее, подсушивающее и дезинфицирующее средство.

На основе окиси цинка выпускают мази (цинковую и цинко-нафталановую), пасты (цинковую и цинко-ихтиоловую), присыпки (детскую и от потливости ног).

Ученые продолжают работать над созданием новых лекарственных средств и пищевых добавок на основе цинка. Недавно в Центральном кожно-венерологическом институте в Москве были проведены клинические испытания нового содержащего цинк препарата «Скин-кап», выпускаемого в виде аэрозоля, крема и шампуня.

Этот препарат предназначен для лечения псориаза кожи волосистой части головы и гладкой кожи, а также себорейного дерматита и экземы. По мнению специалистов, создание «Скин-капа» является прорывом в лечении такого тяжелого заболевания, как псориаз.

В Японии на основе цинка создан принципиально новый препарат для лечения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки – «ПолаПреЦинк». Он избавляет от язв, не подающихся лечению другими методами.

Сейчас ученые успешно работают над созданием на основе цинка новых препаратов для профилактики и лечения аденомы предстательной железы, ишемической болезни сердца и других болезней, которым в большей степени подвержены, люди старшего возраста.

Физиологическая потребность в Цинке, мг в сутки:

Источник: https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/tsink/

Источник: https://ru.momkidzone.com/zinc-pregnancy-benefits

Я Мама
Добавить комментарий